Advertisement
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลา แม้ว่าจะเต็มไปด้วยOmega 3 ให้คุณค่ากับสุขภาพร่างกายหลายหลากทาง ช่วยลดไขมันคอเลสเตอรอล ปกป้องรักษาโรคหลอดเลือด อาการโรคหัวใจ มะเร็ง ข้ออักเสบ และยังช่วยให้เซลล์สมองสามารถที่จะทำงานได้โดยมีศักยภาพ แต่กระนั้นการบริโภค
น้ำมันปลาแซลมอน ก็มีอาการแทรกซ้อนเช่นกัน เพราะฉะนั้นบทความต่อไปนี้จึงอยากขอแนะนำทิปการซื้อที่มีความปลอดภัยมากขึ้น
1.เลือกซื้อ น้ำมันปลา มีมาตรฐาน
สมควรเลือกเฟ้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลา ที่มีมาตรฐานระดับ Pharmaceutical Grade หรือว่าที่ถูกเรียกว่า คุณภาพเกรดยาเพียงเท่านั้น ทั้งนี้เพราะจะมีคุณภาพเทียบเท่ากับการผลิตยา โดยจะมีความเข้มข้นของกรดไขมันโอเมก้า ร้อยละ 90 เป็นต้นไป โดยสามารถสังเกตได้จากเครื่องหมาย USP ซึ่งอยู่ละแวกข้างกระปุก ซึ่ง
น้ำมันปลาแซลมอน เกรดยานั้น จะสามารถช่วยให้ท่านทานปริมาณอาหารเสริมที่น้อยเม็ดต่อวัน หมายความว่าท่านสามารถลดผลข้างเคียงของการบริโภคได้มากขึ้นนั่นเอง
2.เริ่มกินทีละน้อยๆ
การเริ่มรับประทาน
salmon oil พยายามจะเริ่มต้นบริโภคจำนวนน้อยๆ ตัวอย่างเช่น วันละ 1 แคปซูล หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ ค่อยเพิ่มจำนวนน้ำมันปลามากขึ้นๆ เป็น 2 capsule เพื่อที่จะให้สุขภาพได้คุณค่ามากขึ้น ขณะเดียวกันหากเพื่อนๆไม่เคยใช้ น้ำมันปลามาก่อน การรับประทานเกินพอดี ก็อาจเป็นสาเหตุเป็นเหตุให้ท้องเสียได้
3.บริโภคพร้อมมื้ออาหาร
การทานร่วมกับอาหาร เป็นกรรมวิธีซึ่งช่วยช่วยลดผลแทรกซ้อนได้ เช่น อาการเรอ ส่วนบางคนอาจจะ น้ำมันปลา ไปแช่เย็นก่อนกิน ก็ช่วยปรับลดอาการเรอได้เหมือนกัน
4.เลือกซื้อ น้ำมันปลา ซึ่งเคลือบเอนเทอริกโคท (Enteric Coated)
อาหารเสริม น้ำมันปลา ซึ่งมีประเภทเคลือบเอนเทอริกโคท (Enteric Coated) ซึ่งเป็นการฉาบผิวแคปซูลด้วยฟิล์มบางๆ เพื่อยับยั้งป้องกันการสลายตัวเวลาสัมผัสกับน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร เป็นเหตุให้ตัวยาหมดสภาพลงก่อนที่จะถึงลำไส้ซึ่งมีลักษณะเป็นด่าง ฟิล์มเคลือบก็จะละลาย พร้อมทั้งปลดปล่อยให้กรดโอเมก้า 3สามารถที่จะดูดซึมไปสู่ส่วนต่างๆ ได้ดี และไม่ทำให้เกิดอาการเรอด้วย เพราะฉะนี้ ท่านไม่ควรแบ่ง หัก หรือบด capsule ก่อนรับประทานเป็นอันขาด
การบริโภคเนื้อปลาสดเพียงแค่ 2 - 3 ครั้ง แต่ละสัปดาห์ ร่างกายของเพื่อนๆก็สามารถได้รับประโยชน์อย่างมาก อย่างไรก็ดีการใช้อาหารเสริม
น้ำมันปลา มีส่วนช่วยให้คุณได้รับกรดไขมันที่จำเป็นที่มีปริมาณที่แน่นอนยิ่งกว่า โดยปราศจากสารพิษหรือสารปนเปื้อนในปลาทั่วไป แม้กระนั้นหากเพื่อนๆรู้สึกแพ้เนื้อปลาทะเล พยายามหลีกเลี่ยงการรับประทาน น้ำมันปลา ซึ่งสกัดจากโปรตีน เปลี่ยนมากินOmega 3 ที่สกัดได้จากแหล่งอื่น เช่น สาหร่าย หรือว่าFlaxseed Oil (น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์) เป็นต้น
ทั้งนี้เนื่องจาก รายงานเผยว่าการกิน น้ำมันปลา ต่ำกว่า 3000 มก.แต่ละวัน เป็นจำนวนซึ่งปลอดภัยกับสุขภาพร่างกาย อีกทั้งจุดสำคัญต้องปรึกษาหารือหมอซะก่อนเริ่มต้นบริโภคอาหารเสริมไม่วาจะเป็นอะไรก็ตาม หากเพื่อนๆปฏิบัติตามคำแนะนำจากคอนเทนต์ที่กล่าวมานี้ เราเชื่อว่าเพื่อนๆจะสามารถได้รับคุณค่าสูงสุดจากน้ำมันปลา อีกทั้งมีสุขภาพอนามัยซึ่งแข็งแรงสมบูรณ์ทีเดียว
ที่มา :
[url]https://littlemonkeyl2amakian.wordpress.com/2017/03/15/จุดดีของ-น้ำมันปลาแซลมอ/[/url]
Tags : น้ำมันปลาแซลมอน
