Advertisement
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามาราธอนได้รับความนิยมอย่างมาก มีแอกเซสซอรี่หลายชนิด ที่ได้รับความนิยมนอกจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้น้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่หูฟังเพลงและแว่นกันแดด ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ที่นิยมกันในหมู่นักกีฬาฮาร์ดคอร์ แต่กระนั้นด้วยราคาต่อชุดที่แพงพอสมควร จึงมีคำถามว่ามันเหมาะสมกับการเลือกหามาสวมใส่หรือไม่ มีข้อดีประเด็นใดบ้าง และจริงหรือไม่ที่ใส่แล้วจะผู้ใส่สามารถวิ่งมีประสิทธิขึ้น
อันดับแรกต้องทำความเข้าใจกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ภาษาอังกฤษว่า Base Layer กลายเป็นไอเทมที่ฮิตในหมู่นักกีฬามืออาชี นอกจากขาวิ่งมาราธอนแล้วเราจะเห็นนักเตะอย่างอาซาร์ ใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ลงเล่นในเกมการแข่งขัน หรือนักขี่จักรยานที่จะสวมกางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในตูร์เดอฟร็องส์ หรือนักรักบี้ในเกมที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้จุดมุ่งหมายในการควรใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 อย่างคือ หนึ่งเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ ในประเทศแถบยุโรป แมตช์แข่งขันในสภาพอากาศเย็นจะมีผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและและอวัยวะภายในนักกีฬา ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันความเย็นจากภายนอก และทำให้ร่างกายอบอุ่นเสมอในเวลาแข่งขัน ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นในการแข่งขัน หากเลวร้ายอาจถึงขั้นเป็นอันตรายได้ ประเด็นที่สองคือช่วยพื้นฟูร่างกายกลับมาหลังการออกกำลังกาย ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อ ทำงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งข้อนี้มีงานวิจัยจากนักวิชาการสถาบันเทคโนโลยีกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
Credit :
www.fitsuits.comโดยวัสดุของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสม เช่น Nylon ผสมกับ Polyester และ ไฟเบอร์Lycra ที่มีคุณลักษณะสามารถยืดได้อย่างดี ใส่สบาย เนื้อผ้ากลุ่มนี้จะมีความเบาบาง นุ่มนวล สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอันหรือร้อน ขณะเดียวกันก็ถ่ายเทความชื้นได้ดี โดยในสภาพอากาศหนาวเย็น Base Layer จะช่วยปกป้อง ร่างกายให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ แต่หากสภาพอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น ขณะเดียวกันยังสามารถกันแสงจากดวงอาทิตย์ และรังสี UV
เช่นนี้จากการที่มันการกระชับกล้ามเนื้อ เป็นการทำให้จังหวะการสูบฉีดของเลือดสู่ใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงปริมาณกรดแลคติก ขณะวิ่งมาราธอน กรด Lactic เมื่อสะสมมากๆ จะเกิดอาการเมื่อยล้า ของร่างกาย และเป็นตะคริวได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ก่อนหลังการวิ่ง และการรับประทานกล้วย ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยลดกรดแลคติกได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่
ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งมันจะทำให้คุณพื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่ง และอาจจะทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น
กระนั้นหากเลือ
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ[/url]มีมาตรฐาน เนื้อผ้าได้มาตรฐานถ่ายเทเหงื่อได้รวดเร็ว สามารถแห้งได้ง่าย การตัดเย็บได้มาตรฐาน ตะเข็บขอบไม่ขัดสีกับผิวเวลาออกกำลังกาย และจุดสำคัญคือเนื้อผ้ายังคงกระชับใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากประโยชน์ด้านการเซฟตี้กล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกคุณเป็นนักกีฬามืออาชีพ และมีความสบาย รู้สึกดีในทุกครั้งที่วิ่งมาราธอน เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ
ที่มา :
[url]http://muscleshirtband.tumblr.com/post/123260585512[/url]
Tags : ชุดรัดกล้ามเนื้อ
