Advertisement
วิธีลดความอ้วน นี่เป็นเลิศในคีย์เวิร์ดที่คนสมัยใหม่ตามหากันสูงที่สุดเลยล่ะจ้ะ เพราะเหตุว่าในช่วงเวลานี้คนเราหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันเยอะขึ้น ทำให้คนไม่ใช่น้อยเริ่มตั้งใจในรูปลักษณ์ของตน อยากมีหุ่นดี แต่งตัวจะได้งามๆหล่อๆแนวทางลดความอ้วนเลยได้รับความนิยมสุดๆแม้กระนั้นเพราะเหตุว่าการลดน้ำหนักเนี่ยมันมีเยอะมากจริงๆแถมบางแนวทางก็อันตรายอีกต่างหาก ถ้าลดแบบไม่ถูกๆอาจสิ้นชีวิตได้เลย วันนี้ Dealcha เลยจะพาไปดู 6 วิธีลดความอ้วน ไม่อันตรายแบบธรรมชาติกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
เสนอแนะ 6 วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ | ทำง่าย ทำเป็น ทำเลย
ปรับพฤติกรรมการกิน แนวทางลดนำ้หนัก ที่ง่ายที่สุด
แนวทางลดน้ำหนักขั้นแรกต้องหยุดตามใจปากตัวเองก่อนเลยค่ะ เนื่องจากว่ายิ่งพวกเราทานมาก พวกเรายิ่งมีน้ำหนักมาก และยิ่งสะสมจนถึงทำให้หุ่นเผละออกมาได้ ซึ่งการปรับพฤติกรรมการกินนั้นไม่ใช่ให้สหายๆหยุดกินไปเลยนะ อันนั้นคงจะยากแน่นอนแต่เพื่อนฝูงๆบางครั้งอาจจะจะต้องลดปริมาณลงมา และก็หันมาทานอาหารที่มีสาระกับร่างกายเพิ่มมากขึ้น อย่างการทานคลีน ทานผัก เหล่านี้นี่ช่วยได้ ได้ผลไว ทำหุ่นงามเด่นมาแต่ไกลแน่ๆ
เทคนิคเด็ด ดีลช่า : อาหารออร์แกนิก หรือพวกอาหารคลีนที่ช่วยควบคุมน้ำหนักเจริญ อิ่มไว ที่ Tops มีขายมากเลยจ้ะ ราคาถูก ตัวเลือกเยอะ แถมได้รับเงินคืนเมื่อช้อปผ่าน Dealcha ด้วยนะ
นอนหลับพักให้พอเพียง
แนวทางลดความอ้วนสุดง่ายสุดๆอีกหนึ่งวิธีที่ทำกันได้ทุกคนก็คือ การนอนหลับเนี่ยล่ะจ้ะ เพราะตอนที่เรานอนครบ 8 ชั่วโมง ร่างกายก็จะได้พักฟื้น ทำให้กรรมวิธีเผาผลาญต่างๆทำงานเจริญยิ่งขึ้น แถมร่างกายคนเรายังมีฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการเผาไหม้เมื่อพวกเราหลับอีกด้วย ยิ่งหลับลึก หลับนาน ยิ่งน้ำหนักน้อยลง
เคล็ดลับเด็ด ดีลช่า : กลิ่นหอมสดชื่นๆคลุ้งๆในห้องก็จะสามารถช่วยให้พวกเรานอนได้อย่างสนิทใจ แล้วก็ผ่อนคลายสมองมากกว่าเดิม เพราะฉะนั้นคนใดกันแน่ต้องการให้ตนเองผอมๆทดลองหาน้ำหอม เทียนหอม หรือเครื่องไม้เครื่องมือเพิ่มความหอมด้านในห้องจาก Shopee มาติดห้องไว้ได้เลย
เลือก แนวทางลดความอ้วน ให้ถูกทาง
หลายคนยังเชื่อฝังหัวแบบผิดๆว่าวิธีลดความอ้วนไวๆเร็วๆจำต้องกินยาถึงจะช่วยได้ ซึ่งโน่นมีแต่อันตรายที่บางทีอาจส่งผลร้ายถึงชีวิตแบบไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะพวกยาลดน้ำหนัก หรือหลักสูตรเร่งรัด กินวันละ 400 แคล อะไรพวกนี้ เป็นไปไม่ได้เลยค่ะ มันมีแต่รังแกสุขภาพทางร่างกายลงไปให้แย่ลงกว่าเดิม ถ้าหากอยากลดความอ้วนจริงๆจะต้องทำแบบถูกเพียงแค่นั้น รวมทั้งถ้าต้องการได้ผลเร็วๆก็จำต้องทำอย่างต่อเนื่องเสมอๆ ระเบียบอย่างเดียวแค่นั้นที่ช่วยพวกเราได้
แม้กระนั้นหากผู้ใดกันจะเลือกตัวช่วยเป็น อาหารเสริมลดความอ้วน ก็เลือกแบบที่ไม่ทำร้ายตัวเรานะคะ มันก็จะมีอาหารเสริมบางตัวที่คนมักเลือกใช้เป็นตัว “เสริม” การออกกำลังกายเนอะ จะได้ช่วย BURN! และก็ถ้าเกิดคุณเป็นหนุ่มสาย Lean การจะออกแรงการแล้วก็ใช้ Whey ต้องเลือกหน่อยนะคะ บางทีอาจจะเลือกเป็นแบบ Isolate หรือ 100% Whey ดีแล้วจ้ะ แอดไม่นเคยรวมไว้นะคะ ทดลองตามไปอ่านเหมาะ เวย์โปรตีน
แนวทางเด็ด ดีลช่า : Tesco Lotus เองก็มีพวกอาหารคลีนเพื่อสุขภาพรอคอยให้เราไปช้อปมาติดบ้านไว้เหมือนกัน เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามเลย
ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนัก ที่สำคัญที่สุด
วิธีลดหุ่นให้ได้ประสิทธิภาพที่ดี ลำพังเพียงแค่กินน้อยๆอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ เพราะว่าปริมาณอาหารที่กินเข้าไปก็จะไปกระจุกตัวเป็นไขมันสะสมตามร่างกายอยู่ดี ด้วยเหตุนี้สำคัญที่สุดจะต้องออกกำลังกายพร้อมๆกันด้วย ซึ่งได้ประโยชน์มากมายเลยนะคะ ทั้งยังช่วยในเรื่องหัวใจ ช่วยกระชับไขมัน ช่วยให้หุ่นดี งานนี้มีคนทักแน่ว่าผอมลง
ผู้ใดกันแน่จะเริ่มออกกำลังการ แต่ว่าไม่เคยทราบจะเริ่มที่ไหน ทดลองดูบล๊อกเก่าๆของแอดไม่นนะคะ ที่ หนังสือ ฟิตเนส หรือ ถ้าใครกันแน่ขี้เกียจไปฟิตเนส ต้องการหาเครื่องเล่นมาเล่นเองที่บ้าน เพราะว่าแน่ใจว่า เครื่องออกกำลังกาย จะไม่ใช่ที่ตากผ้า ก็สามารถเข้าไปมองถึงที่กะไว้การเสนอแนะ เครื่องบริหารร่างกาย ค่ะ
เทคนิคเด็ด ดีลช่า : ทดลองไปพบรองเท้าคู่ใหม่ เครื่องมือแต่งกายงามๆเสื้อกีฬา กางเกงกีฬา รองเท้าดีๆจาก Nike มาสร้างแรงจูงใจมองจ้ะ พร็อพงามๆจะช่วยทำให้เราอยากออกกำลังกายขึ้นกว่าเดิมมาก
Gadget เสริม เพิ่มประสิทธิภาพในการ ลดความอ้วน
แนวทางลดน้ำหนักสำหรับหนุ่มๆผู้หญิงสาย IT ที่ชื่นชอบเทคโนโลยีเป็นชีวิตจิตใจ มันก็จะฟินๆหน่อยแหละจ้ะเวลาได้วิ่งไปสวมแอปเปิลวอทช์ไป หรือเปิดแอปคำนวณแคลอรี รวมถึงมี Gadget ในการช่วยคำนวณก้าวเดิน คำนวณปริมาณพลังงานที่ใช้ไปในวันแล้ววันเล่า หรือวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเครื่องใช้ไม้สอยเหล่านี้สามารถที่จะช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการลดหุ่นของพวกเราได้มากเลยล่ะ ทำให้ได้ผลกระจ่าง มีแรงจูงใจ ยิ่งวันไหนเบิร์นได้มากมาย ยิ่งมีกำลังใจ และทำให้อยากดูแลตนเองในวันแล้ววันเล่า
จะใส่ Gadget ไปวิ่ง ก็ต้องหารองเท้าวิ่งดีดีเพื่อ Support ขา ข้างหลัง และก็หัวเข่า ของเรานะคะ แอดมินแนะนำเป็น รองเท้าวิ่ง Nike จ้ะ เนื่องจาก สวย ถูก ดี หาซื้อง่าย ช้อปออนไลน์ก็สบาย
วิธีเด็ด ดีลช่า : Gadget สวยๆออปพชั่นดีๆมีให้เลือกเยอะมากใน JD Central ประสบการณ์ใหม่ๆจะก่อให้เราออกกำลังกายได้นานจ้ะบอกเลย
เดินทางเสมอๆแนวทางลดนำ้หนัก ที่ไม่คาดฝัน
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะว่าวิธีลดหุ่นของคนเรามันไม่เหมือนกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นบางบุคคลที่ชอบด้านการเดินทางเป็นความรู้สึกนึกคิด ขอเพียงแค่ได้ท่องเที่ยวเป็นประจำรับรองซูบผอมแน่ค่ะ เพราะเหตุว่าพวกเราต้องขยับเขยื้อนร่างกายอยู่เสมอเวลา จะเดินเที่ยวห้าง หรือไปเที่ยวต่างจังหวัดยิ่งแล้วใหญ่ บางบุคคลถูกใจขึ้นไปบน ลงห้วย เข้าป่า โหย สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงสุดๆราวกับออกกำลังกายไปในตัว แบบนี้ล่ะเป็นการลดความอ้วนที่เยี่ยมที่สุด แบบไม่ต้องฝืนตนเองเลย
เคล็ดลับเด็ด ดีลช่า : ท่องเที่ยวหลายครั้งจำต้องใช้เงินเยอะ อาจจะทดลองมองหาบ้านพักสุดมัธยัสถ์จากทาง Agoda ดูด้วยนะคะ มีที่พักราคาไม่แพงให้เลือกเยอะ
มองเห็นมั้ยค่ะเพียงแค่พวกเราเลือกแนวทางลดความอ้วนที่ถูก สมควร รวมทั้งปรับสมดุลให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของพวกเรา การลดความอ้วนให้ได้ถึงเป้าที่วางไว้ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้ว ทั้งทุกๆแนวทางที่ชี้แนะไปก็สามารถนำไปปรับใช้งานได้จริง รวมถึงเพื่อนๆยังสามารถลดเงินลงทุนสำหรับการออกกำลังกายคราวนี้ให้มัธยัสถ์ลง มีเงินเหลือเก็บมากเพิ่มขึ้น โดยการช้อปทุกชิ้นผ่าน Dealcha เพราะเหตุว่าพวกเรามีสิทธิพิเศษคืนเงินให้กับทุกการใช้จ่าย ยิ่งช้อปมาก ยิ่งถูกลง ลดความอ้วนแล้ว ยังเพิ่มเงินเก็บในกระเป๋าได้แบบฟินๆดีต่อจิตใจขนาดนี้ไม่ใช้ไม่ได้แล้วนะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
blogjanelaazul.comTags : blogjanelaazul.com
