Advertisement
ทราบอีกทั้งคุณประโยชน์แล้วก็โทษของ “นมอัลมอนด์”ในตอนนี้มีนมอัลมอนด์รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนมอัลมอนด์ขายตามร้านรวงและก็ร้านสะดวกซื้อเยอะขึ้นเรื่อยๆ สามารถหาซื้อได้ง่ายขึ้น แถมยังราคาไม่แพงลงกว่าก่อนหน้าเยอะด้วย พอเพียงเห็นว่ามี
นมอัลมอนด์วางจำหน่ายเยอะขึ้นแบบนี้ก็ชักอยากจะรู้และเข้าใจดีแล้วว่า
นมอัลมอนด์มีดีเช่นไร บางกระแสกล่าวว่าดื่มนมอัลมอนด์ช่วยลดความอ้วน บางกระแสก็บอกว่าดื่มแล้วผิวดี มาตามล่าใส่ความจริงกันเลย
อัลมอนด์ หรือ ถั่วอัลมอนด์ มีสารอาหารที่มีประโยชน์มากไม่น้อยเลยทีเดียว ทั้งยังโปรตีน, ไฟเบอร์, วิตามิน, แมกนีเซียม, โปแตสเซียม, ธาตุฟอสฟอรัส, เหล็ก, ซิงค์, แมงกานีส, ทริปโตเฟน, แคลเซียม และก็ฟลาโวนอยด์ ซึ่งสารฟลาโวนอยด์สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมทั้งมีส่วนช่วยบำรุงหัวใจ ยิ่งกว่านั้นยังเจอสารต้านอนุมูลอิสระในถั่วอัลมอนด์ ช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง และยังมีพรีไบโอว่ากล่าวกส์ช่วยเรื่องระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร
เมื่อนำอัลมอนด์มาทำเป็นนมอัลมอนด์จึงมีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกายด้วย สิ่งจำเป็นที่สุดคือในนมอัลมอนด์ไม่มีคอเลสเตอรอลและก็ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ ด้วยเหตุผลนี้เองที่ทำให้หลายๆคนเลือกดื่มนมอัลมอนด์แทนการดิ่มนมโคเพื่อลดความอ้วน และก็นมอัลมอนด์ยังช่วยรักษาท้องผูก เวลาดื่มไม่มีความจำเป็นที่ต้องแช่เย็น เหมาะสำหรับคนที่กินมังสวิรัติรวมทั้งคนที่แพ้แล็กโทสในน้ำนมของสัตว์ แม้กระนั้นไม่เหมาะกับคนที่แพ้ถั่วต้องระมัดระวังให้ดี
ปัจจุบันนี้นมอัลมอน และนมถั่วเหลืองเปลี่ยนมาเป็นผู้แสดงนำชายในวงการสุขภาพแทนนมวัว (เเต่นมวัวอุดมด้วยโปรตีน วิตามินดี รวมทั้งเเคลเซียม ยังจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็กทารกนะ) ในทางกลับกันสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดอ้วน ฟิตหุ่น แล้วก็มีปัญหาสุขภาพ นมหนทางก็เลยจำเป็นมาก เพราะว่าจำเป็นต้องจำกัดพลังงานเเคลอรี่ ปริมาณไขมันอิ่มตัว ทำให้การกินนมวัวอาจไม่ตอบปัญหาสักเท่าไหร่ (เสี่ยงแพ้ด้วย)
สารพิษในอัลมอนด์ที่เกิดอันตรายต่อสถาพทางร่างกายสารอะฟลาทอกซิน เป็นสารพิษที่สร้างจากเชื้อรา ซึ่งผลิตมาจากเชื้อราในสภาวะอาหารมีความชื้นสูง อะฟลาทอกซินเจอได้ในเมล็ดธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้งประเภทต่างๆได้แก่ ข้าวโพด, ข้าวสาลี, ถั่วลิสง, เครื่องเทศ เป็นต้น แล้วก็ในผลิตภัณฑ์ดัดแปลงเกือบทุกจำพวกที่ใช้วัตถุดิบจากผลิตผลทางการเกษตรที่มีเชื้อราแปดเปื้อนอยู่ก่อน ซึ่งอัลมอนด์ก็นับเป็นถั่วเมล็ดแห้งชนิดหนึ่งด้วย ซึ่งสารอะฟลาทอกซินจัดเป็นสารก่อโรคมะเร็ง โดยมากเกิดขึ้นที่ตับแล้วก็บางทีอาจก่อตัวได้ในอวัยวะอื่นๆยกตัวอย่างเช่น ไต, ระบบทางเท้าหายใจ,ระบบทางเดินอาหาร, ระบบประสาท, ระบบสืบพันธุ์ และก็ระบบภูมิต้านทาน
หากว่าในนมอัลมอนด์จะมีพิษอะไรบางอย่างที่เป็นอันตรายต่อสภาพทางด้านร่างกาย แต่นมอัลมอนด์เองก็มีข้อดีอยู่ไม่น้อย ถ้าเลือกดื่มนมอัลมอนด์ในจำนวนที่เหมาะสม ก็ไม่อาจจะทำร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายได้อย่างแน่นอน นอกเหนือจากนั้นการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงควรต้องประกอบกับการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์อีกหลายแบบ รวมถึงการออกกำลังกายพร้อมกันจึงจะมีสุขภาพดีได้จากที่จะต้องกาย และก็อย่าลืมหมั่นตรวจเช็กสุขภาพอยู่ตลอด
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
นมอัลมอนด์ ราคาTags : นมอัลมอน
