Advertisement
ที่จะได้รับการขึ้นและการเคลื่อนย้ายในวันจันทร์หรือไม่? แท้จริงฉันไม่สามารถ
สบู่ QUINNS ลากตัวเองออกจากเตียงในเช้าวันนี้และสิ้นสุดขึ้นเป็น 15 นาทีหลังตาราง ผมต้องวิ่งไปที่รถของฉันพยายามที่จะไม่รั่วไหลกาแฟของฉัน ที่เป็น 15 นาทีหลังติดตามเรามาตลอดทั้งวัน ดังนั้นนี่คือเหตุผลที่คุณเห็นในตอนนี้และไม่กี่ชั่วโมงที่ผ่านมา โอ๊ะดังนั้นผมจึงได้รับกลับมาที่ทำงานออกมาประมาณหนึ่งสัปดาห์และก็รุ่งโรจน์ ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อฉันใช้งานในระหว่างวัน ฉันวางปัญหาหลังของฉันเย็นและหวังว่าปัญหาสะโพกของฉันอยู่ข้างหลังผม ในสิ่งที่ใหญ่กว่าและดีกว่าสัปดาห์ที่แล้วผมวางแผนการออกกำลังกายต่อไปนี้สำหรับ
สบู่ควินนส์ สัปดาห์ ในแฟชั่นจิลจริงผมทำตาม 'แผน' to T - ไม่ได้! ฉันทำแผนของฉันเป็นความคิดทั่วไป แต่มักจะสลับขึ้นวัน, สิ่งที่ฉันทำ ฯลฯ ดังนั้นทำไมฉันมีแผนหรือไม่? เพราะผมชอบที่ สบู่ QUINNSราคา จะทำลายทุกกฎ - ฉันกบฏอย่างเห็นได้ชัดสัปดาห์ที่ผ่านมาตรวจสอบในวันจันทร์ - วันยิม: 30 นาทีคาร์ดิโอและ 30 นาทีความแข็งแรง / ABS / เช็คยืดทุกวันอังคาร - Run: 4+ ไมล์นอกเดย์ - ยิม: สปินชั้นเรียนพละ: 30 นาทีคาร์ดิโอและ 30 นาทีความแข็งแรง / ABS / ยืดพฤหัสบดี - Run: 4 + ไมล์ 45 นาทีวิ่ง (ผ่าน sprints บางอย่างในการมี - วัวศักดิ์สิทธิ์)วันศุกร์ - วันยิม: 30 นาทีคาร์ดิโอและ 30 นาทีความแข็งแรง / ABS / ยืด 2.5 ไมล์ใช้เวลาเดินวันเสาร์ - วัน Run: 4+ ไมล์วิ่ง 4.6 ไมล์ในรองเท้าใหม่ของฉันวันอาทิตย์ - วันส่วนที่เหลือ แต่ด้วยขี่จักรยานกับคาร์เรนส่วนที่ สบู่ควินนส์ pantip เหลือเนื่องจากคุณสามารถดูฉันทำตามแผนให้ดี ฉันทำมากขึ้นสำหรับในสัปดาห์นี้ ผมต้องการที่จะได้รับกลับเข้ามาปั่น แต่ก็ต้องให้ตัวเองเตะในก้นไปที่ 06:00 ฉันล้มเหลวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วดังนั้นผมจะพยายามอีกครั้งในสัปดาห์นี้ ภาวนาสำหรับฉันแผนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์วันจันทร์ - วันเรียก 4+ ไมล์ทุกวันอังคาร - ยิม: 45 นาทีคาร์ดิโอและ 15 นาที ABS / ยืดพุธ - Run 4+ ไมล์พฤหัสบดี - ยิม: 30 นาทีคาร์ดิโอและ 30 นาทีความแข็งแรงวันศุกร์ - วันปั่นวันเสาร์ - วันเรียก 4+ ไมล์วันอาทิตย์ - วันปิดแผนแผนแผนเป็นสิ่งที่ฉันไม่สามารถความเครียดพอ หากคุณกำลังมีปัญหาในการเข้าพักแรงจูงใจหรืออยู่ในการติดตามก็เป็นประโยชน์มากที่จะมีเขียนไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณเห็นมันในชีวิตประจำวัน เขียนบนกระดาน, พกไว้ในกระเป๋าเงินของคุณหรือที่ใดก็ได้คุณจะเห็นมัน แชร์สิ่งนี้:คลิกเพื่อส่งอีเมลนี้ให้เพื่อน (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันบน Twitter (เปิดในหน้าต่างใหม่) แบ่งปันบน Facebook (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันใน LinkedIn (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิ๊กเพื่อร่วมกันบน Pinterest ( เปิดในหน้าต่างใหม่) สบู่ผิวขาว คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันเมื่อ Reddit (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันใน Google+ (เปิดในหน้าต่างใหม่) คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปันใน StumbleUpon (เปิดในหน้าต่างใหม่) เพิ่มเติมถอนหายใจโล่ง2012/08/17 จำแนกตาม Jillian 4 ความเห็นผมไม่แน่ใจว่าทุกคนสามารถจะตื่นเต้นกว่าผม
สบู่ QUINNS ว่ามันเป็นศุกร์ สัปดาห์นี้กำลังยุ่งเมามัน คืนที่ผ่านมาเป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีการบรรจุวันของฉันได้รับ ฉันมีสองชั่วโมงคืนที่ผ่านมาเพื่อให้ทำงาน, ฝักบัว, รับกึ่งเรียบร้อยและกินอาหารเย็นก่อนที่เราจะมุ่งหน้าไปยังสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่ Academy of Sciences ในเอสเอฟที่จะพบกับเพื่อนเราทำให้มันโชคดี แต่ฉันคิดว่ามันเป็นเพียง สบู่ขัดผิว เพราะผมตัดสั้นออกกำลังกายของฉัน เพียงเพราะผมตัดสั้นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเรื่องง่าย วัวศักดิ์สิทธิ์มันเป็นเรื่องยากและผมก็ขับเหงื่อพิเศษใน 40 นาที ฉันวิ่งไมล์รวดเร็ว (สำหรับฉัน) ที่จะผลักดันตัวเองสักหน่อยเพราะผมรู้ว่าผมจะไม่ได้รับความยาววิ่งรวดเร็วของฉันที่ฉันต้องการ จากนั้นผมเริ่มทำลมพัด ฉันจะเรียกใช้ความยาวของบล็อกเร็วที่สุดเท่าที่ฉันแล้วสามารถเดินบล็อกถัดไป [url=http://www.fewfat.com/product/295/quinns-%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B9%8C]สบู่ควินนส
