Advertisement
เห็นพี่ยามรักษาความปลอดภัยยืนขาแข็งทั้งวัน แถมคุณพนักงานเสิร์ฟยังเดินแบบนันสต๊อปอีก ใครที่ต้องทำงานทั้งยืนทั้งเดินแบบนี้ ระวังโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบไว้บ้างก็ดีนะคะ
โรคนี้มักทำให้มีอาการปวดและกดเจ็บบริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้าโดยเฉพาะเมื่อลุก ขึ้นเดิน 2 - 3 ก้าวแรกหลังตื่นนอน หรือหลังจากนั่งพักขาเป็นเวลานาน ซึ่งก่อความทรมานให้ไม่น้อย
ก่อนที่ส้นเท้าคู่ใจจะเริ่มประท้วง ต้องรีบดูแลด้วยเทคนิคต่อไปนี้ค่ะ
- ปฏิบัติรองเท้า เลือกรองเท้าที่มีส้นนุ่ม ทั้งรองเท้าสำหรับใส่ในบ้านและนอกบ้าน หรือติดแผ่นรองส้นเท้าเสริมที่รองเท้า ส่วนคนเท้าแบนอาจติดแผ่นรองส้นเท้าบริเวณอุ้งเท้า เพื่อป้องกันการล้มขณะเดินลงน้ำหนัก
- ประคบร้อน ด้ว
