Advertisement
อาหารเสริม น้ำมันปลา ถึงแม้ว่าจะเต็มไปด้วยกรดโอเมก้า 3 ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายหลายหลากด้าน ช่วยช่วยลดคอเลสเตอรอล ปกป้องรักษาหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ มะเร็ง ลดการอักเสบ รวมทั้งยังเสริมสร้างเซลล์สมองสามารถทำงานได้โดยมีศักยภาพ แต่กระนั้นการบริโภค
น้ำมันปลาแซลมอน ก็มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกัน เพราะฉะนี้ข้อเขียนต่อไปนี้จึงอยากขอแนะเคล็ดลับการซื้อซึ่งมีความปลอดภัยมากขึ้น
1.เลือกซื้อ น้ำมันปลา มีมาตรฐาน
ควรสั่งซื้ออาหารเสริม
น้ำมันปลา คุณภาพเกรด Pharmaceutical Grade หรือที่เรียกว่า เกรดยาเท่านั้น เนื่องจากจะมีคุณภาพเหมือนกับการผลิตยา มีความเข้มข้นของกรดไขมันโอเมก้า 90% ขึ้นไป โดยดูเครื่องหมาย USP ที่ละแวกข้างกระปุก ซึ่ง น้ำมันปลาแซลมอน เกรดยานั้น จะมีส่วนช่วยให้เพื่อนๆรับประทานอาหารเสริมน้อยเม็ดต่อวัน หมายถึงคุณสามารถที่จะปรับลดผลแทรกซ้อนจากการรับประทานได้มากขึ้นนั่นเอง
2.เริ่มกินครั้งละไม่มาก
การตั้งต้นกิน
salmon oil ต้องจะเริ่มรับประทานจำนวนเล็กน้อยก่อน เช่น วันละ 1 แคปซูล และภายหลังพ้นไป 2-3 วีค จึงเพิ่มปริมาณโดสมากขึ้น เป็น 2 แคปซูล เพื่อที่จะให้สุขภาพร่างกายได้รับคุณค่ามากขึ้น ขณะเดียวกันถ้าหากเพื่อนๆเพิ่มทา
น้ำมันปลา[/url]ครั้งแรก การทานเกินพอดี สามารถเป็นต้นเหตุทำให้ท้องเสียได้
3.กินพร้อมมื้ออาหาร
การบริโภคพร้อมอาหาร คือแนวทางที่สามารถช่วยลดผลข้างเคียงได้ เช่นว่า อาการเรอ ขณะที่บางคนเลือกนำเอา น้ำมันปลา ไปแช่ในตู้เย็นก่อนกิน ก็ช่วยลดอาการเรอได้เช่นเดียวกัน
4.เลือก น้ำมันปลา ที่เคลือบเอนเทอริกโคท (Enteric Coated)
อาหารเสริม น้ำมันปลา ซึ่งมีรูปแบบเคลือบเอนเทอริกโคท (Enteric Coated) โดยจะมีการเคลือบฟิล์มบางๆที่ตัวแคปซูล เพื่อที่จะยับยั้งป้องกันการละลายเวลาสัมผัสกับกรดในกระเพาะ ทำให้ตัวยาเสื่อมก่อนถึงบริเวณลำไส้เล็กที่มีลักษณะเป็นด่าง ฟิล์มเคลือบก็จะละลาย พร้อมทั้งปล่อยให้กรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า 3สามารถที่จะซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี และไม่ส่งผลให้เกิดอาการเรอด้วย เพราะฉะนี้ เพื่อนๆไม่ควรแบ่ง หัก หรือว่าทำการบดแคปซูลน้ำมันปลาก่อนรับประทานเด็ดขาด
การบริโภคปลาทะเลสดแค่เพียง 2 - 3 ครั้ง ต่อวีค สุขภาพร่างกายของท่านก็สามารถที่จะได้รับคุณประโยชน์อย่างมากมายจากโอเมก้า 3 ถึงกระนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลา มีส่วนช่วยให้เพื่อนๆได้รับกรดไขมันที่จำเป็นซึ่งมีปริมาณที่แน่นอนมากกว่า ขณะเดียวกันก็ปราศจากสารปรอทหรือว่าสารปนเปื้อนในปลาทะเลธรรมชาติ อย่างไรก็ดีหากท่านรู้สึกแพ้เนื้อปลาทะเล พยายามเลี่ยงการทาน น้ำมันปลา ที่ผลิตจากปลาทะเล เปลี่ยนมาใช้โอเมก้า 3 ที่ผลิตได้จากตัวอื่นๆ ที่ไม่ใช่เนื้อปลา เช่นว่า สาหร่าย หรือว่าFlaxseed Oil (น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์) เป็นต้น
ทั้งนี้เนื่องจาก รายงานชี้ว่าการบริโภค น้ำมันปลา ต่ำกว่า 3000 mgต่อวัน คือจำนวนซึ่งปลอดภัยสำหรับสุขภาพ และข้อสำคัญควรขอความเห็นจากหมอซะก่อนเริ่มต้นกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด ถ้าหากท่านทำตามคำแนะนำจากคอนเทนต์นี้ พวกเราเชื่อว่าท่านจะสามารถได้รับคุณค่าที่บริบูรณ์จากน้ำมันปลา อีกทั้งมีพลานามัยซึ่งแข็งแรงสมบูรณ์ทีเดียว
เครดิต :
[url]http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=minibull-littlebull&month=20-03-2017&group=2&gblog=2[/url]
Tags : น้ำมันปลา,น้ำมันปลาแซลมอน,salmon oil
