Advertisement
สมัยนี้ใครๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพกันทั้งนั้น ยิ่งเป็นสาวๆ ด้วยแล้วล่ะก็ ต้องดูแลร่างกายให้สดใสและดูดีอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นหน้าตา หรือผิวพรรณ ต้องเป๊ะปังอยู่ตลอดเวลา วันนี้ “พาไปกิน” จะพาไปทำความรู้จักกับ ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ยิ่งทานก็ยิ่งทำให้ผิวเด้งดึ๋งดั๋ง มีความชุ่มชื้น ขาวใสเป็นประกาย บอกได้คำเดียวว่าต้องหามาทานให้ได้!
1. มะพร้าว
เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนชอบดื่มน้ำมะพร้าวอยู่จำนวนไม่น้อย เพราะว่าในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด และที่สำคัญยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวของสาวๆ กระชับ เนียนนุ่ม และมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อีกทั้งชะลอการเกิดริ้วรอย ขับสารพิษออกจากร่างกายประหนึ่งเหมือนการดีท็อกซ์เลยนะ ดื่มแล้วรับรองเลยว่าผิวเนียนใส ร่างกายสดชื่นแน่นอนค่ะ
2. ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงรองลงมาจากผลไม้ตระกูลเบอร์รีเลยก็ว่าได้ เพราะฉะนั้น สาวๆ คนไหนที่มีความรู้สึกว่าผิวเริ่มหมองคล้ำ ริ้วรอยเริ่มจะถามหา ลองหันมากินลูกพรุน และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ดูค่ะ อย่างน้อยก็วันละ 5-6 ลูก รับรองเลยว่าผิวพรรณของสาวๆ จะเปล่งปลั่งขึ้นจนเพื่อนๆ สังเกตได้อย่างแน่นอน
3. ฝรั่ง
สาวๆ รู้หรือไม่ว่า ฝรั่งที่เราซื้อทานกันอยู่ทุกวันนี้คือแหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยม เพราะในฝรั่ง 1 ขีด จะมีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลิกรัม เลยล่ะ ซึ่งไอ้เจ้าวิตามินซีที่ว่านี้จะเข้าไปช่วยเสริมกระบวนการสร้างคอลลาเจนในผิวพรรณ เพิ่มความกระจ่างใส ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย แต่หากสาวๆ คนไหนไม่ชอบเนื้อสัมผัสของฝรั่ง ลองเปลี่ยนมาทานเป็นน้ำฝรั่งดูค่ะ ให้ผลลัพธ์ไม่แตกต่างกันเลยจ้า
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกได้ที่
https://www.parpaikin.com/อาหารสุขภาพ/
