Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันเป้าหมายที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันแตกต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่มักมากรับความนิยมชมชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี แล้วก็ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นมากมายว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกาย 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันครับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในช่วงนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช
เครื่องเดินวงรี[/url]จะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง ได้แก่ สะโพก ท้อง เอว แขนและขา ผู้ใดกันที่น้ำหนักตัวไม่น้อยเลยทีเดียวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมที่การออกกำลังกายเนื่องมาจากช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าต้องการใช้ให้ได้ประสิทธิภาพสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้บากบั่นยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดหุ่นมากมายนิยมใช้ หรือหากดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็จะต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ใครกันแน่เครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องมือฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย วิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความต้องการ แต่ว่าข้อระวังเล็กน้อยเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเพราะเหตุว่ากล้ามเนื้อจะทำงานมาก
เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและประเภทเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงจำนวนการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 ชนิดนี้จำเป็นต้องกล่าวว่าเกือบจะไม่ได้มีความแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีถ้าคนใดกันรู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : เครื่องเดินวงรี
