Advertisement
อาหารเสริมได้เข้ามาเริ่มมีบทบาทอย่างยิ่งสำหรับชีวิตของชาวไทย และจำต้องเข้าใจว่า ผู้หญิง ยุคโซเชียลปรารถนาสวยใส ผิวพรรณขาวเนียน ดูมีบุคลิกดี ดูอ่อนวัยด้วยกันทั้งสิ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อความงามจึงถือกำเนิดขึ้นเกลื่อนกลาดตามท้องตลาด รวมทั้งในอินเตอร์เน็ต เช่นเดียวกับ collagen มักกล่าวถึงเป็นนวัตกรรมตัวใหม่ และกลายเป็นที่ขึ้นชื่อลือชา สำหรับผู้ที่ปรารถนาสวย ผิวเต่งตึง เหมือนนักแสดงบนโลกออนไลน์ แล้ว
คอลลาเจน คืออะไร กินคอลลาเจนมีข้อดีอย่างไร พวกเรามาทำความรู้จักมันกันเถอะ
คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน คือ Proteinชนิดสายพันกันเป็นเกลียว สามารถพบได้จากเนื้อเยื้อของสัตว์เลือดอุ่นและมนุษย์ มีความหนาแน่นค่อนข้างมาก แข็งแรง ยืดหยุ่นได้ พร้อมทั้งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับอวัยวะของร่างกาย เช่นว่า ผิวหนัง กล้ามเนื้อ กระดูก ฟัน ดวงตา เหงือก และกระดูกข้อต่อมากมาย การกินคอลลาเจนช่วยให้กระดูกไม่หักเปราะง่าย ลดความเสื่อมการเป็นไขข้อเสื่อม โรคปวดข้อปวดกระดูก โรคกระดูกพรุน หักง่าย collagen เปรียบเหมือนนั่งร้านที่ช่วยพยุงแคลเซียมให้จับกัน และยังเป็นองค์ประกอบของผิวของเรา ทำให้ผิวตัวเต่งตึง พวกมันทำงานร่วมกับ อิลาสติน (Elastin) ให้ความแข็งแรงรวมทั้งความอ่อนตัวแก่ผิวของเรา กระชับกล้ามเนื้อ ลดการหย่อนคล้อยของผิว ไปจนถึงยังมีส่วนช่วยบำรุงรักษาผม เล็บมือเล็บเท้าให้มีสุขภาพดีด้วย
ผลดีของคอลลาเจนกับผิวของเรา ในผิวกายประกอบด้วย คอลลาเจน กว่า ร้อยละ 75 ซึ่งมันมีประโยชน์ช่วยให้ ผิวคุณ ดูมีความสดชื่น ผิวเต่งตึง แต่อย่างไรก็ตามคอลลาเจนจะไม่อยู่กับเราตลอดไป เพราะเมื่ออายุถึงวัย ตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป collagenจะเริ่มต้นหมดสภาพลง ในแต่ละปีถึง 1.5% ไปตามวัยและอายุ พร้อมทั้งในรายของสาวๆจะมีการเสื่อมสภาพยิ่งกว่าเพศชาย ผิวคุณจะเริ่มแห้งเหี่ยวรวดเร็ว ยิ่งไปกว่านี้ถ้านอนพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่พอ คอลลาเจนก็จะสูญหายเร็วยิ่งขึ้นด้วย หลายท่านมีคตินิยมที่ว่า กินคอลลาเจนแล้วช่วยทำให้ขาวขึ้นนั้น ไม่ถูกต้อง เพราะด้วยคุณสมบัติของตัวคอลลาเจนนั้น มิได้มีความข้องเกี่ยวแก่ความเปลี่ยนแปลงของสีผิวแต่อย่างใด รวมทั้งที่อ้างว่าผิวขาวนั้น อาจจะมีองค์ประกอบของสารอื่นๆ นั่นเอง ดังนี้ พยายามกลั่นกรอง เรียนรู้ให้ละเอียดให้ดีเสียก่อนเลือกซื้อมารับประทาน
คอลลาเจนสามารถหาได้จากที่ไหน คอลลาเจนคือสารโปรตีน ส่วนมากจะมีอยู่ภายใน เนื้อสัตว์ กระดูกอ่อน ปลาทะเล หนังหมู เกล็ดปลา เนื้อหมู โดยพวกเราสามารถแบ่งแยกcollagen ได้เป็น 2 ประเภท พวกพบบริเวณผิวหนังได้แก่ collagen type 1, 3 และ 4 ส่วนคอลลาเจนที่พบละแวกบริเวณข้อต่อ เป็นจำพวก type 2 กรณีที่อยากบริโภคเพื่อที่จะส่งเสริมผิวกายควรตัดสินใจเลือกกินคอลลาเจน รูปแบบ 1, 3 และ 4 ซึ่งมีในเนื้อสัตว์ทั้งสิ้น ทั้งนี้ทั้งนั้น type 2 ก็มีความสำคัญต่อกระดูกของร่างกายเรา โดยท่านสามารถที่จะได้รับจากการบริโภคกระดูกอ่อนของสัตว์จำพวก หมู ปลา และกระดูกวัว
โดยทั่วไปเมื่อไหร่ที่พวกเราบริโภคอาหาร 5 หมู่ ก็จะได้คอลลาเจนครบแล้ว แต่กระนั้นการรับประทานเนื้อสัตว์เยอะเกินความจำเป็นเสี่ยงโรคอ้วนได้ เหตุฉะนี้ การกินคอลลาเจนซึ่งสกัดจากขอดเกล็ดปลาทะเลปลอดภัยกว่าพร้อมทั้งปราศจากเชื้อโรคมากกว่า และเหล่านี้นั่นเองจึงกลายเป็นวิถีทางที่ฮิตอย่างยิ่งในเวลานี้ นอกจากนี้กลุ่มของผู้สูงอายุ โดยมากมักมีปมปัญหาข้อเสื่อมเป็นผลจากคอลลาเจนถดถอยลงไปนั่นเอง อาจจะเลือกซื้อทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน เพื่อที่จะเสริมสร้าง
คอลลาเจนภายในกระดูกอ่อน และมีส่วนช่วยลดอาการข้อเข่าเสื่อมได้
นอกจากนี้เครื่องดื่มคอลลาเจนผงซึ่งค้าขายตามตามโลกออนไลน์ โดยมากมีองค์ประกอบบของสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ซึ่งเป็นตัวช่วยทำให้ผิวดูอ่อนวัยได้ ถึงกระนั้นหลีกเลี่ยงการวาดหวังผลลัพธ์ที่เลอเลิศมากเกินไป และจุดสำคัญควรเลือกสรรกินคอลลาเจนที่ได้รับการรับรองจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นถ้าท่านผู้อ่านมุ่งหวังมีผิวงดงามอ่อนวัย จะต้องตั้งต้นโดยการดูแลเอาใจใส่ผิวของเราตั้งแต่อายุน้อยๆ ชโลมบำรุง พยายามทาผลิตภัณฑ์กันแดดปกป้องผิว หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดช่วง 10 โมงเช้าถึง 3 โมงเย็น รวมทั้งเอาใจใส่ตัวคุณเองจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย บริโภคอาหารวิตามินเสริม ดีกว่าจะคาดหวังผลจาก collagenแค่เพียงอย่างเดียว
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://tc215-cpeg-torino.org/?p=137[/url]
Tags : คอลลาเจน คืออะไร,คอลลาเจน คือ,คอลลาเจน
