Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกาย
เครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่เอาแต่ได้รับความนิยมมากก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นรถจักรยาน จนถึงมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นล้นหลามว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้ง 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันนะครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในขณะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง อย่างเช่น สะโพก ท้อง เอว แขนและขา ผู้ใดกันที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมที่การออกกำลังกายเหตุเพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากยิ่งกว่า
ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วหลังจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นหากอยากใช้ให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น รวมทั้งอย่างชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดความอ้วนมากมายนิยมใช้ หรือถ้ามองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด คนไหนเครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายมากมาย ขั้นตอนการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายๆ เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความต้องการ แต่ข้อระวังเล็กน้อยคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากด้วยเหตุว่ากล้ามจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นและก็ชนิดเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงปริมาณการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้ต้องบอกว่าแทบไม่ต่างอะไรกัน ฉะนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าเกิดผู้ใดกันแน่ชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองรู้สึกดีจะได้มีแรงใจสำหรับการ
อุปกรณ์ฟิตเนส[/b]ออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
