Advertisement
เดี๋ยวนี้พวกเราใช้คอมพิวเตอร์กันบ่อยๆ โดยเฉพาะชายหนุ่ม สาวออฟฟิศ เรามาดู 7 วิธีการใช้คอมพิวเตอร์ แบบทำร้ายตนเอง กันดีกว่าจะได้รอบคอบการใช้แรงงานจ้ะ
แนวทางที่ 1 ยื่นหน้าเข้าไปใกล้ๆหน้าจอ
เพราะว่า ระยะห่างที่ปลอดภัยระหว่างดวงตาของพวกเรากับจอคอมพิวเตอร์อยู่ที่ 20-24 นิ้ว ดังนั้นถ้าเกิดพวกเรายื่นหน้าเข้าไปให้ใกล้กว่านั้น ดวงตาเราก็จะได้รับรังสีจำนวนมาก และได้จ้องดูจอใกล้ๆด้วย ผลที่กำลังจะได้ระยะสั้นเป็นปวดศรีษะ ปวดตา ส่วนระยะยาวเป็นบางทีอาจจะเป็นต้อหินรวมทั้งตาบอดได้ในที่สุดค่ะ
วิธีที่ 2 ตั้งหน้าจอให้แสงสะท้อนเข้าตา
เพียรพยายามเบือนหน้าหน้าจอให้มีแสงจ้าๆสะท้อนเข้าตาเรา เช่น วางหน้าจอไว้ใกล้หน้าต่างตอนกลางวัน หรือตั้งตะเกียงไว้ใกล้ๆหน้าจอ ด้วยเหตุว่าแสงที่สะท้อนออกมาจากจอคอมพิวเตอร์สามารถทำให้ดวงตาของพวกเราอ่อนแรงได้ กล้วยๆสมใจจ้ะ
วิธีที่ 3 จ้องจอนานๆ
พากเพียร จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้มากยิ่งกว่าครั้งละ 30 นาที ถ้าเริ่มรู้สึกปวดตาเมื่อไหร่แสดงว่าใช้ได้แล้ว เพราะโน่นหมายคือดวงตาเริ่มล้าแล้ว ทำบ่อยๆประสิทธิภาพตาจะห่วยแตกลงเรื่อยหากไม่กระพริบตาเลยจะยิ่งดี เพราะว่าจะก่อให้ตาแห้ง และแสบตาสุดท้าย ส่วนแผนกระจกกรองแสงถ้ามีก็ถอดออกเสีย ด้วยเหตุว่าจะเป็นการกรองรังสีจากหน้าจอ ดวงตาจะปลอดภัยเหลือเกินจ้ะ
แนวทางที่ 4 นั่งให้ผิดท่า
ชุดเก้าอี้และโต๊ะที่ใช้หากหาแบบที่ต่างระดับกันได้มากๆจะก่อให้ท่านั่งไม่ถูกถูกหลักอนามัย ซึ่งจะส่งผลเสียโดยตรงต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกที่แขน ไหล่ หลัง แล้วก็คอ และเราสามารถเพิ่มระดับความอักเสบของกล้ามเนื้อให้เยอะขึ้นด้วยการนั่งที่ผิด ท่า มันก็คือเวลาใช้คอมพิวเตอร์อย่านั่งหลังตรง ให้นั่งค้อมไปข้างหน้าบ้าง แอ่นไปด้านหลังบ้าง
วิธีที่ 5 วางคีย์บอร์ดให้ผิดทาง
เวลาพิมพ์รายงานทดลองหามุมวางคีย์บอร์ดแล้วทำให้จำต้องวางมือยากๆควรจะวางข้อมือบนโต๊ะหน้าคีย์บอร์ดถ้าหากว่าต้อง การพิมพ์ก็ให้กดแป้นพิมพ์ควรกดแป้นอักษรแรงๆด้วยเหตุว่าเมื่อทำต่อเนื่องไปนานๆจะเมื่อยล้าและก็เจ็บนิ้ว รวมทั้งยังของแถมเป็นคีย์บอร์ดจะเจ๊งเร็วขึ้น เก้าอี้ที่ใช้ให้เลือกใช้แบบที่ไม่มีที่ให้วางแขน เพื่อที่แขนจะได้เกร็ง เมื่อเกร็งมากๆก็จะปวดเมื่อยแขน ปวดไหล่ ปวดนิ้ว ลุกลามไปถึงคอและก็ข้างหลังได้ด้วย
วิธีที่ 6 รับประทานขนมหน้าคอมฯ
ให้หาขนมมากินในขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ไปด้วย เนื่องจากว่าได้โอกาสที่เศษขนมหรือเกล็ดน้ำตาลจะหล่นลงไปในแป้นคีย์บอร์ด แล้วกลายเป็นอาหารของแบคทีเรีย ซึ่งถ้าหากพวกเราใช้คีย์บอร์ดสลับกับกินขนมครั้งแบบนี้อีก พวกเราอาจจะโชคดีได้ท้องร่วง เนื่องจากนิ้วของพวกเราย่ำยีอยู่กับแหล่งเพาะเชื้อตลอดเวลานั่นเอง
วิธีที่ 7 แช่แข็งตนเองอยู่จอ
บากบั่นหาเรื่องอะไรมาทำให้ตนเองเพลินๆจะได้นั่งอยู่หน้าเครื่องนานๆจะได้ลืมให้หมดว่าการที่ไม่เปลี่ยนแปลงอิริยาบถนานๆจะก่อให้กล้ามส่วนต่างๆเครียดกระทั่งเมื่อยกระทั่งปวด จะได้ลืมว่าควรจะกินน้ำชั่วโมงละ 1 แก้ว จะได้ลืมว่าถ้าปวดฉี่แล้วไม่ยอมไปห้องอาบน้ำจะก่อให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ซ่อมคอมเครดิตบทความจาก :
[url]https://www.pantipmarket.com/ipage/nkservice/[/url]
