Advertisement
ตอนกินเข้าไปอะไรๆก็มองง่าย แต่ทราบรึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อรูปร่างกลับมาอย่างที่เคยนั้นยากซะมากกว่าการเข็นครกขึ้นเขาซะอีก ราวสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการกลับใจมีความน่าดึงดูดใจมากมาย คุณได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ําหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ โดยต่อให้มีความยากลำบากในการลดหุ่นมากแค่ไหน แต่คุณก็ยังหมั่นเพียร จนถึงสามารถทำให้รูปร่างตัวเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาแค่ 11 เดือน ถือเป็นการลดน้ำหนักLb ต้นหอมที่ไม่ต้องตระเตรียมอะไรมากมายก่ายกอง และไม่เป็นการทำร้ายตนเองกระทั่งอย่างมาก ทดสอบไปติดตามเรื่องตามราวราวของคุณกัน …
สวัสดีจ้ะ เป็นพวกพวกเราอlb slimต้องการมาแชร์ประสบการณ์การหนทางลดความอ้วนของพวกเราที่แน่ใจว่าทุกคนจำเป็นต้องทำเป็นแน่นอนเนื่องจาก แบบเราไม่ได้มีกฎข้อปฏิบัติ หรือ อะไรเยอะแยะ วัสดุไรก็ไม่มี ดำเนินชีวิตอยู่แบบเด็กหอที่จำเป็นจะต้องลดหุ่น
เป็นมันเป็นไรที่จะว่าง่ายก็ง่ายนะ ซนหน่อยก็ได้ 5555555 แต่ว่ามันอยู่ที่จิตใจล้วนๆ
รวมทั้งอีกอย่างที่ไม่รู้ว่าแปลกไหม เราเหนื่อยดลใจจากอะไรทั้งนั้นเลย บุคคลอื่นถูกใจถามคำถามว่าชื่นชอบคนใดกันไม่เลยพยายามลดบอกตรงๆตอนอ้วนไม่ได้ชอบใจคนไหนกันเลย เพียงวันนึงถ่ายรูปออกมาละ เห้ย!!? นี่ตัวฉันหรอ ... เป็นมันแบบ นะ สักประเดี๋ยวตามไปดูรูป
เล่าLb ต้นหอมวิถีทางลดหุ่นตั้งแต่ทีแรก
เป็นเป็นคนที่อ้วนมาแต่เด็กแล้ว อ้วนจากการกินมากมายก่ายกองเองนี่ละ ก็อ้วนธรรมดาแม้กระนั้นไม่ถึงขั้นมากไม่น้อยเลยทีเดียว จนกระทั่งเริ่มมีจุดแปลงตอนเข้ามหาลัย
เป็น อ้วนแบบเยอะแยะๆเลย ชีวิตเปลี่ยนแปลงจากอยู่บ้านไปอยู่หอ กินไรก็อร่อยไปหมด ซื้อรับประทานตอนไหนก็ได้ น้ำหนักในช่วงเวลานั้นรู้สึกจะ 75-76 กิโล ก็ยังไม่ได้มีท่าทีจะลดหรอก ก็รับประทานๆๆๆต่อไป กระทั่งมีตอนนึงเป็นปี 2 กินๆๆล้นหลามแบบรู้ตัวเลยว่ามากมาย กินข้าวครบทุกมื้อ ของว่างก็รับประทาน แต่มืดก็กินอีก มื้อมืดค่ำนะ อย่างเช่น โจ๊กคัพ+ไก่ทอด2 ชิ้น+ขนมจีบเป็นทราบดีว่าตัวรับประทานมากมายนะแม้กระนั้นหยุดมิได้ในความเป็นจริงแล้วพอเพียงกลับไปอยู่บ้านด้วยสภาวะที่อ้วนแบบงั้น พบผู้ใดที่บ้านก็ ทักว่าอ้วนมากมายกๆๆคางจะห้อยถึงยังหน้าบ้านละ เป็นแบบเห้ยย ประพฤติตัวผิดเลย เพียงพอชั่งน้ำหนักที่บ้าน พบปริมาณ 82.9!! เห๊ยย นี่อ้วนจนกระทั่งขึ้นเลข 8เลยหรอ .....
พอเพียงถึงวันกลับหอเลยมีความรู้สึกว่าจะLb ต้นหอมทดสอบลดมอง .... ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริง
เริ่มต้นเลยนะ น้ำหนักที่ชั่งน้ำหนักได้เป็น 82.9 กิโล
สูง 160 เซนติเมตร ความอ้วนที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือหน้าน้ำหนักเวลานี้เป็น 50 เป๊ะ รับประทานจำนวนมากหน่อยก็ 51-52 ขณะในการลดหุ่น ราว 11 เดือน ได้ หากแม้ด้วยความที่พวกเรามิได้ทำบ่อยนะ มันเลยนานมีเวลาที่แบบว่ารู้สึกลดมามากพอแล้วก็หยุด กลับมารับประทานธรรมดา เลิกบริหารร่างกาย เป็นอย่างนี้ราว 2-3 ครั้ง รูปที่แลเห็นแล้วทำให้ต้องการลดก็คือ
นั่นแหละ น่าตกใจไหม
วิถีทางแรกที่เราเริ่มlb slimสถานที่ยนะซึ่งก็คือเว้นมื้อเย็น วันแรกที่เริ่มลดก็คือในรูปนี่ละ ซัดพิซซ่าไปแล้ว ภายหลังจากนี้ก็รู้สึก เห้ยเราก็ทนได้นี่หว่า ไม่ได้รู้สึกหิวเลยนะ บางทีอาจจะเป็นเพราะว่าอ้วนเยอะแยะ อาหารที่รับประทานทุกวันบางทีอาจจะยังเหลือให้ใช้พลังงานได้อีกเยอะมาก 55555
ก็เริ่มทำมาบ่อยจำขณะมิได้อะ อ้อ แล้วเพียงพอคิดว่าตนเองเป็นจริงเป็นจังกับการลดหุ่นแล้ว เลยไปซื้อเครื่องช่างน้ำหนักแบบดิจิตอล เห็นกันเป็นจุดๆไปเลยLb ต้นหอม
มันดียอด เลยนะ พวกเราชั่งน้ำหนักวันแล้ววันเล่า จะได้ประมาณตน 5555 แล้วโอกาสนี้ทำมาบ่อยจนถึง น้ำหนักลดไป 2 กิโล !! แบบมันชื่นชอบนะ คนไม่เคยคิดจะพึงพอใจน้ำหนักอะ
นี่เป็นน้ำหนักลดแล้ว 2 โล เย้เย้ เป็นเหลือ 80 กิโล
เป็นมันลดก็จริง แต่แลเห็นสภาวะตัวเองละก็ยังไม่ไหว ก็ยังคงงดเว้นมื้อเย็นมาครู่หนึ่ง ถึงแม้โอกาสนี้ไปบริหารร่างกายด้วย การออกแรงของเราเป็นการวิ่ง
ไม่ สิ เราไม่ถึงขั้นวิ่ง พวกเราทำแบบเดินเร็วๆเร็วปกติกับเร็วมาก สลับกัน พวกเราไปวิ่งที่ฟิตเนสมหาลัย ความเร็วของเครื่องอยู่ที่โดยประมาณ 5.5-6.9 ไรอย่างงี้
แล้วหลังจากนั้นก็มีปั่นจักรยานบ้างนะ บ้างจริงๆเวลาคอยเครื่องวิ่งตอนไปว่างก็ปั่นๆรอคอย มีภาพมารับรอง
lb slimการบริหารร่างกายพวกเราไม่ได้มีเจาะจงวันนะ เป็นว่างวันไหนก็ไปLB 9 จำนวนมากก็จะว่าง หากไม่ต้องดำเนินงาน ไม่มีสอบ ก็จะไป
การบริหารร่างกายของเราอีกแบบเป็น ตีกางต มันครึกครื้นดีนะ โชคดีที่เพื่อนพ้องก็ไปตีด้วย
อ๋อ ลืมบอกตอนลดน้ำหนักนี่ มิตรสหายก็เป็นข้อสำคัญนะ เป็นปกติเราอยู่หอพักใช่ปะ ทุกเมื่อเชื่อวันเป็นกินข้าวกับเพื่อนพ้อง เพียงพอถึงเวลาที่พวกเราจะลดความอ้วน
เรา จึงควรบอกมันจริงจังเลย ว่า ไม่รับประทานนะอาหารเย็น ร้านนมหรือไปกินของว่างไหนก็ห้ามเชื้อเชิญ แรกๆก็ยังมีเชิญบ้าง ข้างหลังๆเราไม่ไป เพื่อนเกลอนี่เงียบหายไปเลย 555
ขณะนี้พอลดมาแป็บเดียวพวกเราก็ขอความเห็นชอบพี่สาว พี่พวกเราก็แนะนำให้เราไปดู รายการ good shape save cost ซึ่ง มันโอเคจำนวนมาก !!
จริงนะ เป็นพวกเราดูแล้วพวกเรามีพลังใจล้นหลามเลย ก็คือจะย้ำควบคุมอาหาร มากกว่าบริหารร่างกาย ซึ่งธรรมดาพวกเราก็ออกอยู่แล้วละ
พอเพียง มองดูรายการนี้เราก็ กินแบบคำนวณแคลอรี่เลยละ มุ่งมั่นมากมายๆถ้าหากจะรับประทานตอนเวลาเย็นเป็นก็จำต้องมองอะไรที่แคลอรี่น้อยๆพอเพียงขณะนี้ก็เลยออกกำลังกายมิได้บ่อย
ออกบ้างไม่ออกบ้าง บางอาทิตย์นี่หยุดไปเลย หากแม้ น้ำหนักก็ลดนะ ลงมาอย่างมาก 75-76 กิโล
ต่อไปพวกเราก็คุมแคลอรี่มาบ่อยตลอดเลย ออกกำลังกายบ้าง แบบว่าอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง
ถึงแม้ว่าแม้อาทิตย์ไหนไม่ไปก็คือไม่ได้ไปเลยทั้งอาทิตย์นะ แม้จำไม่ผิด ตอนราวๆเดือนมีนาพวกเราหนัก 71 ซึ่งเป็นตอนเริ่มเรียนซัมเมอร์
เราตรวจสอบและลองใช้สูจรพระเทพเจ้า แบบ 7 วัน น้ำหนักก็ลดคร่าวๆ 3 กิโลนะ จำไม่ได้ว่าทำตอนมีนาหรือเมษา จัดว่าไม่ล้นหลาม ด้วยเหตุว่าอ่านจากสูตรเค้าบอกลด 7-8 โล
ถึงแม้มันเป็นช่วงเวลาที่ทำให้พวกเราลงถึงเลข 6!!! แบบ 68-69 เห๊ยยย มันฟินเยอะแยะกกกก ไม่รู้ดีว่าทำไม 55555 พึงพอใจที่ตนเองพ้นจากเลข7 สักครั้ง
แล้วพอเพียงเดือนพฤษภาเรานึกออกเลยหนัก 65 กิโล ..
ลงรูปใน facebook ตอน หนัก 65 เพื่อนพ้องเริ่มทักมากมากยิ่งขึ้นว่าผอมเกร็งลงประกาศๆแคล่วคล่องว่องไวจำนวนมากเลยนะ
แล้วหลังจากนั้นก็กังวลใจเบาๆด้วยเหตุว่า เดือนพฤษภาท่องเที่ยวประเทศเกาหลี ประเทศญี่ปุ่น เกือบเดือนนึงเต็ม กลัวน้ำหนักมากขึ้นๆๆ
แม้กระนั้นไปแต่ละที่เป็นกินจัดเต็มนะ รู้สึกแบบ อุตส่าห์มานี่ทุ่งนา ... พอเพียงกลับมาไทย ชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่า ไม่ขึ้นเลย !!!
พอใจม้ากกกกก พอเพียงกลับมาแล้วอยู่ในจุดอิ่มตัว เป็นกินปกติ กินเย็นรับประทานดึกดื่น กินบุฟเฟ่ จนกระทั่งวันนึงชั่งน้ำหนักแล้ว 68 !!!
เห้ย เป็นไร ... ที่เราใส่ใจมาทำไปเพราะเหตุใด ? กลับมาจากท่องเที่ยวน้ำหนักก็อุตสาห์ไม่ขึ้น มีเวลาลดด้วยเหตุใดไม่ตั้งใจ?
แบบวนในหัวพวกเราล้นหลามกกกกก นึกออกว่าเริ่มลดจริงๆจังๆอีกครั้งกลางเดือน มิถุนา
***ครั้งนี้LB 9เป็นสูตรโหดเหี้ยมนะ***
พวกเราทดลองทำเองแบบไม่ถามคนใดกันแน่เป็น
มื้อรุ่งสาง : โยเกิร์ตLb ต้นหอม
เที่ยงตรง : ไข่ต้ม 2ฟอง
เย็น : ผลไม้ (บางวันไม่รับประทาน)
ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆรอบสวนสารธารณะ (สระพังทลายทอง) 2-3รอบ ตลอดเวลา!! ด้วยเหตุว่าพวกเราว่างล้นหลาม อยู่บ้านมีแต่นั่งๆนอนๆออกไปขยับร่างกายซะหน่อย
ในเวลานั้นเราออกอยู่สองแบบเป็น ว่ายกับวิ่งนี่ละ ไม่เคยทราบบริหารร่างกายได้มากไหม ถึงแม้ว่าควบคุมการรับประทานอาหารนี่สำเร็จสุดๆๆ
เอ่อ .. แต่ว่าพวกเราขอเตือนนะ ในขณะที่เราทำเป็นพวกพวกเรามิได้ทำไรเลยทุกวัน แบบงานบ้านงานเรือนหรือทำไรก็ไม่ได้ทำ แล้ว มันเป็นตอนๆปิดภาคเรียน พวกเราทำเราโอเค Lb ต้นหอมเพื่อนพ้องพวกเราเคยทดลองทำแล้วมันหน้ามืด
เป็นบางทีอาจจะสุดแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ
โน่นละ พอเพียงวันที่ 20 กรกฎา เราจำได้แม่น เนื่องจากพวกเรากำลังจะไปค่ายกับเพื่อนพ้องๆสาขา พวกเราเลยพยายามรีบลดเยอะแยะ 5555 แบบต้องการมีความเคลื่อนไหวชัดๆ
น้ำหนักอยู่ที่ 58 กิโล ....... เห้ยมันเป็นเลข5แล้ว ....... ชอบใจอะ
เพียงพอเปิดเทอม กลางเดือนสิงหาก็หนัก 58 อยู่ เป็นแบบ แต่งตัวเร่อร่าๆมากไม่น้อยเลยทีเดียวก เนื่องมาจากเสื้อผ้าเปลี่ยนใหม่หมด เย้
พวกเราก็กลับไปอยู่หอพัก ดำเนินชีวิตธรรมดา กินข้าวอะไรก็ปกติ แต่ว่ามันยังทำเป็นนิสัยแบบตอนอยู่บ้านก็คือ กินน้อยอะเป็นหากรับประทานอาหารอิ่มแล้วทีนี้คือ อิ่ม
ขนมหวาน เค้ก นม หากไม่มีความต้องการก็ไม่ได้รับประทาน บางวันรู้สึกเคยชิน กลางวันนั่งรับประทานไข่ต้มก็มีบ้าง 555555
ทำให้น้ำหนักพวกเราลดเองมาหลงเหลืออยู่ที่ 55 กิโล .... มันดีอะเอ็ง (เปิดเทอมมาแรกๆมิได้บริหารร่างกายเลย)
เพียงพอ น้ำหนัก 55 แบบน่าจะที่แล้ว พวกเราก็ทำการกินปกติ ออกแนวเริ่มปล่อยเนื้อปล่อยตัวด้วย ฮ่าาา ก็กินของหวาน รับประทานนม รับประทานข้าวเยอะขึ้นเรื่อยๆถึงแม้ก็ไม่เท่าตอนอ้วนล่ะ
แล้วคราว นี้อยู่ๆไปหลายครั้งก็มีความคิดว่า 55 ฉันก็ยังจ้ำม่ำๆอยู่เลยนะ เลยขยันหมั่นเพียรลด โดยการกลับมาควบคุมการกิน แบบขมักเขม้นขึ้น แม้กระนั้นช่วงนี้พวกเราไม่ใช้สูตรป่าเถื่อน
เนื่องจากว่า เราจำเป็นจะต้องเรียนหนังสือ ทำนู๊นนี่ พวกเราทำเป็นแบบ กินพวกกวยเตี๋ยว สลัดผัก เกาเหลา ผลไม้ ไข่ต้ม วนๆอยู่อย่างงี้ ถ้าหากจำต้องรับประทานข้าวจริงๆก็กินกับมากกว่า ข้าวก็แบ่งๆให้สหายไป
เวลานี้เราบริหารร่างกายด้วยนะ ไปวิ่งช่วงเวลาเช้า 40 นาที คงจะอาทิตย์ละสองครั้งได้
โน่นละ ... น้ำหนักเราลดเหลือ 52 !! เย้ บอกตรงๆนะมันเริ่มลดยากแล้วตั้งแต่ 55 กิโล มาlb slim
เพียงพอ หนัก 52 เราก็ยังไม่ลืมเลือนเป้าหมายของเรา พวกเราอยากได้หนัก 45 !! เป็นทราบนะว่ามันย้ากกกยาก ถึงแม้ว่าก็มานะกระดึ้บๆให้ลดลงๆไปบ่อยมาก คราวนี้มาถึงตอนสอบ final ก็ต้องการจะลดน้ำหนักไปด้วยละ แต่ว่ามันก็จำเป็นต้องกินละเน้อะ ก็รับประทานธรรมดา แต่ละมื้อโดยมากแบบรีบกินรีบเสร็จจะได้ไปอ่านหนังสือ ก็ยังกินไข่ต้มอีกเหมือนปกติ มันอิ่มมากเลยนะ ไปทดลอง ...
LB 9ก็จะกินแบบปกติ แต่ว่าไม่ว่างไปพบอาหารหวานมากินอะดิ หรือบางวันขี้คร้านออกไปด้านนอกเยอะแยะๆแบบอยากนั่งคงเดิม ก็กินเพียงแต่โยเกิร์ต ผลไม้ ขนมหวานเล่นๆ(มันไม่ดีนะ) น้ำหนักก็ลดมาถึง 50 กิโลถ้วนบริบูรณ์
เป็นดีใจมากกกกกกกกกก ต้องการลดต่อ แม้กระนั้นติดตรงกลับมาบ้านนี่ละ ของกินอร่อย ไม่กิน บิดามารดาก็มองดูเป็นห่วง ฮร่าาาาาาา
ถึงกรณีที่จำเป็นจำเป็นต้องลงรูป after 30 กิโลที่หายไปแล้วใช่ปะ ? แต่ว่ารูปตอนก่อนลดเราเยอะมากกว่าตอนลดแล้วอีก มองไหม ? ดูๆๆพวกเราจะลง 555555
จำไม่ได้นะตอนไหนมากมายสักแค่ไหน มองสุ่มๆไป 55555 ปัญหาหลักสำหรับพวกเราเลยนะ พวกเราเป็นคนหน้าใหญ่ใจโต แก้มนี่ใหญ่มาก 555 น้ำหนักลด Lb ต้นหอม แค่ไหนหน้าก็ยังอ้วนอยู่
ภายหลังที่น้ำหนักหายไป 32 กิโล !!! จาก 82.9 ลงมาเหลือ 50 กิโล ..... เฮ้ !!
สรุปน้ำหนักLB 9ตอนนั้นเป็น 50 กินจำนวนมากหน่อยก็สัก51-52 แต่ว่าวันถัดมาก็อยู่ตอน 50 โลล่ะ ..
นี่เป็นความเคลื่อนไหว เปรียบเสมือนชีวิตข้างหลังมรสุมมมมมม ฮ่าาา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
lb ต้นหอมTags : lb ต้นหอม, lb slim
