Advertisement
ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมามาราธอนเป็นที่ชื่นชอบอย่างแพร่หลาย มีแอกเซสซอรี่ต่างๆ ที่ได้รับความนิยมนอกจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกากามิน เป้สะพายน้ำ สายรัดมือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นิยมกันสำหรับคนรักการออกกำลังกาย แต่กระนั้นด้วยราคาต่อชุดที่แพงพอสมควร จึงมีคำถามว่ามันเหมาะสมกับการเลือกหามาสวมหรือเปล่า มีจุดดีช่วยในเรื่องใดบ้าง และจริงหรือไม่ที่สวมแล้วจะช่วยทำให้ออกกำลังมีประสิทธิขึ้น
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันก่อน ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer กลายเป็นไอเทมที่ฮิตในหมู่นักกีฬามืออาชี นอกจากขาวิ่งมาราธอนแล้วเราจะเห็นนักเตะอย่างอาซาร์ ใส
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ[/url] ลงเล่นในเกมการแข่งขัน หรือนักปั่นจักรยานที่จะสวมใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อแข่งขันในTour de France หรือนักรักบี้ในเกมที่ใช้แรงกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้จุดประสงค์ในการควรใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 เหตุผลคือ ประการแรกเพื่อรักษาความอุ่นของร่างกายให้คงที่ ในประเทศที่มีอากาศหนาว การแข่งขันในสภาพภูมิอากาศเย็นจะส่งผลกระทบอย่างยิ่ง ต่อร่างกายของผู้เล่นและกล้ามเนื้อของผู้เล่น Base Layer จะช่วยปกป้องความหนาวเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายเวลาแข่งกีฬา ซึ่งหากร่างกายได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีส่งผลต่อฟอร์มในสนามหญ้า แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเสียชีวิตได้ ประเด็นที่สองคือช่วยพื้นฟูร่างกายกลับมาภายหลังเล่นกีฬา ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งประเด็นนี้มีงานวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญสถาบันเทคโนโลยีกีฬาของอังกฤษมาแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะทำจากเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ เช่น ไนลอน ผสมผสานกับโพลีเอสเตอร์ และ ไฟเบอร์Lycra ที่มีสรรพคุณยืดหดได้อย่างดี สวมสบาย วัสดุกลุ่มนี้จะมีน้ำหนักเบา อ่อนนุ่ม สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอันหรือร้อน นอกจากนี้ก็ถ่ายเทความชื้นได้ดี โดยปรกติในสภาพภูมิอากาศหนาวเย็น Base Layer จะช่วยป้องกัน ร่างกายให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ ถ้าหากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกาย ขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันแสงจากดวงอาทิตย์ และกันรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวได้อีกด้วย
ดังนี้จากการที่มันรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้อัตราการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยลดการเกิดกรดแลคติก ขณะออกกำลัง กรดแลคติกเมื่อสะสมมากๆ จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า กล้ามเนื้อ และเป็นตะคริวได้ ซึ่งการวอร์มอัพ, คูลดาวน์ ก่อนหลังการออกกำลัง และการบริโภคกล้วยตาก ที่มีแมกนีเซี่ยมจำนวนมาก จะช่วยลดกรดแลคติกได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่
ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมคุณพื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่านการวิ่งมาราธอน และอาจจะทำให้ใช้ร่างกายได้นานขึ้น
แต่กระนั้นหากควรเลือกใช้
กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้มาตรฐานระบายอากาศได้รวดเร็ว สามารถแห้งได้ง่าย มีการตัดเย็บที่ดี ตะเข็บขอบไม่ขัดสีกับผิวเวลาออกกำลังกาย และที่สำคัญเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากข้อดีด้านการปกป้องร่างกายยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักวิ่งมือโปร และมีความสบาย ไม่มีสิ่งรบกวนใจในการวิ่งมาราธอน ลองเลือกหามาใส่กันดูนะครับ
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://fitfirmfunbody.blogspot.com/2015/07/blog-post_60.html[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,ชุดรัดกล้ามเนื้อ
