Advertisement
สั่งสอน 5 แนวลดเหนียงที่คางง่ายๆ เห็นผลชัดเจน บอกลาหน้ากล้อ สำหรับเหนียงที่คลายคล้อยเป็นชั้นๆ ที่ทำให้เราปวดใจและขาดความมั่นใจนั้น ก็เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนขึ้นไปเป็นก้อนขึ้น ซึ่งอยู่ในช่วงระหว่างใต้คางและใต้ขากรรไกรของเราค่ะ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงใต้คางนี้ก็มาจากการขัดสนการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก โดยเมื่อเราไม่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันนานวันเข้ามันก็เกิดเป็นเหนียงหย่อนๆ อย่างที่เราเห็นกัน และยิ่งบวกกับการไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะยิ่งทำให้เห็นระดับได้ชัดเจนมากขึ้นเลยทีเดียวนะคะ
ออกกำลังกายเนื่องด้วยลดเหนียง - อ้าปากกว้างๆ และเขยิบขากรรไกรล่างขึ้นลง โดยอ้าปากเหมือนพยายามจะงับแอปเปิ้ลคำโต ๆ เพ่งว่าขากรรไกรล่างจะติดกับริมฝีปากล่างแสดงว่าคุณทำแตะต้องแล้ว ทำซ้ำๆ แบบนี้ 15 ที วันละหลายๆ หนยิ่งดีค่ะ
- ยกขึ้นคางขึ้น อ้าปากแล้วปิด โดยเคลื่อนไหวขากรรไกรเหมือนคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง การปกครองขากรรไกรท่านี้จะทำให้แนวขากรรไกรกระชับขึ้น
- ยืนขึ้นให้ศรีษะตั้งตรงติ หลังจากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นเท่าแถวจะสามารถทำได้ แล้วพักแรมท่านั้นเป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายๆมื้อต่อวัน
- เงยหน้าชำเลืองเพดาน แล้วแง้มปากให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ หลังจากนั้นทำปากจู๋ แล้วนับหนึ่งถึง10ในใจ การบริหารท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกรของเอ็ง
- นั่งหลังตรงแล้วเอียงคอไปในด้านซ้าย อยู่ในท่าเอียงคอ 10 - 15 วินาที ห้ามอ้าปาก ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการแถลบศรีษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอแนบสนิทมากขึ้น
- ตั้งศรีษะบนหมอนในท่านอนหงาย แล้วลาดเทศรีษะให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ทำท่านี้ถ้าว่าเปลี่ยนทิศทางการเอียงศรีษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะกรุณา
ลดเหนียงของเอ็งได้เช่นกัน
- ใช้พระขนองมือตบคาง โดยเริ่มจากตบช้า ๆ แล้วค่อยเพิ่มแรงและความเร็วขึ้น ทำซ้ำ ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นการออกกำลังที่อาจจะทำได้ระหว่างวัน
2.เลือกท่านั่งที่เผง
ทีท่านั่งยามคุณเล่นคอมพิวเคอร์หรืออ่านหนังสือสำคัญมาก คุณควรนั่งหลังตรงและเงยหน้าขึ้น โดยให้ศรีษะตั้งตรงและคางเชิดขึ้นเล็กน้อย เชื่อไหมคะว่าท่านั่งท่านี้ช่วยลดไขมันใต้คางได้ ทำให้ใบหน้ายาวลงมาถึงคอเพรียวและกระชับ อย่าปล่อยให้คอตกเพราะจะทำให้ปฏิสนธิชั้นไขมันสะสมบริเวณใต้คาง คุณอาจจะเริ่มจากการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อให้ท่านั่งของคุณถูกต้องและห่างไกลไขมันใต้คาง
3.อย่างที่เราเชี่ยวชาญ คอนทัวร์หน้าฉวัดเฉวียนไป
เปิดตัวจากก้มหน้าเช็คเหนียงตัวเองกันก่อน แล้วเงยหน้าขึ้น เริ่มเฉดดิ้งได้ อาจใช้รองพื้นเฉดเข้มกว่าสีผิวเพื่อความแนบเนียน ใช่ไหมจะใช้เฉดดิ้งเนื้อครีม เนื้อฝุ่นก็ตามถนัดเลยค่า หรือจะแต่งตาให้ดูกลมโต กับลิปสติกสีนู้ดก็ช่วยดึงความสนใจไปจากน้องเหนียงได้ แต่อย่าให้ผมปิดมาถึงปลายคาง เพราะยิ่งปิดยิ่งเน้นให้เห็นเหนียง แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าอาภรณ์เปิดคออะไรงี้
4.ศัลยกรรม
เราชักนำว่าศัลยกรรมควรจะเป็นตัวเลือกสุดท้าย ลองสวยสบายด้วยการออกกำลังกายด้วยกันทานอาหารเพื่อพลานามัยก่อนดีไหมคะ
5.แดกอาหารเกี่ยวกับสุขภาพอนามัย
คุณรู้ดีว่าเหนียงเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักที่ต่อเติมขึ้น เพราะการลดปริมาณของแคลอรี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เชี่ยวชาญลดเหนียงได้ ระวังอาหารที่ทานให้มากขึ้น ลองทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำมากขึ้น ภักษ์นี่แหละเป็นกุญแจสำคัญในการลดเหนียง
จะพิศได้ว่าท่าบริหารลดเหนียงนั้นรอบรู้ทำได้ง่ายและทำได้ทุกเวลา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มวัยแรกรุ่นออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนานๆ ซึ่งหากทำการบริหารร่วมกับการฝึกนั่งและยืนหลังตรงเป็นประจำ สม่ำเสมอทั้งปวงวันแล้วล่ะก็ จะสังเกตถึงความแลกแปลงของ เหนียง หรือคางสองชั้น ที่ลดลงได้ภายใน 1 ดวงเดือน
แต่สำหรับบางสิ่งมีชีวิตที่คิดว่าการดูแลและฝึกนั่งตัวตรงหรือยืนตัวตรงกำจัดเหนียงได้ไม่ทันใจ ปัจจุบันมีการรักษาทางการแพทย์ที่สามารถช่วยลดเหนียง หรือคางสองชั้น ได้อย่างเห็นผลโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการฉีดสาร Meso Lipolysis หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Meso fat (เมโสแฟต) ซึ่งเป็นสารวิตามินที่เมื่อถูกฉีดเข้าสู่ชั้นไขมัน จะเข้าไปทำการหมดไปไขมันและเซลลูไลต์ ทำให้แตกตัวแปรไปเป็นไขมันเหลวที่ถูกขับออกทางปัสสาวะและไปทุ่ง
การฉีดเมโสแฟต เพราะการลดเหนียง หรือคางสองชั้น ปัจจุบันเป็นอีกหนึ่งการรักษาพยาบาลที่ได้รับการนิยมเป็นอย่างมาก เพราะข้างนอกจากจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนในระยะยุคสมัยไม่กี่กลางวันแล้ว ยังเสถียรและไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรมอีกด้วย ซึ่งเจ้าสารเมโสแฟตนี้นอกจากจะการกำหนดฉีดที่เหนียงแล้ว ยังฉีดจุดอื่นๆ ที่มีไขมันส่วนเกินสะสมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะคือ แก้ม คาง ลำต้นแขน หน้าท้อง เอว หรือไม่ก็แม้กระทั่งสะโพก
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีลดเหนียงTags : ลดเหนียง,อยากลดเหนียง
