Advertisement
"ความสุขสร้างได้...ทุกวัน " (Happy Everyday ) #suksangdai #คิดบวกชีวิตบวก
ความสุข เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ไม่ว่าจะมีฐานะอย่างไร เพศใด วัยใด ล้วนต้องการความสุขด้วยกัน ทุกคน ความสุขทำให้มีพลัง มีความคิดสร้างสรรค์ มองโลกในแง่ดี เป็นแรงผลักดันให้ทำสิ่งต่างๆ เพื่อให้ชีวิตสมหวังมากขึ้น คนที่มีความสุขจะมีอายุยืนกว่าคนอื่น และเราทุกคนก็สามารถสร้างความสุขให้เกิดขึ้นได้ด้วยตนเองในทุกวัน ทุกเวลา และทุกสถานที่ อยู่ที่ว่าเราจะสร้างมันขึ้นมาหรือไม่
การ "คิดบวก" หรือ "การมองโลกในแง่ดี" ทบทวนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต เป็นอีกหนึ่งแนวทางสำคัญ ที่ทำให้คนเรามีความสุข สามารถเริ่มต้นได้จากตัวเอง ซึ่งการคิดบวกบ่อยๆ จะทำให้เรามีมุมมองทางบวกต่อสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ช่วยให้มองเห็นโอกาสที่แฝงมากับปัญหา เกิดความสุขและความสบายใจ ตลอดจนสามารถกระจายความสุขนั้นไปยังคนรอบข้างได้อีกด้วย
ในแต่ละวัน เราควรจัดเวลาในการคิดทบทวนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต อย่างเป็นประจำสม่ำเสมอ "วันนี้ / สัปดาห์นี้ มีสิ่งดีๆ อะไรเกิดขึ้นบ้าง" (Good things today) เพื่อเป็นการฝึกฝนตนเอง ให้รู้จักมองเห็นสิ่งดีที่คอยเกื้อหนุนชีวิต ที่จะช่วยให้เรามีกำลังใจและมีความสุขได้มากขึ้น โดย อาจจะจดลงสมุดบันทึก หรือ กระดาษโน้ต
ตลอดจนร่วมกิจกรรมการโพสต์ ส่งต่อสิ่งดีๆ ให้แก่กัน ด้วยการ
1. โพสต์สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ทั้งในรูปแบบภาพ ข้อความ หรือ คลิปวีดีโอ
2. โพสต์วันละ 1 สิ่ง หรือ มากกว่านั้น "ต่อเนื่อง อย่างน้อย 1 สัปดาห์"
3. ติดแฮชแท็ก #suksangdai และ #คิดบวกชีวิตบวก
4. ตั้งค่าเป็น public หรือ สาธารณะ
5. ชักชวนเพื่อนๆ หรือคนอื่นๆ ให้โพสต์ตาม
6. เพื่อนที่โดนท้า รับคำท้า และ โพสต์ต่อ ภายใน 24 ชั่วโมง
"ความสุขสร้างได้...ทุกวัน " (Happy Everyday ) #suksangdai #คิดบวกชีวิตบวก
ด้วยความปรารถนาดี จากกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
https://www.facebook.com/sukdsangdai/ 
