Advertisement
ผลไม้นอกเหนือจากจะช่วยบำรุงสุขภาพของเราให้แข็งแรงแล้ว ยังสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินในตัวเราได้เป็นอย่างดีด้วย แต่จะเป็นผลไม้ชนิดใดบ้างที่สามารถจะช่วยลดไขมันลดหุ่นได้ จะมีผลไม้ที่ชอบกินอยู่บ่อยๆอยู่แล้วหรือเปล่า เราตามไปดูคำตอบทางนี้กันเลยค่ะ 1.สตรอเบอรี่ ผลไม้ลูกจิ๋วแต่เจ๋งไม่แพ้ผลไม้แบบอื่นๆ ใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ ต้องไม่พลาดซื้อติดไม้ติดมือมากินโดยเด็ดขาด เนื่องจากสตรอเบอรี่เป็นผลไม้ที่จะช่วยลดไขมัน และสามารถส่งเสริมการทำงานระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราให้สามารถทำหน้าที่ได้ดีเพิ่มขึ้น นอกจากนั้นสตรอเบอรี่ยังช่วยในการคุมจำนวนแคลอรี่ และมีวิตามิน กับแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเราอีกด้วย
2.แก้วมังกร ถึงแม้ว่าหน้าตาจะพิลึกในสายตาของใครหลายคน แต่ว่ากลับสามารถช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะด้วยแก้วมังกรนั้นมากไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์เช่น แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , โปรตีน , วิตามินซี , เส้นใยอาหาร และเจ้าเม็ดเล็กๆสีดำที่อยู่ข้างในเนื้อแก้วมังกร ก็ยังมีกรดไขมันที่มีคุณสมบัติในการสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
3.มะละกอสุก เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และใยอาหารสูง นอกเหนือจากจะทำให้เราอิ่มท้องได้นานแล้ว ยังช่วยเร่งการเผาผลาญ , ช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรา และมะละกอสุกก็ยังเป็นยาระบายชั้นดีจากธรรมชาติ ถ้าใครกำลังท้องผูกอยู่ล่ะก็ รีบจัดเต็มมะละกอสุกในทันที การันตีเลยว่าสบายท้องแน่นอน แต่ก็ห้ามทานจนมากเกินพอดีเดี๋ยวท้องจะเสีย
4.ลูกแพร์ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน กับแร่ธาตุสำคัญนานาชนิด อาทิเช่น วิตามินบี9 , วิตามินบี3 , วิตามินซี , ธาตุแมกนีเซียม , ธาตุโพแทสเซียม , ธาตุแคลเซียม และไฟเบอร์ ลูกแพร์เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนกำลังรักษาหุ่นเป็นอย่างยิ่ง ทั้งนี้เพราะนอกเหนือจากจะสามารถทำให้เราอิ่มท้องได้นานแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการอยากกินจุบกินจิบได้อีกด้วย
5.กีวี เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินซี และกากใยอาหารสูง จึงสามารถช่วยลดคอเสลเตอรอล , สลายไขมันในเส้นเลือด และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ และเจ้าเม็ดเล็กสีดำที่อยู่ในเนื้อของกีวี ก็มีคุณสมบัติสนับสนุนในการปรับความสมดุลของระบบย่อยอาหาร จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว และนานมากขึ้น
เมื่อเรารู้แล้วว่าผลไม้ลดไขมันแต่ละชนิดเจ๋งเช่นไร งั้นเราอย่ารอช้า!!! รีบไปตลาดซื้อผลไม้เหล่านี้มารับประทานเพื่อลดไขมันในร่างกาย พร้อมกันกับการออกกำลังเสมอๆทุกวัน เพียงแค่ไม่นานความอ้วนของเราต้องลดลงอย่างแน่นอน ดูเพิ่มเติม
เตียงยกน้ำหนัก Bodyfit69
Tags : เครื่องออกกำลังกาย ,เครื่องออกกําลังกาย,เตียงยกน้ำหนัก
