Advertisement
การขมิบเพื่อการมี
ช่องคลอดฟิตกระชับนั้นจริง ๆ แล้วทำได้ไม่ยากแต่อาจจะจำต้องมีวินัยสักนิดเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด วันนี้เราจึงประสงค์จะมาเสนอข้อคิดเตือนใจเพื่อการขมิบที่เหมาะสมให้คุณผู้อ่านได้ทราบกัน
อันดับแรก เรื่องของความแรงในการขมิบ จริง ๆ แล้วการขมิบจะเป็นการอาศัยกล้ามเนื้อบริเวณก้น, ช่องคลอดรวมถึงท่อปัสสาวะซึ่งในการขมิบที่เหมาะสม คือ พึงจะมีการหดรัดตัวด้วยความแรงในระดับปานกลางก็เพียงพอ ไม่จำเป็นจะต้องขมิบแรงมากไปและไม่พึงจะขมิบเบาเกินไปด้วยเช่นกัน
อันดับที่สอง การขมิบนั้นไม่ใช่แค่การขมิบแบบผ่าน ๆ ไปก็เพียงพอ การทำแบบผ่าน ๆ การทำแบ
ขมิบ[/url]ค้างไม่ถึงวินาทีแล้วคลายออกทันทีอาจเป็นเหตุให้ช่องคลอดไม่ได้เกิดการกระชับมากขึ้นแต่อย่างใดแต่การขมิบที่ได้ผลจริงก็คือ การขมิบแบบมีกฎเกณฑ์ นั่นคือ การขมิบและเกร็งค้างไว้อย่างน้อย 10 นาทีขึ้นไป (ระยะเวลาแล้วแต่ความสามารถของแต่ละคน)
อันดับที่สาม เรื่องของจำนวนครั้งก็สำคัญ การขมิบจะเกิดผลดีที่สุดก็ต่อเมื่อคุณสามารถทำการขมิบช่องคลอดได้อย่างน้อย 6 ถึง 10 ครั้งต่อเซทและพยายามฝึกแบบนี้อยู่เสมออย่างน้อย 6 ถึง 10 เซทต่อวัน (สามารถทำกี่ครั้งก็ได้แต่หากจะให้ดีที่สุดสมควรทำไม่ต่ำกว่า 100 ครั้งต่อวันจะเวิร์คมากกว่า) การทำแบบนี้ไม่จำเป็นจะต้องทำครั้งเดียวจบหรือทำทีเดียวรวด คุณสามารถทำการแบ่งการ
ขมิบออกเป็นเซทย่อย ๆ ได้แล้วแต่คุณสะดวก
อันดับที่สี่ ในการฝึกขมิบในช่วงแรกนั้นมือใหม่อาจเริ่มจากการทำครั้งละน้อย ๆ ก่อนก็ได้ เหตุเพราะช่วงแรกหากทำไปเรื่อย ๆ จะเริ่มรู้สึกเหนื่อยได้ง่าย ถ้าหากฝืนมากไปคงเกิดการหมดแรงเอาได้ เมื่อทำไปนาน ๆ ก็ค่อยๆ เพิ่มครั้งไปทีละนิดทีละหน่อยก็ได้
เท่านี้ก็จะช่วยให้ช่องคลอดของคุณกลับมาฟิตกระชับอีกครั้ง ใครที่กำลังมีปัญหาช่องคลอดหลวมหรือพึงปรารถนาให้ช่องคลอดกระชับมากขึ้น ลองทำตามกันดูสิ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน
เครดิตบทความจาก :
[url]http://www.winonasoap.com[/url]
Tags : ขมิบ
