Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีการใช้
และก็ความปลอดภัยตอนนี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเล่าเรียนและก็บทความด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> หนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเห็นได้บ่อยมากกว่า 63 ประเภท
มั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่านักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวพัน หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะการันตีผลลัพธ์ทั้งคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จำเป็นต้องทราบ และอีกหลายใจความสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายปัจจัยที่คุณอาจไม่ทราบ จะถูกเผยแพร่ในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกและแนวทางสร้างกล้ามเยอะขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จะต้องพินิจ ได้แก่ ประสิทธิภาพ, ปริมาณ, เวลา และอีกหลายสาเหตุ บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยความสามารถแล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินและก็แร่เสริม (multivitamin) แล้วก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อเสียยังไงสำหรับผู้ที่ปรารถนาสร้างเสริมกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากบางทีอาจมีความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับผู้ที่ฝึกหัดด้วยแรงต่อต้านหรือเปล่า
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง และก็เผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, คุณภาพ และก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆแห่งความเชื่อถือ แม้กระนั้นหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะกล่าวถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมจะต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาวิจัยด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมทั้งผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกเยอะขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาแล้วก็เงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ จึงช่วยย่นระยะเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาแล้วก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษาการันตี
- คุ้มและก็แตกต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้มีราคาถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่ขายบนเว็บไซต์ต่างถิ่นส่วนใหญ่ ที่มักมีราคาสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
เครดิตบทความ บทความ
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ
