Advertisement
ในเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมาการวิ่งมาราธอนได้รับความนิยมอย่างยิ่ง มีแอกเซสซอรี่ต่างๆ เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือรองเท้าวิ่ง 1 คู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้น้ำ สายรัดมือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่เริ่มฮิตกันในหมู่นักปั่นยุคใหม่ แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงพอสมควร กระนั้นมันคุ้มค่ากับการซื้อหามาสวมใส่หรือไม่ มีผลดีช่วยในเรื่องใดบ้าง และจริงหรือเปล่าที่ใส่แล้วจะผู้ใส่สามารถออกกำลังได้ดีขึ้น
อันดับแรกต้องทำความรู้จักกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer กลายเป็นไอเทมที่ฮิตในหมู่นักกีฬาหลากกลายชนิด นอกเหนือจากขาวิ่งมาราธอนแล้วเราจะเห็นนักเตะอย่างอาซาร์ ใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ลงเล่นในเกมการแข่งขัน หรือนักขี่จักรยานที่จะใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในTour de France หรือนักรักบี้ในเกมที่ใช้แรงกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้วัตถุประสงค์ในการเลือกใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 เหตุผลคือ ประการแรกเพื่อคงความอุ่นของร่างกายให้ให้อบอุ่นเสมอ ในประเทศแถบยุโรป การแข่งกีฬาในสภาพภูมิอากาศหนาวจะมีผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและกล้ามเนื้อของผู้เล่น ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันความหนาวเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในเวลาแข่งขัน ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีส่งผลต่อความสามารถในสนามหญ้า แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเป็นอันตรายได้ ประการที่สองช่วยคืนสภาพกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งข้อนี้ได้รับการรับประกันจากนักวิชาการด้านกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยส่วนมากจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ เช่น Nylon ประสมกับ Polyester และ เส้นใยLycra ที่มีคุณสมบัติยืดหดได้ดี ใส่สบาย วัสดุกลุ่มนี้จะมีความเบาบาง นุ่มนวล ไม่อึดอัด ขณะเดียวกันก็ระบายเหงื่อได้มีประสิทธิภาพ โดยในสภาพภูมิอากาศหนาว
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะเป็นตัวปกป้อง กล้ามเนื้อให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงที่จะได้รับการบาดเจ็บ แต่หากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกาย ขณะเดียวกันก็ช่วยกันแสงจากดวงอาทิตย์ และกันรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวได้อีกด้วย
เช่นนี้จากคุณสมบัติรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้การสูบฉีดของโลหิตสู่หัวใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงปริมาณกรด Lactic ขณะวิ่งมาราธอน กรดแลคติกเมื่อรวบรวมมากๆ จะเกิดอาการปวดเมื่อย ของร่างกาย ทำให้เป็นตะคริวตามส่วนขา หรือน่องได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ก่อนหลังการออกกำลัง และการกินกล้วยตาก ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยลดกรดแลคติกได้ ขณะเดียวกันการสวมใส่
ชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำให้คุณเป็นตะคริวได้ช้าเช่นกัน นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมท่านพื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่ง และอาจจะทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น
แต่กระนั้นหากควรเลือกใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีมาตรฐาน เนื้อผ้าได้มาตรฐานระบายอากาศได้รวดเร็ว สามารถแห้งได้ง่าย มีการตัดเย็บที่ดี ตะเข็บขอบไม่ถูกับผิวขณะวิ่ง และจุดสำคัญคือเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากผลดีด้านการปกป้องกล้ามเนื้อแล้วแล้ว ยังทำให้คุณดูเป็นนักกีฬามือโปร และมีความสบาย รู้สึกดีในทุกครั้งที่ออกกำลังกาย เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://fitfirmfunbody.blogspot.com/2015/07/blog-post_60.html[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,กางเกงรัดกล้ามเนื้อ
