Advertisement
[[image]]
เคยรู้กันไหมครับว่า ดวงตาเปรียบเสมือนหน้าต่างของดวงใจ ถ้าหากว่าเรามีตาที่สดใส ก็จะทำให้เราดูสวยใสอยู่ทุกวันนะครับ แต่ก็มีอยู่หลายหนที่เราต้องเผชิญกับสภาวะความตึงเครียดจากการทำงาน และสภาพแวดล้อมต่างๆ ที่ทำให้คุณเพลีย และก็จะมีผลกระทบให้ดวงตาของคุณดูมัวหมอง ไม่แจ่มใส ยิ่งคนในยุคสมัยปัจจุบันใช้สายตามากครับเพราะต้องใช้งานคอมพิวเตอร์เกือบทั้งวัน แถมยังมีหลายคนที่ติดเล่นมือถือและแท็บเล็ตด้วยตายิ่งแย่ลงเรื่อยๆ ตาของคุณก็จะดูหมองคล้ำ วันนี้เรามาดูวิธีการดูแลรักษาดวงตาอย่างถูกวิธีกันครับเพื่อให้ดวงตาของคุณสวยสดใสอยู่เสมอ
1-. หมั่นตรวจเช็คดวงตา และสุขภาพของดวงตาสม่ำเสมอทุกๆ ปี หรือทุกคราวที่คุณเริ่มรู้สึกว่าการมองของตาไม่ชัดตามปกติ
2-. ผู้ที่ต้องปฏิบัติหน้าที่อยู่หน้าจอคอมนานๆ และเป็นประจำ ควรหัดเรื่องการหยุดพักตาบ้าง โดยเมื่อทำงานไป 45 - 50 นาทีก็ให้เหลียวไปมองดูทางอื่นบ้างเช่นพืชที่อยู่บนโต๊ะทำงาน หรือ มองไปไกลๆ ที่วิวนอกหน้าต่าง
3-. ลดอาการดวงตาแห้งด้วยการพักผ่อนสายตา และกระพริบตาบ่อยๆ รวมถึงเลี่ยงอย่าให้โดนลมเป่าโดนตา เพราะตาจะแห้งก็เพราะไม่กระพริบตารวมถึงโดนลมเป่าจนแห้งครับ นอกจากนี้การดื่มน้ำมากๆ ก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ดวงตาของคุณได้ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนน้ำตาน้อยอยู่แล้วก็ให้ใช้น้ำตาเทียมหยอดตาแทนครับ ก็จะช่วยปกป้องโรคที่มาจากตาแห้งได้
4-. ลดปริมาณความสว่างบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ตอย่าให้สว่างจนเกินพอดี
5-. ควรจะสวมแว่นดำเมื่อต้องไปอยู่ในที่มีแสงแดดจัด และแว่นต้องสามารถกรอง UV ได้ด้วย
6-. อย่าให้ตาต้องถูกกับฝุ่นควันบ่อยๆ
7-. อย่าใช้คอนแทคเลนส์เกินวันละ 8 - 12 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มาจากคอนแทคเลนส์ ฉะนั้นเมื่อกลับถึงบ้านต้องถอดคอนแทคเลนส์มาใส่แว่นสายตาแทน
8-. ให้หลีกเลี่ยงการขยี้ดวงตาโดยตรง ก็เพราะว่าสามารถทำให้สิ่งโสโครกและเชื้อไวรัสเข้าดวงตาได้ ควรใช้คอนตอนบัต หรือน้ำสะอาดทำความสะอาดแบบผ่านๆ ดวงตา
9-. ในแต่ละวันต้องหยุดพักให้เพียงพอ เพราะการหยุดพักน้อยจะทำให้เส้นโลหิตบริเวณตาขาวปรากฏอย่างเด่นชัด
10-. การใช้แว่นควรเลือกเลนส์แว่นตาที่เอาไว้สำหรับใช้กับสายตาโดยเฉพาะ และมีมาตรฐาน นอกจากนี้ลักษณะของแว่นสายตาก็ควรเลือกให้เข้ากับกิจกรรมที่ทำด้วย ตัวแว่นสายตาและเลนส์ที่ใส่ควรเลือกที่ใช้แล้วรู้สึกสบายตา ไม่เวียนหัวจึงจะไม่เป็นโทษกับดวงตา
[[image]]
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วิธีดูแลดวงตาขอบคุณบทความจาก :
[url]http://www.yuri-miko.com/article/10-วิธีดูแลดวงตาของคุณให้อยู่กับเราไปนานๆ[/url]
Tags : ยูริมิโกะ,วิธีดูแลดวงตา,วิธีดูแลสายตา
