Advertisement
จักรยานออกกําลังกายแบบไหน ใช่เพราะด้วยคุณการบริหารร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน เพราะนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกประการหนึ่งยังเป็นการปกป้องตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ แต่ว่าคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคลากรที่ทำงานหรือคนทำงานในเมืองมักจะชอบกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ดำเนินการยุ่งจนไม่ว่างบริหารร่างกาย’ จึงทำให้สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายห่วยลงเรื่อยๆ จักรยานออกกําลังกายก็เลยนับว่าเป็นอีกหนึ่งช่องทางอย่างดีที่จะช่วยทำให้การออกกำลังกายของทุกคนง่ายดายขึ้น แม้กระนั้นการจะเลือกจักรยานออกกําลังกาย ก็ควรต้องรู้จักประเภทของมันซะก่อน เพื่อจะได้ตัดสินใจอย่างถี่ถ้วนถ้วนถี่ว่าตัวเราเหมาะสมกับจักรยานออกกําลังกาย ประเภทไหน เบื้องต้นของจักรยานออกกําลังกาย นั้นมีหลักๆด้วยกัน 3 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีลักษณะพร้อมข้อดีไม่เหมือนกัน ลองมาทำความเข้าใจกับเครื่องออกกำลังกายชนิดเหล่านี้กันว่าแต่ว่าละแบบคืออะไร มีความน่าสนใจมากมายน้อยแค่ไหน และประเภทใดที่เหมาะสมกับตนเอง
Upright Exercise Bike
จักรยานออกกําลังกาย ประเภทนี้จะเป็นแบบนั่งตรง ลักษณะจะคล้ายกับรูปทรงรถจักรยานทั่วๆไป ดำเนินการโดยระบบสายพาน ให้แรงต่อต้านโดยระบบแม่เหล็ก วิธีการปั่นเป็นจำต้องนั่งหลังตรง การเอาจริงเอาจังสามารถปรับระดับได้ จุดอ่อนอย่างหนึ่งของจักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้คือผู้ใช้งานมักเปลี่ยนอิริยาบถไม่ได้มากเนื่องจากว่าด้วยการนั่งที่ถูกบังคับให้จับแฮนด์ แม้กระนั้นคุณลักษณะเด่นก็คือมีความปลอดภัยสูง ช่วยในประเด็นการออกกำลังส่วนต้นขาก้าวหน้า เหมาะกับการออกกำลังกายแบบเบาหรือระดับปานกลาง คนวัยชราสามารถใช้งานได้ ไม่มีอันตราย
Recumbent Bike
เป็นจักรยานออกกําลังกาย แบบเอนปั่น ตัวรถจักรยานจะมีพนักพิงให้ มีข้อดีมากไม่น้อยเลยทีเดียวทั้งความปลอดภัยสูงเพราะเหตุว่านั่งปั่น สำหรับคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้าม กระดูกบริเวณขา หรือแม้กระทั้งคนแก่ คนอ้วน คนน้ำหนักเกิน ก็ใช้งานได้สบายด้วยการนั่งปั่นแบบไม่ต้องเมื่อย ไร้แรงกระแทกที่จะเข้ามาปฏิบัติกับบั้นท้ายหรือช่วงกระดูก การใช้แรงงานจะเน้นด้านบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกส่วนช่วงล่างก็ได้ หรือถ้าอยากได้ปั่นเพื่อฟื้นฟูรอบๆกล้ามเนื้อให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาก็จำเป็นต้องใช้จักรยานออกกําลังกายประเภทนี้
Spin Bike
ผู้ใดกันแน่ที่อยากบริหารร่างกายแบบหนัก เรียกเหงื่อ หรือลดความอ้วนก็จำเป็นต้องเลือกจักรยานออกกําลังกาย ชนิดนี้เลย ล้อจะหมุนแบบ Manual ไปตามจังหวะเท้า ส่วนใหญ่จะปั่นตามจังหวะเพลง (RPM) จะยิ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัว รื้นเริงไปกับการปั่น จะยืนปั่น นั่งปั่น หรือหมอบปั่นก็ได้ดุจใจ อีกทั้งยังปรับระดับได้ตามความเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่ง แฮนด์ หรือความหนักของเกียร์ อยากปั่นเร็วขนาดไหนก็ทำเป็น เพราะเป็นเครื่องที่เหมาะกับผู้ที่อยากลดความอ้วน และก็เน้นให้สุขภาพระบบหัวใจแข็งแรง จึงถือว่าเป็น
จักรยานออกกําลังกายยอดฮิต เป็นที่ชื่นชอบอย่างมากทีเดียว
เมื่อรู้แล้วว่า
จักรยานออกกําลังกาย จำพวกต่างๆมีลักษณะแล้วก็จุดเด่นอย่างไรแล้ว ก็สามารถตรึกตรองก่อนที่จะตัดสินใจเลือกซื้อ โดยเลือกให้เข้ากับตัวเองเยอะที่สุด ทั้งควรทำการศึกษาเรียนรู้และทำการค้นคว้าวิธีการปั่นของจักรยานออกกําลังกาย แต่ละประเภทให้ถูกแนวทาง เพื่อการใช้งานที่ถูกต้อง แล้วก็ส่งผลให้ได้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณในระยะยาว
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เครื่องปั่นจักรยานTags : จักรยาน
