Advertisement
การใช[/url]ให้ถูกต้องรวมทั้งสมควร[/b]
เข็มขัดพยุงหลัง(back support) เป็นเครื่องมือที่พวกเราพบเจอได้ทั่วไปตามท้องตลาดและเป็นวัสดุอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับผู้ที่จำต้องดำเนินการยกของ หามของพนักงานขับรถ และยังรวมไปถึงในคนป่วยที่ผ่าหลังหลายท่านต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "ขาดเจ้านี่มิได้ ใส่แล้วสบายหลังดี ถ้ามิได้ใส่จะรู้สึกปวดข้างหลัง ป่วยไข้ข้างหลังดำเนินงานลำบาก แม้ท่านมีความรู้สึกแบบที่ว่ามาละก็ ขอบอกเลยว่าคุณอาจมีภาวะกล้ามเนื้อหลังฝ่อ หรือภาวการณ์กล้ามเนื้ออ่อนล้าเรียบร้อยแล้วซึ่งสภาวะดังที่กล่าวมาข้างต้นนั้นบางทีก็อาจจะไม่ได้อันตรายอย่างยิ่งเว้นเสียแต่เพียงแค่รู้สึกเจ็บปวดหลังเมื่อ
เข็มขัดพยุงหลังไม่ได้ใส่ back support แม้กระนั้นเมื่อวันเวลาผ่านไปนานหลายปีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทจะตามมาในอนาคตได้
เข็มขัดพยุงหลังทำให้ปวดหลังได้ไหม? ก่อนที่จะชี้แจงรายละเอียดอยากให้เข้าใจคอนเซ็ปของร่างกายแบบง่ายๆก่อนว่า “หากมิได้ใช้นับว่าเป็นส่วนเกินจำเป็นต้องกำจัดทิ้ง” เปรียบกล้วยๆว่ากล้ามเนื้อมนุษย์เราก็เปรียบได้ดั่งโอ่งน้ำใบหนึ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงขนาดได้ต
ามการใช้แรงงาน ถ้ามีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งน้ำเยอะๆเจ้าตุ่มใบนั้นจะรู้สึกตัวว่าตนเองเป็นที่เรียกร้องมากมายจึงขยายตัวเองให้มีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับจำนวนนํ้าให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผู้ที่มาตักนํ้าจะได้ตักนํ้าได้อย่างสม่ำเสมอเข็มขัดพยุงหลัง แม้กระนั้นในเวลาเดียวกันถ้ามีคนมาใช้บริการตักนํ้าในตุ่มใบนั้นน้อยมากๆหรือแทบไม่มีผู้ใดมาตักนํ้าในโอ่งกันเลย
เจ้าโอ่งน้ำใบนั้นก็จะปรับนิสัยให้เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่โน่นคือการลดขนาดตัวมันเองให้เล็กลงก็ในเมื่อปลอดคนมาตักนํ้ากับฉันเยอะๆแล้วจะให้ฉันขยายตัวเองให้ใหญ่เพราะเหตุไร
กล้ามข้างหลังที่พวกเราใส่เข็มขัดพยุงหลังช่วยอยู่ตลอดเวลาก็เช่นกันเจ้าเข็มขัดพยุงหลังของพวกเราเท่ากับว่ากล้ามบริเวณข้างหลังนั้นใช้แรงลดน้อยลง เพราะมีสายรัดเอวช่วยประคองอยู่ และก็เมื่อพวกเราติดนิสัยถูกใจใส่ back support อยู่ตลอดเวลา ร่างกายเราจึงปรับพฤติกรรมโดยการให้กล้ามเนื้อข้างหลังนั้นมีขนาดเล็กลง
มีมวลกล้ามเนื้อลดลง(ลดขนาดตุ่ม) เพื่อสารอาหารไปเลี้ยงรอบๆนั้น เมื่อเป็นแบบนี้นานๆเข้าจะพบว่าความแข็งแรงแล้วก็กำลังกล้ามของพวกเราน้อยลงไปเป็นอย่างมาก ขณะเดียวกันก็ยังคงต้องรับนํ้าหนักจากร่างกายอยู่เสมอเวลาในเมื่อใช้งานกล้ามเนื้อหลังมาก แต่แรงไม่มี มันเลยกำเนิดอาการปวดขึ้นนี่เลยเป็นจุดเริ่มของลักษณะของการปวดข้างหลังนั่นเองและแม้ยังมิได้รับการปรับปรุงแก้ไขที่ถูกต้อง (เพิ่มความแข็งแรงกล้าม) ก็จะทำให้เกิดอาการปวดข้างหลังเรื้อรังและก็มีการเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อมรวมทั้งโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตามมาอีก
วิธีการใช้ back support ที่ถูก ถึงแม้พวกเราจะพูดว่าการใส่ back support จะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการปวดหลังจนบางคนบางทีอาจจะกลัวเลิกใช้แล้วเอาไปโยนทิ้งกัน แต่ว่าจริงๆแล้วพวกเรายังสามารถมันใช้ได้ตามเดิมแต่ให้ดูตามความเหมาะสมมากยิ่งกว่าเป็น ใช้เมื่อจึงควรเข็มขัดพยุงหลังยกของหนักใช้เมื่อจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ก้มๆเงยหน้าๆใช้เมื่อจำเป็นต้องนั่งรถเดินทางไกลแล้วปวดหลัง ซึ่งเมื่อทำกิจกรรมดังกล่าวมาแล้วข้างต้นเสร็จแล้วให้ถอดในทันที หรือในกรณีมีความสำคัญจะต้องใส่ติดต่อกันนานจริงๆก็ไม่ควรใส่นานเกิน 2 ชั่วโมง แม้กระนั้นก็มีข้อละเว้น ดังเช่นว่า ในกรณีคนเจ็บที่เข้ารับการผ่าตัดข้างหลังมาจำต้องใส่ back support เพื่อช่วยพยุงหลัง และลดปวดจวบจนกระทั่งจะฝึกกำลังกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงจึงจะถอดออกได้ อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนคงจะแอบโต้แย้งอยู่ในใจว่า จะให้ทำยังไงละ ถ้าไม่ใส่ก็ปวดอยู่ดี ปวดจนดำเนินการไม่ได้เลย" ทุกปัญหามีทางออกเสมอโดยมี 2เข็มขัดพยุงหลัง ทางดังต่อไปนี้ คือ
1) ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อย่างเช่น จากเดิมที่เคยนั่งดำเนินงานติดต่อกันนานหลายชั่วโมงก็ปรับเปลี่ยนโดยลุกขึ้นยืนเปลี่ยนแปลงกิริยาบททุกๆ1 ชั่วโมงเพื่อลดภาระงานของกล้ามหลัง หรือในกรณีที่ถูกใจก้มข้างหลังยกของ
ให้เปลี่ยนเป็นนั่งยองๆกับพื้นแล้วยกของแทน เพื่อคุ้มครองปกป้องแล้วก็ลดภาระหน้าที่งานของกล้ามเนื้อข้างหลังไม่ยืนเอียงตัวส่งของหรือยกของซึ่งถ้าเราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมรังแกข้างหลังพวกเราให้ลดลงได้ มันก็ทำให้ลักษณะของการปวดหลังพวกเราไม่ห่วยแตกลงไปกว่าเดิมเข็มขัดพยุงหลัง
2) บริหารร่างกายบริหารกล้ามหลังยังจำเรื่องโอ่งกันได้ไหม คนที่ใส่ back support เป็นเวลานานจนปวดหลังก็เปรียบเสมือนโอ่งน้ำใบเล็กที่รับสารอาหารได้น้อย ใช้แรงงานได้ลดลง โดยเหตุนี้ พวกเราต้องเพิ่มขนาดโอ่ง รวมทั้งกรรมวิธีมันก็มีอยู่สิ่งเดียวเป็นการออกกำลังกายและการออกกำลังกายก็ไม่สมควรบริหารร่างกายหนักราวกับคนปกติทั่วไป เพียงแค่เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหลังให้ได้ใช้งานเท่านี้กล้ามข้างหลังของท่านก็จะค่อยๆกลับมาแข็งแรงขึ้น
Tags : เข็มขัดพยุงหลัง 3m
