Advertisement
แนะนำวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นจักรยานในแบบทางเลาะและการปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ต่อเนื่องโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับในการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นตอนที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาส
เครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนใดกัน ?
- เหมาะกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนักแบบจริงจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานหากคนใดกันแน่ได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกรวมทั้งได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่อยากบวกความเข้มข้นให้กับนวทวาร ปฏิบัติงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา ทดความฟิตให้กับตัวเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงมอบได้ผล สิ่งแรกเลยปฏิบัติตามโค้ชแนะนำ เพราะว่านั่นเป็นการปั่นที่ดีเยี่ยมที่สุด สำหรับการกระจายความหนืดหรือไม่ก็ลดระดับตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนกระทั่งไม่มีแรงต้านด้วยเหตุว่ากล้ามจะไม่ได้ออกกล้าต้านทาน เหรอเหตุด้วยผู้เริ่มปั่นในหนแรกควรฟังข้อเสนอก่อนเริ่มปั่น ควรแกะรอยสถิติการปั่น พลัดการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อวิวัฒนาการปั่นในที่คราวต่อมา
ก่อนปั่นจำต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม ร่างกายและจิตใจให้พร้อมด้วยกับการม้ว
เครื่องปั่นจักรยาน[/url] โดยยานกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ทำให้เสมอจักรยานให้พอดิบพอดีกับทรงและถูกต้อง ควรถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องชัดเจนประสานรอยรถ
จักรยาน เช็คระดับที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือไม่ก็คับเกินไปทำให้เสมอความข้นให้อยู่ในระดับปกติ ปรับโทษเบาะนั่งให้อยู่ชั้นเอวในเมื่อยืน ระยะเบาะและ Hand ประมาณศอกวัดเพราะว่าการทาบ ความสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand เพราะมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งเหรอพอๆกับเบาะ การปั่นอำนวยหัวเข่าอยู่เที่ยง ไม่สมควรเบี้ยวออก
ประเภทของใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ข้างในฟิตเนสมีที่ใดน้อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาเขาหินญแคลอรี่ ทั้งสนุกสนานและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและการเต้นสิ่งหัวใจที่คึกคักเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปกับทางเสียงดนตรี เช่นกันความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เพิ่มจำนวนความทารุณโหดร้ายมาเป็น 60 นาที ปั่นเนื่องด้วยความเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วช่วยเหลือการจี่ผาญและเพิ่มเติมอัตรการเต้นความรู้สึก เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อมือ
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าโอกาสอันควรการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย เหตุเร็วกลางรวมทั้งความหนืดที่ค่อย ถ้าผู้ที่ถูกใจชั่วร้ายๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมกับคลาสนี้ แต่ถ้าเกิดเวลากลางวันไหนอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับการปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานหมายถึงคลาสที่เปลืองกาลกระแบะมือแต่คลอกผาญแคลอรี่ได้ถมถืด หากคนใดกันถูกใจขึ้นเขาหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะกับมือชั่วร้ายเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับเบาในช่วงสั้น เติมสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงเพลงที่แบบอย่างปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่คุ้นชินหมุน Spin Bike มาริ
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://www.jshopmobile.com/board/index.php?topic=90369.new#new[/url]
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
