Advertisement
แน่ๆอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นเกิดเรื่องที่ดีและมีหลายแนวทางร่วมกัน บางอันหนัก บางอันค่อย ขึ้นอยู่กับว่าเราชอบอย่างไหน แม้กระนั้นถ้าถามว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ประโยชน์เยอะที่สุดล่ะก็ ขอบอกนี้เลยนะครับว่า “การปั่นรถจักรยาน” เนื่องจากเว้นเสียแต่มันจะช่วยให้ร่างกายพวกเราฟิตขึ้นมาได้แล้ว มันยังช่วยในเรื่องของบุคลิกลักษณะอีกต่างหาก และก็ที่สำคัญเลยนะ... มันสนุกสนานอย่าบอกใครวแหละ แถมยังไม่หมดแค่เพียงนี้หรอกนะสำหรับประโยชน์ของการปั่นจักรยานน่ะ ถ้าหากอยากทราบว่ามีอะไรอีกล่ะก็ตามมาดูไปพร้อมๆกันได้เลย
1. เกิดอาการเจ็บยาก
จุดเด่นอย่างแรกของการปั่นรถจักรยานเลยก็คือ มันสร้างแรงชนให้กับร่างกายน้อยมาก แตกต่างจากการออกกำลังกายแบบอื่นๆซึ่งพอเพียงชนน้อยกล้ามเนื้อก็ไม่ต้องเสี่ยงบาดเจ็บ ทำให้สุขภาพดีขึ้นเพียวๆไม่ต้องห่วงอะไรเลยหละ
2. บริหารกล้ามทุกส่วนของร่างกายไปพร้อมๆกัน
ถึงรถจักรยานจะใช้เท้าปั่น แต่ว่าก็มิได้แปลว่ามันจะช่วยทำให้ฟิตเพียงแค่ช่วงล่างแค่นั้นนะเพราะเหตุว่าระหว่างปั่นเราจำต้องทรงตัวอยู่ตลอดเวลาทำให้กล้ามเนื้อท้องจำเป็นต้องทำงานหนักอยู่เป็นประจำ และสองมือพวกเราต้องพยุงแฮนด์เอาไว้ทำให้จะต้องใช้กล้ามเนื้อช่วงบนบังคับทิศทาง มองเห็นมั้ยขอรับว่าแค่ปั่นรถจักรยานก็ได้แรงตั้งแต่หัวจรดเท้าแล้ว
3. สร้างความอดทนให้ร่างกาย
รวมทั้งเพราะการปั่นจักรยานเป็นการบริหารร่างกายแบบ Aerobic คือใช้ช่วงเวลานาน มันจึงกระตุ้นการทำงานของปอด หัวใจ รวมทั้งกล้ามเนื้ออื่นๆทำให้ร่างกายมีความทนทาน ปอดใหญ่ รวมทั้งยากลำบากนั่นเอง
4. มันง่าย ใครๆก็ทำได้
อีกหนึ่งข้อดีที่สำคัญสำหรับการปั่นจักรยานก็คือความง่ายของมันนี่เองนะครับ ไม่ว่าจะเป็นเด็กผู้ใหญ่ เพศชาย ผู้หญิง อ้วนหรือผอม ก็สามารถปั่นได้หมด ไม่ต้องใช้ความถนัดอะไรมากมายออกแรงเพียงแค่ปั่นอย่างเดียวก็ทั้งฟินทั้งร่างกายแข็งแรงแล้วล่ะครับ
5. ปั่นจักรยานนี่สนุกอย่าบอกผู้ใดกันเชียว
การออกกำลังกายส่วนใหญ่ชอบน่าเบื่อ จำต้องทนทำไปผู้เดียว อยู่ในที่แคบๆเดิมๆแต่การปั่นจักรยานนี่ตรงข้ามกันเลย เนื่องจากพวกเราจะได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ภายนอกห้อง ได้ดูวิวทัศนียภาพงามๆตลอดทาง จังหวะที่สายลมปะทะบริเวณใบหน้านี่ทำให้รู้สึกดีได้จริงๆการปั่นรถจักรยานจึงเป็นการบริหารร่างกายที่สนุกสนานสุดๆแถมไม่น่าเบื่ออีกต่างหาก ราวกับได้ออกไปเสี่ยงอันตรายอย่างไรแบบนั้นเลยหละ
6. ลดความตึงเครียด เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ รวมทั้งหัวใจ
แล้วก็ที่สุดแล้วคุณประโยชน์ของการปั่นรถจักรยานก็จะสัมฤทธิ์ผลออกมาเป็นสุขภาพที่แข็งแรงมันจะช่วยให้หัวใจและการสูบฉีดเลือดดีขึ้น เป็นระบบเยอะขึ้น ปอดใหญ่ หายใจสะดวก กล้ามเนื้อแข็งแรงยืดหยุ่น ลดลักษณะของการปวดหลัง ลดความตึงเครียดสะสมจากการทำงาน ช่วยสร้างระบบภูมิต้านทานให้ดีขึ้นได้ แถมยังปรับปรุงลักษณะท่าทางให้มองสง่าผ่าเผยขึ้นอีกด้วย จะนั่ง นอน ยืนเดิน ต่อไปนี้เพศตรงข้ามก็มองกันเป็นตาเดียวแล้ว
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานเสือหมอบTags : จักรยานเสือหมอบราคาถูก,ขายจักรยานเสือหมอบ
