Advertisement
เปลืองลู่วิ่งไฟฟ้ายังไงเลี้ยงดูสนุกสนาน“วิ่ง” ตระหนักผิวเผินจากนั้น น่าจะทั้งเป็นลู่วิ่งไฟฟ้าการออกกำลังกายที่เริ่มได้ง่ายๆตำแหน่งสุดๆ ประเด็นนึงก็อาจเนื่องจากว่าไม่ได้ใช้เครื่องใช้ไม้สอยอะไรมากมาย นอกเหนือจากสกนธ์รวมทั้งใจที่สู้ เนื่องจากว่าดูเหมือนเป็นการชิงชัยกับตนเองเป็นหลัก หรือบางครั้งบางคราวอุปกรณ์ฟิตเนสก็พ่วงลักษณะอากาศภายนอกจรพร้อมด้วย และยิ่งหากเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนส ใช่ไหมที่บ้านแล้วละก็ จะต้องมีคนคุ้นชินคิดแน่ๆว่าสนุกจะชั่วแค่ไหนกันทีเดียว… แม้กระนั้นเชื่อไหมครับ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย สำหรับหลายคนแล้วไป งานริเริ่มต้นแท้จริงมันไม่ได้ง่ายเอาซะะเลย และก็มันก็มิได้สนุกอย่างที่คิดเอาซะด้วย แถมไปไม่ถูกอีก ว่าจำเป็นจะต้องวิ่งยังไงน้อย ถึงจะสนุกสนานแล้วก็ได้ประโยชน์ เอาล่ะ วันนี้กอบด้วยเคล็ดลับดีๆเพราะด้วยเริ่มหัดเปิดตัววิ่งมาฝากป้อง
- จัดแจงรวมทั้ง
อุปกรณ์ฟิตเนสลู่วิ่งไฟฟ้าประทานพร้อมด้วย
อย่างแรกสำหรับอ่อนหัดเพรงชดใช
ลู่วิ่งไฟฟ้า[/url] ใช่ไหม Treadmillเป็นจะต้องมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายที่เรียบร้อยก่อน หากใครพึ่งหายป่วยหนัก หรือมีโรคภัยประจำตัวอยู่ หรือในเรื่องที่พวกเรามีปมเรื่องข้างหลังไม่ก็ประเด็นขี้เหนียวอยู่ ควรหารือหมอแต่ก่อนเพื่อให้เกิดความปลอดภัย รวมทั้งคุ้มครองความเสี่ยงจากผลกระทบที่อาจผลิตขึ้นกับตัวตนได้ แต่ว่าถ้าหากเนื้อตัวโอเคแล้วก็พร้อมมูลออกกำลังกายแล้ว ก็ไปหาซื้อบาทุกาวิ่งสักคู่ กับถุงเท้ายาว ส่งมอบเหมาะกับการใช้เครื่องอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายชนิดลู่วิ่งไฟฟ้าวิ่งกัน ที่เอ้ก่อนให้กำเนิดวิ่ง 90 นาที อย่าเผลอกินน้ำราวครึ่งลิตร เพื่อให้เวลาออกวิ่งจริงร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ รวมทั้งอย่าลืมตระเตรียมขวดน้ำ แล้วก็ Power Bar เหรอผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูงไว้ด้วย เพราะด้วยเวลาวิ่งเสร็จจะได้เพิ่มสารอาหารการกินที่หายไปได้ ยิ่งกว่านั้น การ Warm Up ต้นสักราวๆ 5 นาทีก่อนวิ่ง ไม่ว่าจะยืดเส้น ใช่ไหมเดินช้าๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า และก็ Cool Down หลังจากวิ่งเสร็จราวๆ 5 นาทีพร้อมด้วยแนวทางเดียวกัน ก็เป็นเหตุให้ช่วยลดอาการเจ็บ แห่งอาจจะส่งผลให้นักวิ่งเริ่มหัดขยาดจากการวิ่งไปได้อีกเหตุด้วย
- ความรวดเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าราวๆขั้น 7
หลังจาก Warm Up แล้วเสร็จ ก็มาถึงการเตรียมตัววิ่งบนบานศาลกล่าวเครื่องออกกำลังกายแม่พิมพ์ Treadmill โดยเบื้องต้นต้องการยื่นให้รู้เรื่องจำนวนต่างๆบนเครื่องก่อน เริ่มจากความเร็ว ลู่วิ่งไฟฟ้าในไทยส่วนมากจะเป็นหน่วย km/h เหรอกม./ชม. ซึ่งในช่วงเริ่มให้ตั้งค่ากำลังเร็วอุปกรณ์ฟิตเนสประมาณ 7 ก็น่าจะพอเพียงแล้ว ส่วนตัวเลขอื่นๆก็จะมีภายในส่วนของระยะเวลาของการวิ่งทั้งปวง ใช้หน่วยคือนาที ยุคสมัยทางที่กล่าวถึงหน่วยเป็นกม. แล้วก็บางรุ่นอาจมีจำนวนการเผาแคลอรี่ รวมถึงจำนวน Pace ไม่ก็ใช้เวลาวิ่งเยอะแค่ไหนข้างในระยะทาง 1 กิโลเมตร ซึ่งต่างๆเหล่านี้ถือเป็นจุดเริ่มสำหรับการกินชั่งสมรรถนะการวิ่งของเราด้วย
- ระยะเวลาเริ่มมอบให้มากเกิน 20 เกษตรคราว
พอเพียงเริ่มทำวิ่งแน่นอนแล้ว ก็ต้องการส่งมอบวิ่งในที่ระยะเวลา 20 นาทีขึ้นไป เพราะว่าจะช่วยทำให้เนื้อตัวชักเย่อแรงงานขนมจากไขมาใช้งาน ถ้าหากต่ำกว่านั้นสกนธ์จะเหนี่ยวคาร์โบไฮเดรตมาใช้เพรง ลู่วิ่งไฟฟ้า เพราะฉะนั้นถ้าหากคนที่อยากลดไขมันภายในร่างกายก็ควรจะวิ่งบนเครื่องออกกำลังกายตัวนี้ให้ได้สม่ำเสมอ 20-30 นาที ความใช้เวค 7 ไม่ไหวจริงๆก็ให้หดหายความไวลงมาเพื่อรักษาระยะเวลาไว้ก็ได้ด้วยเหมือนกัน เน้นสำหรับนักวิ่งมือใหม่ควรจำไว้ว่า เวลาใช้สิ่งของออกกำลังกายตัวนี้ ไม่สมควรมองจำสำหรับแสดงผลอยู่ตลอดเวลา ด้วยเหตุว่ามันแข็งจะทำให้เราท้อกับการวิ่งเอาง่ายๆเนื่องมาจากวิ่งเยอะแค่ไหนก็ไม่ถึงเวลาที่ตั้งเป้าไว้เสียรู้ แม้กระนั้นการดึงความพอใจพลัดจอก็ไม่ยาก
ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียงแค่ฟังเพลงโปรด รับชมโพยต่างๆใช่ไหมนึกคิดว่ากำลังวิ่งอยู่ในสวนธารณะ เท่านี้ความน่าเบื่อก็จะคลายหายไป แล้วก็เปลี่ยนเป็นความเพลิดเพลินสำหรับในการออกกำลังกายแทน เอนหน้าจอยนะครับ พยายามสนุกประทานเต็มกำลังอุปกรณ์ฟิตเนส เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของลู่วิ่งไฟฟ้าพวกเราเอง!
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://dif-fer.com/index.php?topic=628282.new#new[/url]
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
