Advertisement
วิธีเลิกเหล้า5 วิธีเลิกเหล้าให้สำเร็จด้วยแนวทางง่ายๆที่คุณก็ทำได้
คนจำนวนไม่น้อยมีเหตุมีผลสำหรับในการกินเหล้า ได้แก่ ดื่มเพื่อเข้าสังคม กินเหล้าเพื่อการคุยงาน กินเหล้าเพื่อการพบปะผ่อนคลายจากความเครียด เป็นต้น แต่ว่านอกจากเหตุผลเหล่านี้ การกินเหล้าวันแล้ววันเล่าจะส่งผลต่อสุขภาพกายในระยะยาว ตัวอย่างเช่น เป็นโรคโรคตับแข็ง สูญเสียความทรงจำ มีผลต่อสมองและก็ระบบประสาทมีอาการชาตามปลายมือปลายเท้า สูญเสียการทรงตัว ไม่สนใจครอบครัวหรือสิ่งรอบข้าง สงสัยว่าจะมีคนมาทำร้ายมีผลต่อระบบทางเดินอาหารรวมทั้งตับ ระบบหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต ระบบขับถ่ายและอวัยวะสืบพันธุ์และก็ เมื่อกินเหล้าในจำนวนมากจะไร้สติและก็ลงมือกระทำในสิ่งที่ไม่ควร แล้วก็ยอดเยี่ยมในสาเหตุของความรุนแรงข้างในครอบครัวด้วยโดยเหตุนั้นวิธีเลิกเหล้า จะช่วยทำให้ครอบครัวกลับมาเพอร์เฟ็คเยอะขึ้น มีสติสัมปชัญญะ ลดความร้ายแรงสุขภาพจะแข็งแรงขึ้น ไปดูกันเลยดีกว่าว่า วิธีเลิกเหล้าทำได้อย่างไรบ้าง
ติดตามพวกเราได้จากเว็บไซต์
วิธีเลิกเหล้า https://www.youtube.com/watch?v=2NzO3b24Jdc&t=2s 1.ตั้งเป้าหมายสำหรับการเลิกเหล้า
ยกตัวอย่างเช่น อยากเลิกเหล้าเพื่อลูก อยากเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับครอบครัว หันกลับมาดูแลสุขภาพทางร่างกายของตน มีแรงผลักดันสำหรับในการเลิกเหล้าเพื่อเป็นตัวอย่างให้กับคนอื่น เป็นต้น ถ้าหากคุณตั้งเป้าหมายใหม่ที่แจ่มกระจ่างก็จะมีผลให้มีกำลังใจสำหรับในการเลิกเหล้าได้จริงๆ
2.มีความตั้งใจจริง
จะต้องเข้าใจก่อนว่าเหล้ามีโทษต่อสุขภาพร่างกายรวมทั้งมีผลกระทบต่อคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวมากขนาดไหน ความมุ่งมั่นนี้จะทำให้คุณมีเหตุผลให้กับตนเองในการเลิกเหล้าได้โดยไม่มีข้อแม้
3.ค่อยๆลดปริมาณสำหรับในการดื่มลง
ในตอนแรกที่คุณยังไม่สามารถเลิกเหล้าได้ แนะนำว่าเบาๆลดปริมาณสำหรับการดื่ม เป็นต้นว่า ธรรมดาแล้วดื่มเหล้าเสมอๆทุกๆวัน บางทีก็อาจจะทดลองปรับเป็นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง 2 ครั้ง 1 ครั้ง แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยๆหยุดสุราไปท้ายที่สุด
4.เปลียนแปลงขนาดแก้วสำหรับการกินเหล้าให้เล็กลง
ธรรมดาคุณใช้แก้วธรรมดาสำหรับการกินเหล้าแต่เมื่อคุณค้นพบวิธีเลิกเหล้าที่ง่ายก็คือลดจำนวนสำหรับเพื่อการดื่มและก็ตั้งเป้าหมายว่าวันนี้จะดื่มแค่เพียง 2 แก้วก็เพียงพอ แล้วก็จะเบาๆลดปริมาณสำหรับเพื่อการดื่มลงจนกระทั่งเลิกเหล้าได้ในที่สุด
5.เปลี่ยนแปลงการกระทำที่ก่อให้คุณกินเหล้า
ทดลองเปลี่ยนแปลงกิจกรรมที่คุณทำ ไปทำกิจกรรมอื่นที่ประดิษฐ์มากเพิ่มขึ้นแล้วก็จะทำให้คุณมองเห็นถึงคุณประโยชน์ในตัวเอง เช่น การช่วยเหลือสังคมเกี่ยวกับเรื่องคุ้มครองอุบัติเหตุเมาแล้วขับ ไปบริหารร่างกาย ทำบุญทำกุศล หันมาใส่ใจครอบครัวเยอะขึ้นเรื่อยๆ แต่ว่าสำหรับใครที่อยากมีตัวช่วยเป็
วิธีเลิกเหล้า https://www.youtube.com/watch?v=2NzO3b24Jdc&t=2s