Advertisement
จัดแจงอย่างไรในการกินอาหารล้างพิษ (Detox)
สิ่งพวกนี้ เป็น กลเม็ดที่คุณควรจะทราบเพื่อเตรียมตัวก่อนเริ่มกินอาหารล้างพิษ (Detox)
1. ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารครั้งละนิด
ตามหลักการของการแพทย์ลู่ทาง การล้างพิษอย่างเร็วเหลือเกินจะก่อให้ปวดศีรษะ อาการท้องอืด หรือท้องผูกได้
เพื่อลดอาการจากการล้างพิษก็เลยชี้แนะว่าควรใช้เวลา 3-5 วัน ก่อนการล้างพาเพื่อเบาๆลดอาหารบางจำพวก อย่างเช่น กาแฟ แอลกอฮอล์ น้ำตาล ข้าวสาลี น้ำตาลเทียม ไขมัน ทรานซ์ (Trans-fat) อาหารสำเร็จรูป หรือฟาสต์ฟู้ด
บางบุคคลยังลดโปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ เป็นต้นว่า เนื้อหมู เนื้อวัว ไส้กรอก เนื้อแช่เย็น เนื้อกระป๋อง รวมทั้งเพิ่มการรับประทานผักสดหรือผักที่นึ่งเพียงพอสุก
คุณอาจต้องใช้เวลาสำหรับเพื่อการกำจัดอาหารรวมทั้งเครื่องดื่มกลุ่มนี้ออกมาจากครัว ซึ่งเป็นสิ่งล่อใจระหว่างการล้างพิษ
วางแผนเมนูอาหารสำหรับ 1 อาทิตย์และก็หาเวลาไปร้านขายของชำ หากปกติคุณไม่จ่ายตลาดออร์แกนิกของจากเกษตรกรท้องถิ่นจากร้านค้าขายอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพ ร้านขายของชำที่เลือกอาหารออร์แกนิก
และก็ถ้าหากคุณไม่สามารถที่จะจับจ่ายซื้อของออร์แกนิกได้ทั้งสิ้น ให้ท่านล้างผักและก็ผลไม้เพื่อลดสารตกค้างจากสารกำจัดศัตรูพืช แวกซ์ หรือสารเคมีอื่นๆและถ้าหากคุณกำลังจะใช้แนวทางล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ ควรจะจัดแจงขวดให้พอเพียงที่ใช้ตลอดทั้งวัน
2. คุ้มครองปกป้องอาการขาดคาเฟอีน
แม้คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบ่อยๆ คุณอาจเคยมีลักษณะอาการปวดศีรษะ เหนื่อย หรืออาการอื่นๆจากการขาดคาเฟอีน นี่เป็นกลเม็ดสำหรับการคุ้มครองป้องกันอาการเหล่านั้น
เบาๆลดคาเฟอีนลงก่อนเริ่มการล้างพิษ
ลองเปลี่ยนกาแฟเป็นชนิดคาเฟอีนต่ำ (Decaffeinated coffee) ดังเช่นว่า ผสมกาแฟธรรมดา 75% กับกาแฟคาเฟอีนต่ำ 25% แล้วค่อยๆเพิ่มสัดส่วนของกาแฟคาเฟอีนต่ำจนลดได้ท้ายที่สุด
เปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่ำ ตัวอย่างเช่น ชาเขียว ชาขาว ชามัทฉะ ชาอู่หลง
แม้ยังติดรสขมของกาแฟอาจทดลองกาแฟสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน
3. ดื่มน้ำมากๆ
ร่างกายอยากน้ำจำนวนมากระหว่างการล้างพิษ การกินน้ำมากๆช่วยให้ร่างกายเปียกชื้นแล้วก็ช่วยขับพิษออกจากร่างกายจำเป็นที่จะต้องกินน้ำสะอาดอย่างต่ำวันละ 8 แก้ว และดื่มน้ำอุ่น น้ำมะนาว หรือน้ำล้างพิษในเช้าตรู่
4. ตุนวัสดุอุปกรณ์สำหรับการล้างพิษ
การกระทำบางสิ่งบางอย่างบางทีอาจช่วยชำระล้างระหว่างการกินอาหารล้างพิษ ได้แก่ การขัดผิวด้วยแปรงแห้งๆก่อนอาบน้ำ
แล้วก็เพื่อการผ่อนคลายระหว่างการล้างพิษควรจะหาซื้อน้ำมันหอมระเหยใส่ไว้ภายในอ่างอาบน้ำหรือนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย โดยเฉพาะน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ (Lavender oil) จะช่วยทำให้สงบและลดลักษณะของการปวดศีรษะจากการขาดคาเฟอีน
5. ทราบดีว่าสิ่งใดห้ามหยุด
ห้ามหยุดยาใดๆก็ตามระหว่างการล้างพิษ การหยุดยาเองโดยไม่ขอคำแนะนำหมออาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
the10percentclubTags : the10percentclub,the10percentclub.com,http://the10percentclub.com
