Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่เห็นแก่ได้รับความชื่นชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนมีคำถามที่ต้องถามกลับมามากมายว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายอีกทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในระยะนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ได้แก่ บั้นท้าย พุง เอว แขนแล้วก็ขา คนไหนกันที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมแห่งการบริหารร่างกายเหตุเพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าหากว่าอยากได้ใช้ให้ได้ความสามารถมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดความอ้วนเยอะมากๆนิยมใช้ หรือถ้ามองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนไหน
เครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย กระบวนการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่จำเป็น แต่ข้อระวังหน่อยเดียวเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะเหตุว่ากล้ามเนื้อจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นแล้วก็ชนิดเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้จะต้องกล่าวว่าแทบจะไม่ได้แตกต่างกัน ดังนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าผู้ใดชอบพอใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจสำหรับในการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
