Advertisement
….กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ… วันนี้ รถเข็นไฟฟ้า Cruisemate ขอเสนอเรื่องการบริหารร่างกายสำหรับผู้ใหญ่ การบริหารร่างกายนั้น ย่อมทำเอาสุขภาพของผู้ที่บริหารร่างกายไม่ว่าจะ เพศใด อายุเท่าใด จะทำให้มีพลานามัยคงทนถาวรขึ้นเสมอ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุนั้นการเลือกออกกำลังควรที่จะ มีหลักการสำหรับ ป้องกันพิษภัยที่จะปรากฏ ได้ ดังต่อไปนี้
- เรื่องของความเร็วในการออกกำลังกาย ผู้สูงอายุไม่ควรออกกำลังกายด้วยความเร็วที่มากเกินเลยซึ่งจะทำให้ หากเกิดความผิด จะเกิดพิษภัยไม่ว่าจะเป็นการพกช้ำหรือเอ็นพลิกได้
- ความหนักเบาของการออกกำลังกาย ผู้สูงวัยไม่ควรออกกำลัง ให้กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปเนื่องจากว่า การยืดตัวของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุนั้น ไม่ดีเท่ากับ ในวัยหนุ่มวัยสาว เหตุฉะนี้การออกกำลัง ควรเป็นไปได้อย่างเหมาะเจาะ
- ไม่ควรออกกำลังกายจะเปลี้ยเกินดีบางครั้งผู้สูงวัย เพิดเพลินกับการบริหารร่างกายจนเป็นเหตุให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าและเหน็ดเหนื่อยหาย ใจหอบ หรือหายใจไม่ทัน ซึ่งทำให้ระบบของการออกกำลังกายทั้งเสียวไป อีกทั้งยังเป็นผลร้าย อีกด้วย
เกี่ยวกับคนชราที่มีปมปัญหาทางด้านการท่องเที่ยว ไม่ว่า จะด้วย ข้อเข่าเสื่อม กระดูกร้าวหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง จำต้องที่จะทำการกายภาพบำบัดหรือบริหารร่างกายอย่างเบาเบาๆเพื่อเป็นการเป็นเหตุให้กล้ามเนื้อมั่นคงขึ้นสามารถพยุงตัวได้เพิ่ม เพื่อผู้ที่ใช้
รถเข็นไฟฟ้าอาจจะ กายภาพบำบัดด้วยการ เดิน อย่างช้าช้าๆเพื่อให้เป็นการสร้าง กำลังวังชาของกล้ามเนื้อ
4. อย่าแข่งขัน คนสูงวัยควรออกกำลังเพื่อทำให้ร่างกายทนทานมิได้มีวัตถุประสงค์เพื่อ ขับเคี่ยวกับผู้อื่น ด้วยอาจทำให้ เกิดการออกกำลังที่หนักเกินควรได้
ในผู้ที่ใช้รถเข็นไฟฟ้า ควรที่จะ บริหารร่างกายด้วยนะครับ
ด้วยความตั้งใจดีจาก Cruisemate thailand
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
วีลแชร์ไฟฟ้าขอบคุณบทความจาก :
[url]https://sites.google.com/site/cruisematesmartchair/[/url]
Tags : วีลแชร์ไฟฟ้า
