Advertisement
ครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าผู้หญิงต้องการที่จะเริ่มฝึกโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แม้กระนั้นต้องการให้ครูจัดท่าให้มากกว่านี้ หรือมีเป้าหมายสำหรับการฝึกหัดเพื่อแก้อาการที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรือต้องการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS คุณครูษิแนะนำให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ และก็ถ้าหากว่าอยาก เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งหนังสือเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถสอบถามรายละเอียด เล่าความต้องการมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.comไลน์ซักถามรายละเอียด
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันหมดทั้งตัว [url=https://www.luxsicayoga.com]ครูสอนโยคะตัวต่อตัว[/b]
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ผอมแม้กระนั้นมีพุง
โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS แล้วก็ลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
หงุดหงิดง่าย
โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่คุณครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากกว่าเพียงแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือหนทางปฎิบัติโยคะเพียงแค่นั้น! พวกเราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกฝนจิตใจ กาย แล้วก็สมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกออกจะมากทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะหมายความว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต ซึ่งก็คือคำว่า โยค ที่แสดงว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวการฝึกโยคะเป็นการ รวมจิตให้ยอดเยี่ยมกับกายจ้ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ
- 4. ผู้ใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
ผู้ที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่เป็นต้นกำเนิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่เราใช้มาจนถึงในขณะนี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่อาจารย์ต้องการให้นักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ เป็นความสบาย เบา สบายเวลาค้างท่า และความยั่งยืนและมั่นคง เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามค่ะ
- 6.ต้องการฝึกฝนท่ายากๆกับเข้าบ้าง จะต้องเริ่มอย่างไรค่ะ?
เอ่ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็แกนกลางเยอะๆยกตัวอย่างเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกฝนท่ากล้วยๆก่อนทั้งมวลจ้ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรฝึกค้างท่าไม้แผ่น ท่าจตุรังค่ะ แล้วก็ท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ รวมทั้งฝึกเสมอๆนะคะ เรียนโยคะออนไลน์
- 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตาแกรม แล้วมองเห็นครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนริมหาดเอ่ย ในป่าเอย หรือแม้กระทั้งบนหินบ้างหรือไม่ค่ะ? ผู้เรียนบางทีก็อาจจะคิดในใจว่า ดูโหดเหี้ยมจังคะคุณครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอขา? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ว่าฝึกไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติมากขึ้น อาจารย์ของษิเคยพูดว่า ให้หาช่องทางฝึกหัดกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้เราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าหากคนไหนกันยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกหัดนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกหัดแบบไม่ใช่เสื่อบนท้องถิ่นพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านคนใดเป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกโยคะแล้วควรเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะอะไรครูส่วนมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละขาคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนฝึกในระดับสูงต้องการ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง และก็ทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าอยากฝึกเอง หลักในการจัดกระบ่วนท่าฝึกหัดมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว รวมทั้ง 4 แนวทาง ซึ่งนี้คือสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการยกเวท หรือแนวทางการทำบอดี้เวทค่ะ เราจะเน้นให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เช่น ถ้ามีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าแหงนหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.กระบวนการทำให้ชุดโยคะที่พวกเรารักอยู่กับพวกเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นวิธีที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรจะตากในที่ร่มจะยอดเยี่ยมจ้ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆรวมทั้งหลายครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดจัด ด้วยเหตุว่าจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ
เรียนโยคะออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว,ครูสอนโยคะสายไหม,เรียนโยคะออนไลน์
