Advertisement
ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมาการวิ่งมาราธอนเป็นที่ชื่นชอบอย่างยิ่ง มีอุปกรณ์ประกอบหลายชนิด เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกากามิน เป้สะพายน้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งเริ่มฮิตกันในหมู่คนรักการออกกำลังกาย แต่กระนั้นด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก กระนั้นมันเหมาะสมกับการเลือกหามาใส่หรือไม่ มีผลดีอย่างไรบ้าง และเป็นความจริงหรือไม่ที่ใส่แล้วจะผู้ใส่สามารถวิ่งได้ดีขึ้น
อันดับแรกต้องทำความรู้จักกับเสื้อรัดกล้ามเนื้อกันก่อน ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer กลายเป็นไอเทมที่ฮิตในหมู่นักกีฬาหลากกลายชนิด นอกจากนักกีฬาแล้วเราจะเห็นนักเตะอย่างอาซาร์ ใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักปั่นจักรยานที่ชอบสวมใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในTour de France หรือนักกีฬารักบี้ในเกมที่ใช้แรงกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ทั้งนี้จุดประสงค์ในการเลือกใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 ประเด็นคือ ประการแรกเพื่อคงอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับที่คงที่ ในประเทศแถบยุโรป แมตช์แข่งขันในสภาพอากาศหนาวจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่อร่างกายของผู้เล่นและและอวัยวะภายในนักกีฬา
ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันความเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในเวลาแข่งขัน ซึ่งหากร่างกายได้รับผลกระทบกระเทือนจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีส่งผลต่อฟอร์มในสนามหญ้า หากเลวร้ายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ประการที่สองช่วยคืนสภาพกล้ามเนื้อภายหลังเล่นกีฬา ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพมากขึ้น ซึ่งข้อนี้ได้รับการรับรองจากนักวิชาการด้านกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ เช่น ไนลอน ผสมผสานกับ Polyester และ ไฟเบอร์Lycra ที่มีคุณลักษณะสามารถยืดได้อย่างดี สวมสบาย ใยผ้ากลุ่มนี้จะมีน้ำหนักเบา อ่อนนุ่ม ไม่อึดอัด ขณะเดียวกันก็ระบายความชื้นได้รวดเร็ว โดยปรกติในสภาพภูมิอากาศหนาว
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะเป็นตัวป้องกัน กล้ามเนื้อให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ แต่หากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันแสงจากดวงอาทิตย์ และรังสี UV
ทั้งนี้จากคุณสมบัติการกระชับกล้ามเนื้อ เป็นการทำให้การไหลเวียนของโลหิตสู่ใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดกรดแลคติก ขณะวิ่งมาราธอน กรด Lactic เมื่อรวบรวมมากๆ จะเกิดอาการเมื่อยล้า ของร่างกาย และเป็นตะคริวได้ ซึ่งการวอร์มอัพ, คูลดาวน์ ช่วงก่อนและหลังจากการวิ่ง และการรับประทานกล้วย ที่มีแมกนีเซี่ยมจำนวนมาก จะช่วยลดกรดแลคติกได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมท่านพื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่งมาราธอน และอาจจะทำให้ใช้ร่างกายได้ดีขึ้น
แต่กระนั้นหากควรใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้มาตรฐานระบายอากาศได้เร็ว แห้งไว การตัดเย็บได้มาตรฐาน เข้าตะเข็บได้ดี ไม่เสียดสีกับผิวเวลาออกกำลังกาย และที่สำคัญเนื้อผ้ายังคงกระชับใส่ได้นาน คุ้มค่ากับราคา ซึ่งนอกจากผลดีด้านการเซฟตี้กล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักวิ่งมือโปร และมีความสบาย รู้สึกดีในทุกครั้งที่วิ่งมาราธอน เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ
ที่มา :
[url]http://supraisankawmanit.edublogs.org/2015/07/08/เมื่อตอนนี้เรื่องของรู/[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,กางเกงรัดกล้ามเนื้อ,ชุดรัดกล้ามเนื้อ
