Advertisement
อยากตั้งท้องทําไงดี เราได้กล่าวถึง "ภาวะมีบุตรยากกันไปแล้วนะคะ ส่วนในบทความนี้เรามีเคล็ดลับดีๆเพื่อให้การมีลูกเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นสำหรับคู่แต่งงานที่ยังอายุไม่มากและยังรอการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ ดังนี้ค่ะ
1 กำหนดแผนการมีลูกตั้งแต่อายุยังน้อย ช่วงวัยที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงที่จะท้องคือช่วงอายุ 20 ถึง 30 ปี เพราะว่าร่างกายมีความพร้อมและความสมบูรณ์เต็มที่ ถ้าหากตั้งท้องได้ก็จะมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนได้น้อยมาก
2 เตรียมการตั้งครรภ์ โดยการเสริมธาตุโฟเลต(folate) หรือกรดโฟลิก(follc acid) ในฝ่ายหญิงเพราะจะช่วยลดความพิการของระบบประสาทสมองของเด็กทารกและช่วยลดการแท้งอีกด้วย พบมากในอาหารจำพวกผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้สด ไข่ไก่ กุ้ง หอย ปู ปลา หรือไม่ก็กรดโฟลิกในรูปแบบเม็ดวันละ 400 ถึง 500 ไมโครกรัม คือ ประมาณวันละ 1 เม็ดนั่นเอง
3 มีเซ็กซ์ช่วงที่มีลูกง่าย คือ ช่วงไข่ตกในเอง เพราะการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้มีโอกาสที่จะตั้งครรภ์มากที่สุดเพราะหลังจากไข่ตก 24 ชั่วโมง ถ้าไข่ไม่ได้รับการผสมไข่ก็จากฝ่อหายไป
- การตรวจเช็คช่วงไข่ตก ทำได้หลายวิธี ได้แก่ การตรวจวัดอุณหภูมิ, การตรวจมูกที่ปากมดลูก, การใช้เครื่องมือตรวจหาไข่ตก (test kit) มาตรวจน้ำปัสสาวะตั้งแต่วันที่ 9 ของประจำเดือน เฉลี่ยแล้วไข่จะตกก่อนรอบเดือนมา 14 วันดังนั้นหากคุณมีรอบเดือนทุก 29 วันไข่จะตกวันที่ 15 ของประจำเดือน นับประจำเดือนมาวันแรกเป็นวันที่ 1 ของประจำเดือน
-ข้อสังเกตการไข่ตก คือ ปากมดลูกจะมีมูกขาว ซึ่งในช่วงที่ไข่ตกมูกที่ปากมดลูกจะใส เหนียว ยืดตัวได้เยอะ และมีอาการปวดถ่วงๆจากไข่ตกมักจะปวดวันที่ 14-15 ของรอบเดือน โดยปวดเสียดๆที่ปีกมดลูกด้านใดด้านหนึ่ง
4 ท่วงท่าการมีเพศสัมพันธ์ โดยทั่วไปมีความเชื่อว่า ท่ามิชชันนารี(ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่างผู้ชายอยู่ด้านบน)เป็นท่าที่จะมีบุตรได้ง่ายที่สุดเนื่องจากว่าสามารถสอดใส่เข้าไปได้ลึกและหลั่งน้ำเชื้อเข้าไปที่ปากมดลูกโดยตรง และเป็นท่าที่ผู้หญิงได้นอนแบบสบายๆพร้อมทั้งรู้สึกผ่อนคลายไม่ต้องเกร็งตัวหลังจากมีเพศสัมพันธ์แล้ว แนะนำให้ฝ่ายหญิงนอนหงาย เอาหมอนมาหนุนสะโพกให้ยกสูง ค้างน้ำอสุจิไว้อย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีเป็นการช่วยให้สเปอร์มวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดีขึ้น
5 การถึงจุดสุดยอดของฝ่ายผู้หญิง จะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรให้มีมากขึ้น เนื่องมาจากเวลาที่ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดจะมีการหลั่งน้ำเมือกที่ช่วยนำสเปิร์มไปให้ถึงไข่ได้ง่ายขึ้น อีกทั้งช่องคลอดยังมีการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อในท้องน้อยหลายหน จึงมีผลทำให้เกิดแรงดูดน้ำเชื้อเข้าไปในโพรงมดลูกได้มากขึ้นด้วย
6 ลดความตึงเครียด ในกรณีของฝ่ายชาย ความตึงเครียดส่งผลให้ระดับฮอร์โมน Testosterone และจำนวนอสุจิต่ำลง ส่วนฝ่ายหญิงนั้น ความตึงเครียดจะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ทำให้รอบเดือนมาผิดปกติ เกิดภาวะไม่ตกไข่ และทำให้ไข่เจริญเติบโตเต็มที่ และยังทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัวที่มดลูกได้ยากขึ้น เพราะฉะนั้นในช่วงที่มีความเครียดการผลิตอสุจิและการตกไข่จะถูกยับยั้งส่งผลให้เกิดภาวะมีลูกยากขึ้น
7 งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะลดโอกาสมีลูกลงถึงร้อยละ 50 เพราะทำให้ปริมาณของอสุจิลดลง ไม่แข็งแรง มีรูปร่างผิดปกติ ส่วนการสูบบุหรี่นั้น จะทำให้ฮอร์โมนไม่สมบูรณ์ อสุจิมีจำนวนน้อยลง และไม่มีคุณภาพและลดการตกไข่ของฝ่ายหญิงอีกด้วย
แต่ถ้าทำตามที่ว่ามาทุกอย่างแล้ว เพื่อต้องการ [url=http://www.babyinorder.com/
อยากท้อง/]
อยากท้องต้องกินอะไ
http://www.babyinorder.com/อยากท้อง/[/url]
Tags : อยากท้อง,อยากท้องต้องกินอะไร,อยากท้องทำไงดี
