Advertisement
ลองพิจารณาพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเราสิว่า สอดคล้องกับตารางเวลาของนาฬิกาชีวิตหรือไม่? เพราะโรคบางโรค อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา
ระบบการทำงานในร่างกายคนเราทำงานได้เป็นเวลา เพราะในร่างกายมีนาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาชีวภาพ (biological clock) ตั้งอยู่ที่ suprachiasmatic nucleus(SCN)ของสมอง ไฮโพธาลามัส ทำหน้าที่บริหารระบบในร่างกายให้ทำงานสอดคล้องกับสภาวะแวดล้อมของธรรมชาติ เพราะสิ่งมีชีวิตและธรรมชาติมีปฏิสัมพันธ์กันตลอดเวลา เรามาดูข้อควรปฏิบัติในแต่ละช่วงเวลากันดีกว่า
ข้อควรปฏิบัติ
01.00 – 03.00 น. [ตับ] นอนให้หลับสนิท
03.00 – 05.00 น. [ปอด] ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธ์
05.00 – 07.00 น. [ลำใส้ใหญ่] ขับถ่ายอุจจาระ
07.00 – 09.00 น. [กระเพาะอาหาร] กินอาหารเช้า
09.00 – 11.00 น. [ม้าม] พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
11.00 – 13.00 น. [หัวใจ] หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
13.00 – 15.00 น. [ลำไส้เล็ก] งดกินอาหารทุกประเภท
15.00 – 17.00 น. [กระเพาะปัสสาวะ] ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลัง)
17.00 – 19.00 น. [ไต] ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงา
19.00 – 21.00 น. [เยื่อหุ้มหัวใจ] สวดมนต์ ทำสมาธิ
21.00 – 23.00 น. [ระบบความร้อนของร่างกาย] ทำร่างกายให้ อบอุ่น
23.00 – 01.00 น. [ถุงน้ำดี] ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
---------------
[url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]เงินด่ว [url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]เงินกู้นอกระบ [url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]กู้เงินด่ว [url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]เงินด่วนนอกระบ [url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]กู้เงินนอกระบ [url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]ต้องการเงินด่ว [url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]เงินด่วนทันใ [url=http://www.เงินกู้นอกระบบเชื่อถือได้.com]ต้องการกู้เงินด่วนมา