บรรยายประสบการณ์ของ Steve กับการเลิกบุหรี่ที่กว่าจะสำเร็จได้ในวันนี้

[kkthai20009]

Advertisement

เรื่องราวของ Steve กว่าจะเลิกยาสูบสำเร็จ จำเป็นต้องใช้ความอดทนเท่าไร
มันง่ายดายที่คุณจะบอกกับตัวเองว่า "ขอดูดบุหรี่แค่มวนเดียวแล้วกัน" แต่รู้ไหมว่ามันยากขนาดไหนที่จะเลิกดูดอีกรอบเมื่อคุณได้สูบไปแล้ว ผู้ดูดบุหรี่ส่วนใหญ่ที่เพียรพยายามจะเลิกยาสูบ ชอบเคยผ่านช่วงเวลาที่เลิกแล้วกลับไปสูบอีกประมาณ 1 หรือ 2 ครั้ง เวลาและการห่างจากการสูบบุหรี่ ทำให้เหตุผลสำหรับเพื่อการเลิกยาสูบนั้นค่อยๆจางลงไปจากความคิด ทำให้การเริ่มกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้งทำได้ง่ายมาก
 
Steve เป็นหนึ่งในสมาชิกของกรุ๊ปกระทู้ให้การช่วยเหลือเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ที่ About.com ซึ่งสามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จหลายปีก่อน เขาได้ผ่านขณะที่กลับดูดบุหรี่บ่อย ก่อนที่จะสามารถเลิกได้สำเร็จ โดยเหตุนี้ข้อเสนอแนะของเขาจึงมาจากประสบการณ์ตรงที่เกิดขึ้นจริง
 
คนไม่ใช่น้อยบางทีอาจสงสัยว่าเพราะเหตุใดบางคนถึงกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้ง ภายหลังจากบากบั่นเลิกบุหรี่มาได้นับเป็นเวลาหลายเดือน ตัวผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาของการสูบและก็เลิกสูบอยู่ยาวนานหลายปี ก่อนจะสามารถเลิกจริงๆได้ในวันนี้
 
แบบอย่างตั้งแต่นี้ต่อไปก็เลยเป็นความคิดและประสบการณ์ที่ผมได้จากช่วงเวลาเหล่านั้น ซึ่งมันยากที่จะกลับมาเริ่มเลิกยาสูบอีกทีหลังจากที่คุณกลับมาสูบบุหรี่อีก ครั้งคราวผมพยายามข้อตกลงกับตนเองอย่างเป็นจริงเป็นจังแต่ละวัน ว่า "ฉันจะเริ่มเลิกบุหรี่อีกทีในวันพรุ่งนี้" แต่ว่าวันพรุ่งนี้นั้นก็ไม่เคยมาถึง และผมก็ผัดมันออกไปเรื่อยคุณอาจจะไม่เชื่อ เพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้ฟังว่ามันเกิดอะไรขึ้นบ้าง
 
วันหนึ่งคุณอาจจะรู้สึกเครียด เสียใจ มีความสุข หรือใดๆก็ตาม และก็คุณก็จะมีความคิดว่าคุณอยากบุหรี่ 1 มวน คุณอาจจะรู้สึกผิดน้อย แต่ว่าหลังจากนั้นคุณก็จะมีความคิดว่า "แค่ 1 มวนเอง ช่างเถิดหรอก"
 
ผมได้ผ่านขณะที่ขับรถไปที่ร้านค้า รวมทั้งบอกกับตนเองว่านี่เกิดเรื่องที่บ้ามากๆแต่ผมต้องการบุหรี่สัก 1 มวนจริงๆแม้ว่าก่อนหน้านี้ผมมิได้สัมผัสนิโคตินแล้วก็เป็นสุขกับการเลิกบุหรี่มาได้หลายเดือนแล้ว แต่ว่าท้ายที่สุดผมก็กลับไปสูบบุหรี่ 1 มวนอีกครั้ง ผมดูบุหรี่มวนนั้นและก็รู้สึกแย่ แม้กระนั้นผมก็ได้ยินเสียงในหัวพูดว่า "เพียงแค่ไม่กี่มวนไม่เป็นอะไรหรอก"
 
คราวแรกที่คุณเริ่มกลับมาสูบ รสชาติของมันจะแปลกมากมาย แล้วคุณก็จะเริ่มมีความรู้สึกว่าบางครั้งบางคราวครั้งที่ 2 หรือ 3 จะมีรสชาติดีขึ้นซึ่งมันไม่ใช่เลย คุณก้มมองบุหรี่นั้นอีกครั้ง แล้วก็พบว่าบุหรี่หมดมวนแล้ว สิ่งที่คุณเริ่มรู้สึกก็คือ รสชาติห่วยๆในปากแล้วก็ความรู้สึกว่าตัวเองผิด รังเกียจ และก็คุณก็จะรู้สึกผิดหลังจากนั้นอยู่นับเป็นเวลาหลายวัน คำพูดที่ว่า "ทำไมฉันถึงทำแบบงั้น" จะวนเวียนอยู่ในหัวของคุณจนถึงคุณเริ่มรู้สึก เครียด เหนื่อย รำคาญ และก็อื่นๆและคุณก็จะเริ่มคิดว่า "นี่เพิ่งจะผ่านมาแต่อาทิตย์เดียวเอง สูบอีกสักมวนก็อาจจะไม่เป็นอะไรหรอก ฉันอยากมันอีก! "
 
เรื่องราวพวกนี้อาจเกิดขึ้นบ่อยๆอีกหลายคราว กระทั่งคุณพบว่ากำลังพากเพียรจำกัดการสูบบุหรี่ของตนเองอยู่ โดยบากบั่นให้สูบเพียง 1-2 มวนต่ออาทิตย์ รวมทั้งมันก็คงไม่เป็นไร
 
แล้วต่อจากนั้นคุณก็จะพบว่าตนเองยืนอยู่นอกบ้านในรุ่งสางที่อากาศหนาวๆวันหนึ่ง คุณติดไฟแช็ก แล้วก็รู้สึกว่าจะเลิกยาสูบวันพรุ่งนี้ อีกครั้งแล้วก็อีกครั้ง และคุณก็พบว่าตัวเองกลับมาติดบุหรี่อีกรอบ แล้วหลังจากนั้นก็จะเริ่มคิดถึงขณะ 2 อาทิตย์ จนกระทั่ง 3 เดือนแรกของการเลิกบุหรี่ซึ่งมันยากมากมาย และก็มันก็ยากที่จะกลับมาเริ่มต้นใหม่อีกทีด้วย โดยทั้งหมดทั้งปวงก็เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการที่คุณทำตัวเองคุณเอง แล้วคุณก็จะเริ่มพูดกับตัวเองว่า "เพราะเหตุไรฉันถึงทึ่มอย่างงี้" ดังนั้นมันง่ายดายเสียยิ่งกว่ามาก ที่คุณจะไม่สูบบุหรี่เลยตั้งแต่แรก
 
Steve เลิกยาสูบได้เสร็จในวันที่ 19 สิงหาคม 2012
 
จากเรื่องราวของ Steve จะมองเห็นได้ว่าการเลิกดูดบุหรี่จำเป็นต้องใช้ความทรหดอดทนสูงมากมาย เพียงแค่ความรู้สึกหงุดหงิดหรือหดหู่เล็กๆก็สามารถทำให้ท่านกลับมาดูดบุหรี่อีกครั้งได้ถึงแม้ว่าคุณกำลังจะเลิกยาสูบได้เสร็จอยู่แล้ว ด้วยเหตุผลดังกล่าวแม้ใครกันแน่กำลังอยู่ในขณะเลิกดูดบุหรี่ ขอให้คุณมีสติ อดทนที่จะไม่สัมผัสบุหรี่ อย่าผลัดวันไปเรื่อยๆกับตนเอง เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของคุณ และเพื่อให้การเลิกยาสูบของคุณได้ชื่อว่าประสบผลสำเร็จอย่างแท้จริง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : apriorilogistics

Tags : apriorilogistics,apriorilogistics.com,http://apriorilogistics.com