Advertisement
น้ำหนักตัวที่ไม่สมส่วนเป็นปมปัญหาที่น่าวิตกของใครหลายคน คนที่มีน้ำหนักตัวมาก นอกจากมีโอกาสเกิดโรคร้ายที่มากกว่าคนคนที่มีน้ำหนักตามเกณฑ์มาตรฐานแล้ว แต่ปัญหานี้มีผลกระทบถึงความมั่นใจในตัวเอง และมองหาตัวช่วยที่จะลดน้ำหนักตนเองลงมา ขณะเดียวกันคนที่ผอมก็อยากจะเพิ่มความความอ้วน เพื่อให้หุ่นดูดีน่าชม ไม่ผอมแกรนจนขาดความมั่นใจในตนเอง ในสมัยนี้มีวิถีทางมากมายที่กล่าวอ้างว่าสามารถลด หรือ
เพิ่มความอ้วนภายในระยะเวลาไม่กี่สัปดาห์ ทั้งการมีคอร์สลดน้ำหนัก การทานยาช่วยลดความอ้วน หรือการรับประทาน
วิตามินเพิ่มน้ำหนัก คอร์สฟิตเนส ว่ายน้ำ เป็นต้น ซึ่งแล้วแต่ว่าจะถูกกับความต้องการส่วนตนแบบไหน แต่ก่อนอื่น คุณควรจะทำความเข้าใจว่าในทางวิชาการนั้น น้ำหนักตัวของเรานั้นพอดีหรือไม่ น้ำหนักมากไป หรือน้ำหนักน้อยไป เพื่อเป็นแนวทางก่อนจะไปนำไปสู่ขั้นตอนต่อไป
Credit :
http://pharmacywecare.com/store/product/view/à¹à¸à¸´à¹à¸¡à¸à¹à¸³à¸«à¸à¸±à¸_puritan_vitamin_b_complex_vitamin_b_12_usa_90_à¹à¸¡à¹à¸_à¸à¸£à¸°à¸à¸¸à¹-19141795-th.html
จะรู้ได้อย่างไรว่าน้ำหนักแค่ไหนเหมาะสมแล้ว สามารถบวกลบคูณหารได้จาก สูตรคำนวณ ดัชนีมวลกาย หรือ BMI (body mass index) โดยมีสูตรดังนี้
ปริมาณน้ำหนักตัวของคุณ (กก.)/ ความสูงยกกำลังสอง (หน่วยเป็นเมตร)
หรือวิธีคำนวณง่ายๆ คือเอาปริมาณน้ำหนักของคุณ หารด้วยความสูงที่เป็นเมตรสองครั้ง โดยค่าที่กำลังดี ควรอยู่ระหว่าง 18.5-23 หากน้อยกว่าค่า BMI นี้ถือว่าน้ำหนักน้อยเกินควร ต้อง
เพิ่มน้ำหนัก หากเกินค่ามาตรฐานนี้แสดงว่าท่านน้ำหนักเยอะเกินพอดี เช่นว่า นายยิ่งศักดิ์ น้ำหนักตัว 50 กิโล สูง 170 เซนติเมตร นำมาคำนวณ = 50 หารด้วย 1.7 เมตรสองรอบ เท่ากับ 17.3 ซึ่งต่ำกว่ามาตรฐาน
หลายคนคงสงสัยว่ากินเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ยังไงก็ไม่อ้วนเสียที กินจุ กินมาก แต่ไม่อ้วน ทั้งนี้ อาจมีต้นต่อมาจากร่างกายนำพลังงานไปใช้มากเกิดไป คือ การกินกับการเผาผลาญไม่ไม่สอดคล้องกันนั่นเอง สาเหตุของการใช้พลังงานเกินความจำเป็นก็อาจเกิดได้จาก
1.ตัวเราเป็นคนใช้เอง เช่น การเล่นเวทที่มากเกินไป ทำกิจกรรมมากเกินไป เป็นต้น
2.มีสิ่งอื่นมาช่วยการใช้พลังงานจากอาหาร นั้นๆ เป็นต้นว่า ไทรอยเป็นพิษ ผลิตฮอร์โมนเพื่อเปลี่ยนใช้พลังงานเกิดความจำเป็น ทำให้รับประทานเพิ่มความอ้วนมากแค่ไหนก็ไม่มีแนวโน้มว่าจะอ้วนขึ้นเลย
3.มีอาการเริ่มต้นของโรคเรื้อรัง เช่น โรคเอดส์ วัณโรค หรือฮอร์โมนอินซูลินออกฤทธิ์ไม่ดีเพียงพอ ทำให้ไม่สามารถนำน้ำตาลเข้าเซลล์ได้ คนเป็นเบาหวาน กินเท่าไหร่น้ำตาลก็ออกไปทางปัสสาวะ
4.การเลือกกินบางอย่าง ไม่กินบางอย่าง หรือ บริโภคไม่ครบกับความต้องการของร่างกาย เช่น กินแต่ผัก ไม่รับประทานเนื้อ ขาดโปรตีน เป็นต้น
การที่เพื่อนๆจะรู้ได้ว่า ต้นเหตุของการบริโภคแล้
เพิ่มน้ำหนัก[/url]ไม่ได้นั้น เกิดจากอะไร ขอแนะนำให้ท่านปรึกษาแพทย์ ซึ่งคุณหมอจะทำการตรวจร่างกาย ทั้งการเจาะเลือดตรวจ ทำ TC สแกนปอด หรือโรคต่างๆ ตรวจปัสสาวะ หาค่าต่างๆ ซึ่งตามรพ รัฐบาลมีคอร์ส สำหรับตรวจร่างกายมากมาย ซึ่งนอกจากเพื่อนๆจะทราบว่าน้ำหนักตัวคุณเองได้มาตรฐานหรือไม่ ยังเป็นการตรวจสุขภาพประจำปีอีกด้วย เมื่อท่านทราบต้นเหตุแล้ว ทีนี้ก็จะมีแนวในการเพิ่มความอ้วนที่ถูกต้อง นอกจากนี้การทานอาหารที่มีคุณค่า ครบถ้วน 5 หมู่ในหนึ่งมือ กินข้าวให้ถี่มากขึ้น และออกกำลังเป็นประจำ รวมถึงนอนให้พอ เน้นคุณภาพการนอน แค่นี้ท่านสามารถเพิ่มความอ้วน ได้และมีรูปร่างที่ดูดี แข็งแรงอีกด้วย
เครดิต :
[url]http://www.veryupshop.com/[/url]
Tags : วิตามินเพิ่มน้ำหนัก,อยากอ้วน
