Advertisement
แนะนำตัว 5 กรรมวิธีลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลงาม สั่งลาหน้ากลมดิก สำหรับเหนียงที่ผ่อนคลายคล้อยเป็นชั้นๆ ที่ทำให้เราปวดใจและขาดความมั่นใจนั้น ก็เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนรุ่งเป็นก้อนขึ้น ซึ่งอยู่ในช่วงระหว่างใต้คางและใต้ขากรรไกรของเราค่ะ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงใต้คางนี้ก็มาจากการอัตคัดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก โดยเมื่อเราไม่หลีกเลี่ยงเลี่ยงอาหารที่มีไขมันนานวันเข้ามันก็เกิดเป็นเหนียงหย่อนๆ อย่างที่เราเห็นกัน และยิ่งบวกกับการไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะยิ่งทำให้เห็นสภาพได้สุวิมลมากขึ้นเลยทีเดียวนะคะ
ออกกำลังกายเพราะว่าลดเหนียง - อ้าปากกว้างๆ และกระดิกกระเดี้ยขากรรไกรล่างขึ้นลง โดยอ้าปากเหมือนพยายามจะงับแอปเปิ้ลคำโต ๆ มองว่าขากรรไกรล่างจะติดกับริมฝีปากล่างแสดงว่าคุณทำสัมผัสแล้ว ทำซ้ำๆ แบบนี้ 15 เพรา วันละหลายๆ หนยิ่งดีค่ะ
- ชูคางขึ้น อ้าปากแล้วปิด โดยเคลื่อนไหวขากรรไกรเหมือนคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง การดูแลขากรรไกรท่านี้จะทำให้แนวขากรรไกรแน่นขึ้น
- ยืนขึ้นขึ้นให้ศรีษะตั้งตรงติ หลังจากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นเท่าถิ่นจะสามารถทำได้ แล้วค้างคืนท่านั้นเป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายๆโอกาสต่อกลางวัน
- แหงนหน้าหน้าเพ่งพิศเพดาน แล้วกางออกปากให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ หลังจากนั้นทำปากจู๋ แล้วนับหนึ่งถึงทศในใจ การบริหารท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกรของเจ้า
- ดำรงตำแหน่งหลังตรงแล้วเอียงคอไปในด้านซ้าย อยู่ในท่าเอียงคอ 10 - 15 วินาที ห้ามอ้าปาก ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการแฉลบศรีษะไปเรื่อยๆ ท่าเรือนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอแนบแน่นมากรุ่งโรจน์
- ตั้งศรีษะบนหมอนในท่านอนหงาย แล้วบิดศรีษะให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ทำท่านี้แม้กระนั้นเปลี่ยนทิศทางการเอียงศรีษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะช่วย
ลดเหนียงของมึงได้เช่นกัน
- ใช้ปฤษฎางค์มือตบคาง โดยเริ่มจากตบช้า ๆ แล้วเบาเพิ่มแรงและความเร็วขึ้น ทำซ้ำ ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นการออกกำลังที่รอบรู้ทำได้ระหว่างวัน
2.ออกเสียงท่านั่งที่ยุติธรรม
ท่าทางนั่งยามคุณเล่นคอมพิวเคอร์หรืออ่านหนังสือสำคัญมาก คุณควรนั่งหลังตรงและเงยหน้าขึ้น โดยให้ศรีษะตั้งตรงและคางเชิดขึ้นเล็กน้อย ไว้ใจไหมคะว่าท่านั่งท่านี้ช่วยลดไขมันใต้คางได้ ทำให้ใบหน้ายาวลงมาถึงคอเพรียวและกระชับ อย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้กำเนิดชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขใต้คาง
3.วิธีที่เราถนัด คอนทัวร์หน้าหมุนไป
บุกเบิกจากก้มหน้าเช็คเหนียงตัวเองกันก่อน แล้วเงยหน้าขึ้น เริ่มเฉดดิ้งได้ อาจใช้รองพื้นเฉดเข้มกว่าสีผิวเพื่อความแนบเนียน ไม่ใช่หรือจะใช้เฉดดิ้งเนื้อครีม เนื้อฝุ่นก็ตามถนัดเลยค่า หรือจะแต่งตาให้ดูกลมโต กับลิปสติกสีนู้ดก็ช่วยดึงความสนใจไปจากน้องเหนียงได้ แต่อย่าให้ผมปิดมาถึงปลายคาง เพราะยิ่งปิดยิ่งเน้นให้เห็นเหนียง แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าอาภรณ์เปิดคออะไรงี้
4.ศัลยกรรม
เราชี้นำว่าศัลยกรรมควรจะเป็นตัวเลือกสุดท้าย ลองสวยสบายด้วยการออกกำลังกายด้วยกันทานอาหารเพื่ออนามัยก่อนดีไหมคะ
5.กินอาหารด้วยสุขภาพ
คุณรู้ดีว่าเหนียงเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักที่ต่อเติมขึ้น เพราะการลดปริมาณของแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่อาจจะลดเหนียงได้ ระวังอาหารที่ทานให้มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำมากขึ้น ข้าวปลาอาหารนี่แหละเป็นกุญแจสำคัญในกา
ลดเหนียง[/url]
จะแลดูได้ว่าท่าบริหารลดเหนียงนั้นอาจจะทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มวัยแรกรุ่นออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานๆ ซึ่งหากทำการบริหารร่วมกับการฝึกนั่งและยืนหลังตรงเป็นประจำ สม่ำเสมอทั้งหมดวันแล้วล่ะก็ จะสังเกตถึงความแปรปรวนแปลงของ เหนียง หรือคางสองชั้น ที่ลดลงได้ภายใน 1 จันทร์
แต่สำหรับบางขาที่คิดว่าการว่าการและฝึกนั่งตัวตรงหรือยืนตัวตรงกำจัดเหนียงได้ไม่ทันใจ ปัจจุบันมีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยลดเหนียง หรือคางสองชั้น ได้อย่างเห็นผลโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Meso fat (เมโสแฟต) ซึ่งเป็นสารวิตามินที่เมื่อถูกฉีดเข้าสู่ชั้นไขมัน จะเข้าไปทำการแตกพังไขมันและเซลลูไลต์ ทำให้แตกตัวกลับกลายเป็นไขมันเหลวที่ถูกขับออกทางปัสสาวะและมูล
งานฉีดเมโสแฟต เกี่ยวกับการลดเหนียง หรือคางสองชั้น ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งการสงวนที่ได้รับการนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนในระยะคราวไม่กี่กลางวันแล้ว ยังปึกแผ่นและไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารเมโสแฟตนี้นอกจากจะการตั้งกฎเกณฑ์ฉีดที่เหนียงแล้ว ยังฉีดจุดอื่นๆ ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะมีชีวิต แก้ม คาง ลิ่มแขน หน้าท้อง เอว หรือไม่ก็แม้กระทั่งตะโพก
Tags : ลดเหนียง,วิธีลดเหนียง,อยากลดเหนียง
