Advertisement
ครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนค่ะ ไม่ว่าสาวๆอยากที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกฝนมาแล้วสักพัก แต่อยากให้ครูจัดท่าให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับในการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสำนักงานซินโดรม แม้กระนั้นไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิชี้แนะให้สาวๆอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และถ้าเกิดอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งยังแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความอยากได้มาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
https://www.luxsicayoga.comไลน์สอบถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย รวมทั้งลดไขมันทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมบางแต่ว่ามีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS รวมทั้งอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
รำคาญง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากกว่าแค่ท่าที่เราเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมค่ะว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือวิถีทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย รวมทั้งสมาธิ ที่มีรายละเอียดอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวค่ะ [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะสายไหม - 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แสดงว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนั้นการฝึกโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายจ้ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยจ้ะ
- 4. ใครเป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่รวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบปฏิบัติคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นกำเนิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งในขณะนี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่คุณครูต้องการให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ เป็นความสุข เบา สบายเวลาค้างท่า รวมทั้งความมั่นคงยั่งยืน เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.ต้องการฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มยังไงค่ะ?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนและแกนกลางเยอะมากๆอาทิเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งหมดทั้งปวงจ้ะ ถ้าเกิดอยากได้ท่ายาก ควรฝึกหัดค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังขา แล้วก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกหัดเป็นประจำนะคะ
เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกยิ่งไม่ต้องการเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วเห็นครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนชายทะเลเอย ในป่าเอย หรือแม้แต่บนหินบ้างหรือไม่คะ? เด็กนักเรียนบางครั้งก็อาจจะคิดในใจว่า มองโหดเหี้ยมจังขาครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับผิวธรรมชาติมากยิ่งขึ้น อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาจังหวะฝึกกับผิวธรรมชาติให้มากที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกฝนให้เราแข็งแรงขึ้น แต่ถ้าใครกันแน่ยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกหัดนอกห้อง ชี้แนะให้ทดลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนประจำถิ่นเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านคนใดกันเป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกหัดนานๆไปเพราะเหตุไรคุณครูโดยมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละคะคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในระดับค่อนข้างสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปด้านหน้า หลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างคะ?
การฝึกโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารหมดทั้งตัว และก็ 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการชูเวท หรือวิธีการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็จะต้องมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดค่ะ โดยเฉพาะอาจารย์โยคะที่จำต้องใส่นานๆและก็บ่อยๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง ด้วยเหตุว่าจะทำให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
ที่มา บทความครูสอนโยคะตัวต่อตัว
https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว,ครูสอนโยคะสายไหม,ครูสอนโยคะวัชรพล
