เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องสำหรับการออกกำลังกายชนิด Weight training

Advertisement


หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องสำหรับการออกกำลังกายชนิด Weight training  (อ่าน 392 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Treekaesorn
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 21817


ดูรายละเอียด อีเมล์










« เมื่อ: เมษายน 26, 2016, 04:15:15 am »



ล้อแม็ก แม็ก แม็กซ์แต่งรถ

↑ ลงทะเบียนรับข่าวสาร

ล้อแม็ก

Advertisement

สำหรับคนที่เริ่มออกกำลังใหม่ๆ น่าจะใช้เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อ
 
ในแต่ละครั้งที่มาออกกำลังกายนั้นอาจจะเลือกสรรใช้ weight machines เพื่อบริหารตามส่วนต่างๆ ของร่างกายประมาณ 8 - 10 เครื่องก็เพียงพอ อย่างเช่น เลือกเฟ้นใช้เครื่องออกกำลังกายในส่วนของสะโพก 2 เครื่อง ส่วนของต้นขาด้านนอกและด้านในอีก 2 เครื่อง บริเวณเอวและหน้าท้อง 2 - 3 เครื่อง บริหารหน้าอก 1 - 2 เครื่อง ปิดท้ายด้วยเครื่องบริหารกล้ามเนื้อใต้ท้องแขนอีกสักเครื่อง ก็จะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี หลักสำคัญอีกอย่างที่อยากจะเน้นหนักเหลือเกิน คือ อย่ากลั้นหายใจในขณะที่มีการออกกำลัง ก็เพราะว่าจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงบ่อยเกิน อาจเกิดอาการหน้ามืด เป็นลมในขณะออกกำลังได้ อันตรายนะครับ ขอไห้ยึดหลักว่าออกแรงยกน้ำหนักก็ให้หายใจออก โดยเป่าลมออกมาทางปากช้าๆ แล้วพอผ่อนแรงวางน้ำหนักลงให้หายใจเข้า จังหวะในการยกควรจะไปเรื่อยๆ ตามจังหวะการหายใจ ไม่ควรจะช้าหรือเร็วจนเกินไป
 

เครดิต : [url]https://www.facebook.com/SixpackOne-เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้อง-พร้อมโปรแกรมฝึก-สำหรับคนไม่มีเวลา-1626191507648685/[/url]



GPSราคาถูก | เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ | Ran Online | Ragnarok | โปรโมชั่น | เกมส์ออนไลน์

Promotion
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  


Related Topics
หัวข้อ เริ่มโดย ตอบ อ่าน กระทู้ล่าสุด
แม็ก ลายRPF1 Weight 4.9Kg
ล้อแม็กซ์ขอบ 15
SMB_ADMIN4 2 12935 กระทู้ล่าสุด มีนาคม 07, 2011, 05:28:59 am
โดย myjobaplus
แม็ก ลายRPF1 Weight 4.9Kg
แม็ก ล้อแม็ก แม็กซ์ แม็กถูกๆ
SMB_ADMIN4 0 5055 กระทู้ล่าสุด ตุลาคม 13, 2010, 05:28:28 pm
โดย SMB_ADMIN4
เสื้อกล้ามลดน้ำหนัก เจอร์เมเนียม สำหรับผู้ชาย Body Weight Vest
สินค้าอื่นๆ
Navaphon11991 0 658 กระทู้ล่าสุด เมษายน 18, 2015, 06:23:04 pm
โดย Navaphon11991
เสื้อกล้ามลดน้ำหนัก เจอร์เมเนียม สำหรับผู้ชาย Body Weight Vest
สินค้าอื่นๆ
Navaphon11991 0 623 กระทู้ล่าสุด เมษายน 29, 2015, 12:17:39 am
โดย Navaphon11991
Add Weightยาเพิ่มน้ำหนักคลีนิค ส่งฟรีems มีบริการเก็บเงินปลายทาง
สินค้าอื่นๆ
dreamyies 0 458 กระทู้ล่าสุด มิถุนายน 27, 2019, 01:34:03 pm
โดย dreamyies
Add Weightยาเพิ่มน้ำหนักคลีนิค ส่งฟรีems มีบริการเก็บเงินปลายทาง
สินค้าอื่นๆ
dreamyies 0 463 กระทู้ล่าสุด ธันวาคม 28, 2019, 11:48:41 am
โดย dreamyies
Add Weightยาเพิ่มน้ำหนักคลีนิค ส่งฟรีems มีบริการเก็บเงินปลายทาง
สินค้าอื่นๆ
dreamyies 0 486 กระทู้ล่าสุด ธันวาคม 29, 2019, 10:48:40 am
โดย dreamyies
ฐานข้อมูลผิดพลาด
ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย
กลับ