ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆมานาน ถ้าหากว่าคนใดที่กำลังกินกระจุกกร

[nitigorn20]

Advertisement

ตอนกินเข้าไปอะไรๆก็มองดูง่าย แต่ว่ารู้รึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อรูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะมากยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นเขาซะอีก ราวสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการกลับตัวกลับใจมีความน่าดึงดูดใจจำนวนมาก คุณได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ําหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ โดยถึงแม้ว่าจะมีความยากแค้นในการลดหุ่นมากแค่ไหน แต่คุณก็ยังขยัน กระทั่งสามารถทำให้รูปร่างตัวเองกลับมางามใสได้ในระยะเวลาเพียงแค่ 11 เดือน ถือได้ว่าเป็นการลดหุ่นLb ต้นหอมที่ไม่ต้องเตรียมความพร้อมอะไรล้นหลาม และไม่เป็นการทำร้ายตัวเองจนกระทั่งเหลือเกิน ทดสอบไปติดตามเรื่องตามราวราวของคุณกัน …
สวัสดีจ้ะ เป็นพวกพวกเราอlb slimอยากได้มาแชร์ประสบการณ์การวิถีทางลดหุ่นของเราที่แน่ใจว่าทุกคนต้องทำแน่ๆนอนเพราะว่า แบบเรามิได้มีกฎเกณฑ์ หรือ อะไรเยอะมาก เครื่องมือไรก็ไม่มี ดำรงชีพอยู่แบบเด็กหอที่จำเป็นต้องลดหุ่น
เป็นเงาเป็นไรที่จะว่านอนสอนง่ายก็ง่ายนะ ซุกซนหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่จิตใจล้วนๆ
และจากนั้นก็อีกอย่างที่ไม่รู้ดีว่าแปลกไหม เราเหนื่อยดลใจจากอะไรทั้งหมดเลย บุคคลอื่นถูกใจถามว่าชื่นชอบคนไหนไม่เลยมานะลดบอกตรงๆตอนอ้วนมิได้ประทับใจคนใดกันแน่เลย แค่เพียงวันนึงถ่ายรูปออกมาละ เห้ย!!? นี่ตัวฉันหรอ ... เป็นมันแบบ นะ สักประเดี๋ยวตามไปดูรูป
เล่าLb ต้นหอมวิถีทางลดหุ่นตั้งแต่แรก
เป็นเป็นคนที่อ้วนมาแม้กระนั้นเด็กแล้ว อ้วนจากการกินเยอะมากเองนี่ละ ก็อ้วนปกติแต่ว่าไม่ถึงขั้นจำนวนมาก จนกว่าเริ่มมีจุดแปลงตอนเข้ามหาลัย
เป็น อ้วนแบบล้นหลามๆเลย ชีวิตเปลี่ยนจากอยู่บ้านไปอยู่หอ กินไรก็อร่อยไปหมด ซื้อรับประทานตอนไหนก็ได้ น้ำหนักเวลานี้รู้สึกจะ 75-76 กิโล ก็ยังมิได้มีอาการจะลดหรอก ก็รับประทานๆๆๆถัดไป จนมีตอนนึงเป็นปี 2 รับประทานๆๆมากมายแบบรู้ตัวเลยว่ามากมาย กินข้าวครบทุกมื้อ ของว่างก็กิน ถึงแม้ว่ามืดค่ำก็รับประทานอีก มื้อมืดนะ ยกตัวอย่างเช่น โจ๊กคัพ+ไก่ทอด2 ชิ้น+ขนมจีบเป็นทราบดีว่าตัวกินมากมายนะแต่ว่าหยุดไม่ได้ในความเป็นจริงแล้วพอเพียงกลับไปอยู่บ้านด้วยสภาวะที่อ้วนอย่างนั้น เจอผู้ใดกันแน่ที่บ้านก็ ทักว่าอ้วนเยอะแยะกๆๆคางจะห้อยถึงหน้าบ้านละ เป็นแบบเห้ยย ปฏิบัติตัวไม่ถูกเลย พอเพียงชั่งน้ำหนักที่บ้าน เจอปริมาณ 82.9!! เห๊ยย นี่อ้วนจนกระทั่งขึ้นเลข 8เลยหรอ .....
เพียงพอถึงวันกลับหอพักเลยมีความคิดว่าจะLb ต้นหอมทดลองลดดู .... ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริง
เริ่มต้นเลยนะ น้ำหนักที่ชั่งน้ำหนักได้เป็น 82.9 กิโล
สูง 160 ซม. ความอ้วนที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือหน้าน้ำหนักเวลานี้เป็น 50 เป๊ะ รับประทานมากหน่อยก็ 51-52 ช่วงเวลาในการลดความอ้วน ราว 11 เดือน ได้ ถึงแม้ด้วยความที่พวกเราไม่ได้ทำบ่อยนะ มันเลยนานมีในขณะที่แบบว่ารู้สึกลดมามากพอและก็หยุด กลับมารับประทานธรรมดา เลิกออกกำลังกาย เป็นแบบนี้ราว 2-3 ครั้ง รูปที่มองเห็นแล้วทำให้อยากได้ลดก็คือ

นั่นแหละ น่าตกใจไหม
ทางแรกที่เราเริ่มlb slimทำเลยนะหมายคือละเว้นข้าวเย็น วันแรกที่เริ่มลดก็คือในรูปนี่ละ ซัดพิซซ่าไปแล้ว ภายหลังจากนี้ก็รู้สึก เห้ยเราก็ทนได้นี่หว่า มิได้รู้สึกหิวเลยนะ บางทีอาจจะเป็นเพราะเหตุว่าอ้วนล้นหลาม ของกินที่กินทุกวันอาจจะยังเหลือให้ใช้พลังงานได้อีกเยอะแยะ 55555
ก็เริ่มทำมาบ่อยจำระยะเวลามิได้อะ อ๋อ แล้วเพียงพอรู้สึกว่าตัวเองเอาจริงเอาจังกับการลดความอ้วนแล้ว เลยไปซื้อเครื่องช่างน้ำหนักแบบดิจิตอล มองเห็นกันเป็นจุดๆไปเลยLb ต้นหอม
มันบรรเจิด เลยนะ เราชั่งน้ำหนักวันแล้ววันเล่า จะได้ประมาณตน 5555 แล้วโอกาสนี้ทำมาบ่อยกระทั่ง น้ำหนักลดไป 2 กิโล !! แบบมันถูกใจนะ คนไม่เคยคิดจะพึงพอใจน้ำหนักอะ
นี่เป็นน้ำหนักลดแล้ว 2 โล เย้เย้ เป็นเหลือ 80 กิโล
เป็นเงาลดก็จริง แต่ว่ามองเห็นภาวการณ์ตัวเองละก็ยังไม่ไหว ก็ยังคงงดเว้นมื้อเย็นมาครู่หนึ่ง แม้ว่าโอกาสนี้ไปบริหารร่างกายด้วย การออกแรงของพวกเราเป็นการวิ่ง
ไม่ สิ พวกเราไม่ถึงขั้นวิ่ง พวกเราทำแบบเดินเร็วๆเร็วปกติกับเร็วมาก สลับกัน พวกเราไปวิ่งที่ฟิตเนสมหาลัย ความเร็วของเครื่องอยู่ที่คร่าวๆ 5.5-6.9 ไรอย่างนี้
แล้วก็มีปั่นรถจักรยานบ้างนะ บ้างจริงๆเวลารอเครื่องวิ่งตอนไปว่างก็ปั่นๆรอคอย มีภาพมารับรอง
lb slimการบริหารร่างกายเราไม่ได้มีระบุวันนะ เป็นว่างวันไหนก็ไปLB 9 โดยมากก็จะว่าง ถ้าไม่ต้องทำงาน ไม่มีสอบ ก็จะไป
การบริหารร่างกายของพวกเราอีกแบบเป็น ตีกางต มันสนุกดีนะ โชคดีที่เพื่อนพ้องก็ไปตีด้วย
อ้อ ลืมบอกตอนลดน้ำหนักนี่ เพื่อนพ้องก็เป็นสิ่งสำคัญนะ เป็นปกติเราอยู่หอใช่ปะ ทุกวี่ทุกวันเป็นรับประทานข้าวกับเพื่อนพ้อง เพียงพอถึงเวลาที่เราจะลดความอ้วน
พวกเรา ควรต้องบอกมันอย่างเป็นจริงเป็นจังเลย ว่า ไม่รับประทานนะอาหารมื้อเย็น ร้านนมหรือไปกินของว่างไหนก็ห้ามชักชวน แรกๆก็ยังมีเชิญชวนบ้าง ด้านหลังๆพวกเราไม่ไป เพื่อนพ้องนี่เงียบหายไปเลย 555
ในช่วงเวลานี้พอลดมาประเดี๋ยวเดียวพวกเราก็ขอความเห็นพี่สาว พี่เราก็เสนอแนะให้เราไปดู รายการ good shape save cost ซึ่ง มันโอเคมากมายก่ายกอง !!
จริงนะ เป็นพวกเราดูแล้วเรามีพลังใจล้นหลามเลย ก็คือจะย้ำควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหาร มากยิ่งกว่าบริหารร่างกาย ซึ่งธรรมดาเราก็ออกอยู่แล้วละ
พอเพียง ดูรายการนี้พวกเราก็ รับประทานแบบคำนวณแคลอรี่เลยละ เอาจริงเอาจังมากไม่น้อยเลยทีเดียวๆหากจะกินตอนเวลาเย็นเป็นก็ต้องมองอะไรที่แคลอรี่น้อยๆเพียงพอเดี๋ยวนี้ก็เลยออกกำลังกายไม่ได้บ่อยครั้ง
ออกบ้างไม่ออกบ้าง บางอาทิตย์นี่หยุดไปเลย หากแม้ น้ำหนักก็ลดนะ ลงมาอย่างมาก 75-76 กิโล

ถัดไปเราก็คุมแคลอรี่มาเรื่อยๆตลอดเลย บริหารร่างกายบ้าง แบบว่าอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง
แต่แม้อาทิตย์ไหนไม่ไปก็คือมิได้ไปเลยทั้งอาทิตย์นะ ถ้าจำไม่ผิด ตอนราวเดือนมีนาเราหนัก 71 ซึ่งเป็นตอนเริ่มเรียนซัมเมอร์
เราทดลองใช้สูจรพระเทพดา แบบ 7 วัน น้ำหนักก็ลดคร่าวๆ 3 กิโลนะ จำไม่ได้ว่าทำตอนมีนาหรือเมษา จัดว่าไม่มากมายก่ายกอง เพราะอ่านจากสูตรเค้าบอกลด 7-8 โล
แต่ว่ามันเป็นขณะที่ทำให้เราลงถึงเลข 6!!! แบบ 68-69 เห๊ยยย มันฟินเยอะมากกกกก ไม่ทราบดีว่าเพราะเหตุใด 55555 พอใจที่ตนเองพ้นจากเลข7 สักครั้ง
แล้วพอเพียงเดือนพฤษภาเราคิดออกเลยหนัก 65 กิโล ..
ลงรูปใน facebook ตอน หนัก 65 เพื่อนพ้องเริ่มทักมากมายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆว่าซูบผอมลงประกาศๆแคล่วคล่องว่องไวจำนวนมากเลยนะ
แล้วก็กลุ้มอกกลุ้มใจเบาๆเพราะเหตุว่า เดือนพฤษภาท่องเที่ยวประเทศเกาหลี ประเทศญี่ปุ่น เกือบเดือนนึงเต็ม กลัวน้ำหนักมากเพิ่มขึ้นๆๆ
แม้ว่าไปแต่ละที่เป็นกินจัดเต็มนะ รู้สึกแบบ อุตส่าห์มานี่ท้องนา ... พอเพียงกลับมาไทย ชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่า ไม่ขึ้นเลย !!!
พอใจม้ากกกกก พอเพียงกลับมาแล้วอยู่ในจุดอิ่มตัว เป็นกินธรรมดา กินเย็นกินดึกสงัด รับประทานบุฟเฟ่ จวบจนกระทั่งวันนึงชั่งน้ำหนักแล้ว 68 !!!
เห้ย เป็นไร ... ที่พวกเราตั้งใจมาทำไปเพราะเหตุใด ? กลับมาจากท่องเที่ยวน้ำหนักก็อุตสาห์ไม่ขึ้น มีเวลาลดด้วยเหตุใดไม่ตั้งใจ?
แบบวนในหัวเรามากไม่น้อยเลยทีเดียวกกกกก นึกออกว่าเริ่มลดจริงๆจังๆอีกครั้งช่วงเวลากลางเดือน มิถุนา
***คราวนี้LB 9เป็นสูตรชั่วร้ายนะ***
พวกเราทดลองทำเองแบบไม่ถามผู้ใดเป็น
มื้อรุ่งเช้า : โยเกิร์ตLb ต้นหอม
เที่ยงตรง : ไข่ต้ม 2ฟอง
เย็น : ผลไม้ (บางวันไม่รับประทาน)
ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆรอบสวนสารธารณะ (สระพังทลายทอง) 2-3รอบ ตลอดเวลา!! เพราะว่าเราว่างมากมายก่ายกอง อยู่บ้านมีถึงแม้ว่านั่งๆนอนๆออกไปขยับร่างกายซะหน่อย
ในช่วงเวลานั้นพวกเราออกอยู่สองแบบเป็น ว่ายกับวิ่งนี่ละ ไม่เคยทราบบริหารร่างกายได้มากไหม แต่ว่าควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารนี่เสร็จสุดๆๆ
เอ่อ .. แต่เราขอเตือนนะ ในขณะที่เราทำเป็นพวกเรามิได้ทำไรเลยทุกๆวัน แบบงานบ้านงานเรือนหรือทำไรก็ไม่ได้ทำ แล้ว มันเป็นตอนๆปิดภาคเรียน เราทำเราโอเค Lb ต้นหอมมิตรสหายพวกเราเคยทดลองทำแล้วมันหน้ามืด
เป็นอาจจะสุดแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ
โน่นละ พอเพียงวันที่ 20 กรกฎา เราจำได้แม่น เพราะพวกเรากำลังจะออกเดินทางไปค่ายกับเพื่อนเกลอๆสาขา พวกเราเลยเพียรรีบลดมากมายก่ายกอง 5555 แบบต้องการมีการเปลี่ยนแปลงชัดๆ
น้ำหนักอยู่ที่ 58 กิโล ....... เห้ยมันเป็นเลข5แล้ว ....... พอใจอะ
พอเพียงเปิดเทอม ช่วงเวลากลางเดือนสิงหาก็หนัก 58 อยู่ เป็นแบบ แต่งตัวเร่อร่าๆล้นหลามก เพราะเสื้อผ้าเปลี่ยนแปลงใหม่หมด เย้
 
เราก็กลับไปอยู่หอ ดำรงชีวิตธรรมดา รับประทานอาหารอะไรก็ธรรมดา แต่มันยังทำเป็นนิสัยแบบตอนอยู่บ้านก็คือ รับประทานน้อยอะเป็นแม้ทานข้าวอิ่มแล้วทีนี้คือ อิ่ม
ขนม ขนมเค้ก นม หากไม่มีความต้องการก็มิได้รับประทาน บางวันรู้สึกคุ้นชิน ตอนกลางวันนั่งรับประทานไข่ต้มก็มีบ้าง 555555
ทำให้น้ำหนักเราลดเองมาเหลืออยู่ที่ 55 กิโล .... มันดีอะเอ็ง (เปิดเทอมมาแรกๆมิได้บริหารร่างกายเลย)

เพียงพอ น้ำหนัก 55 แบบคงที่แล้ว พวกเราก็ทำการกินธรรมดา ออกแนวเริ่มปล่อยตัวปล่อยใจด้วย ฮ่าาา ก็กินขนมหวาน กินนม กินข้าวมากเพิ่มขึ้นถึงแม้ว่าก็ไม่เท่าตอนอ้วนล่ะ
แล้วคราว นี้อยู่ๆไปบ่อยมากก็มีความรู้สึกว่า 55 ฉันก็ยังเจ้าเนื้อๆอยู่เลยนะ เลยหมั่นเพียรลด โดยการกลับมาควบคุมการกิน แบบมุ่งมั่นขึ้น หากแม้ในเวลานี้พวกเราไม่ใช้สูตรต่ำช้า
เนื่องจากว่า พวกเราจำเป็นจะต้องเรียนหนังสือ ทำนู๊นนี่ เราทำเป็นแบบ กินพวกกวยเตี๋ยว สลัดผัก เกาเหลา ผลไม้ ไข่ต้ม วนๆอยู่แบบนี้ ถ้าจำต้องทานข้าวจริงๆก็กินกับมากกว่า ข้าวก็แบ่งๆให้สหายไป
ระยะนี้เราออกกำลังกายด้วยนะ ไปวิ่งช่วงเวลาเช้า 40 นาที คงอาทิตย์ละสองครั้งได้


โน่นละ ... น้ำหนักเราลดเหลือ 52 !! เย้ บอกตรงๆนะมันเริ่มลดยากแล้วตั้งแต่ 55 กิโล มาlb slim
เพียงพอ หนัก 52 เราก็ยังไม่ลืมเลือนจุดมุ่งหมายของพวกเรา พวกเราอยากหนัก 45 !! เป็นทราบนะว่ามันย้ากกกยาก แม้ว่าก็พยายามกระดึ้บๆให้ลดน้อยลงๆไปหลายครั้ง คราวนี้มาถึงตอนสอบ final ก็ต้องการจะลดหุ่นไปด้วยละ แต่ว่ามันก็จำต้องกินละเน้อะ ก็กินปกติ แต่ละมื้อส่วนใหญ่แบบรีบกินรีบเสร็จจะได้ไปอ่านหนังสือ ก็ยังกินไข่ต้มอีกเหมือนปกติ มันอิ่มจำนวนมากเลยนะ ไปทดสอบ ... LB 9ก็จะกินแบบปกติ แต่ยุ่งไปพบของว่างมากินอะดิ หรือบางวันขี้เกียจคร้านออกไปด้านนอกมากมายก่ายกองๆแบบอยากนั่งคงเดิม ก็กินเพียงโยเกิร์ต ผลไม้ ขนมเล่นๆ(มันไม่ดีนะ) น้ำหนักก็ลดมาถึง 50 กิโลถ้วนบริบูรณ์
เป็นดีใจมากกกกกกกกกก ต้องการลดต่อ ถึงแม้ว่าติดตรงกลับมาบ้านนี่ละ อาหารอร่อย ไม่รับประทาน บิดามารดาก็มองเป็นห่วง ฮร่าาาาาาา
ถึงกรณีจำเป็นจำเป็นต้องลงรูป after 30 กิโลที่หายไปแล้วใช่ปะ ? แต่ว่ารูปตอนก่อนลดพวกเรามากไม่น้อยเลยทีเดียวกว่าตอนลดแล้วอีก ดูไหม ? ดูๆๆเราจะลง 555555
จำไม่ได้นะตอนไหนเยอะมากมายสักเท่าไหร่ มองสุ่มๆไป 55555 ปัญหาหลักสำหรับพวกเราเลยนะ เราเป็นคนหน้าใหญ่ แก้มนี่ใหญ่มาก 555 น้ำหนักลด Lb ต้นหอม เยอะแค่ไหนหน้าก็ยังอ้วนอยู่

ภายหลังที่น้ำหนักหายไป 32 กิโล !!! จาก 82.9 ลงมาเหลือ 50 กิโล ..... เฮ้ !!
สรุปน้ำหนักLB 9ในตอนนั้นเป็น 50 รับประทานจำนวนไม่ใช่น้อยหน่อยก็สัก51-52 แต่ว่าวันต่อมาก็อยู่ตอน 50 โลล่ะ ..
นี่เป็นการเปลี่ยนแปลง เสมอเหมือนชีวิตข้างหลังมรสุมมมมมม ฮ่าาา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : LB9

Tags :  lb ต้นหอม, lb slim