Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดหุ่น ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีก
อุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่มักได้รับความนิยมชมชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี แล้วก็ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนมีคำถามที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นล้นหลามว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้งยัง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพรูปแบบการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองชนิดนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันครับผม
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในตอนนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งาน
เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปทรง อาทิเช่น สะโพก พุง เอว แขนรวมทั้งขา คนไหนที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดที่การบริหารร่างกายเพราะว่าช่วยลดแรงกระแทกได้ดียิ่งไปกว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างต่อจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นหากว่าต้องการใช้ให้ได้คุณภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างชูส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดหุ่นไม่น้อยเลยทีเดียวนิยมใช้ หรือถ้ามองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ผู้ใดเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องมือฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก แนวทางการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายๆ คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความอยาก แต่ว่าข้อระวังนิดหนึ่งเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเหตุเพราะกล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นแล้วก็จำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้จำเป็นต้องบอกว่าเกือบจะไม่มีความแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีแม้คนไหนกันประทับใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีแรงใจสำหรับเพื่อการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
