Advertisement
ร้
- ไม่อันตราย - ไม่มีสร้างตกค้าง - ไม่ใจสั่น
เพียง 59฿ ได้ถึง 12 แคปซูล
อื้อหือออ แน่นๆๆๆ นมจ่ะนม
สมุนไพรผัวหลงซองแดง เพียงซองละ 59 ฿
กินได้ต้อง 6 วัน มีโปร ซื้อ 5 ซอง ฟรี ems
เพียง 295฿ กินได้ต้อง 1 เดือนนะ
นมขาวแห่งแรกในไทย 319 บาท
สีเหมือนนมเย็น ชมพู๊ชมพรู
งานนี้แต่ขาว แคลเซียมสูงงงง
กลเม็ดรับประทานอาหารลดพุง ลดโรค1. ควรจะทานอาหารทุกมื้อ ห้ามงดเว้นอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะเหตุว่าจะทำให้น้ำหนักจะกลับมาเร็วถ้าคุณไม่อาจจะควบคุมด้านการกินอาหารได้ตลอด
2. กินทุกมื้อแต่ว่าควรจะลดจำนวนอาหารทุกมื้อลง ดังเช่น ธรรมดาเคยรับประทานข้าวสองทัพพีก็แปลงมายอดเยี่ยมทัพพีแทน
3. งดน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะเครื่องกลุ่มนี้ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด แน่นท้อง ทำให้ท้องมองบวมได้นั่นเอง
4. งดเว้นของกินที่มีจำนวนแก๊สมาก อาทิเช่น ผักกาดขาว กระหล่ำปลีกล้วย ดอกกะหล่ำ ถั่ว บร็อคโคลี หอมใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพด มันเทศ ผลไม้ยกตัวอย่างเช่น แอปเปิล แพร์ ฯลฯ แล้วหันมากินผัก ผลไม้ที่รสไม่หวาน และมีกากใยให้มากขึ้น
5. บดของกินให้ช้าลง โดยประมาณ 30 ครั้งต่อ 1 คำ ควรที่จะใช้เวลาสำหรับการรับประทานไม่น้อยกว่า 15 นาที
6. ลดการบริโภคเกลือหรืออาหารที่มีปริมาณเกลือหรือโซเดียมค่อนข้างจะสูง เนื่องจากว่าเป็นต้นเหตุทำให้มีการเกิดอาการบวมน้ำ ยิ่งแม้ร่างกายได้รับโซเดียมเกินจะก่อให้ดูอ้วน ฉุ ซึ่งโซเดียมจะมักพบในขนมกรุบกรอบ อาหารจานด่วน ของกินหมักดอง อาหารแช่อิ่ม อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ
7. บริโภคโปรตีนที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ได้แก่ อกไก่ เนื้อปลา ไข่ขาว นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตไขมันต่ำ อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งจะช่วยสร้างเสริมกล้ามรวมทั้งเร่งเผาผลาญของกินเจริญ
8. ควบคุมพลังงานแต่ไม่สมควรน้อยกว่าวันละ 1,200 กิโลแคลอรีสำหรับสตรี และไม่ควรจะน้อยกว่าวันละ 1,600 กิโลแคลอรีสำหรับผู้ชาย
9. ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลงแล้วก็ควรที่จะทำการเลือกชนิดคาร์โบไฮเดรต ควรจะหันมากินแป้งไม่ขัดสี อาทิเช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ธัญพืชต่างๆแทนแป้งขัดสีประเภทข้าวขาว ขนมปังขาวต่างๆซึ่งจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายควรจะได้รับแต่ละวันอยู่ที่ 3 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลนั่นเอง
10. ควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 -12 แก้ว ต่อวัน
11. ควรจะกินอาหารขั้นต่ำ 3 ชั่วโมงก่อนนอน
ยิ่งไปกว่านี้แล้วนั้นควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพราะเหตุว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดไขมันได้ โดยการบริหารร่างกายที่จะลดไขมันเจริญแล้วก็เร็วก็คือการออกกำลังกายประเภทแอโรบิค ยกตัวอย่างเช่น วิ่ง ขี่จักรยาน ว่าย เป็นต้น และก็ควรหาท่าบริหารร่างกายที่ช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องด้วยจะยิ่งดี ทั้งยังควรพักให้พอเพียงร่วมด้วยเพื่อผลสรุปที่ดีกับตัวคุณเอง
แนวทางจัดแจงลดพุงอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณเองบริหารร่างกาย การออกกำลังกายนอกจากจะช่วย ลดพุง ของคุณให้น้อยลงแล้ว ยังสามารถช่วยลดปริมาณไขมันโดยรวมในร่างกายให้ลดน้อยลง แค่เพียงคุณลุกขึ้นมาออกกำลังกายในระดับปานกลาง อย่างเช่น การเดินเร็ว การปั่นจักรยาน เป็นต้น อย่างต่ำทีละ 30 นาที 5 วัน ต่อสัปดาห์ เมื่อคุณหายใจหนักขึ้น แล้วก็อัตราการเต้นของหัวเร็วมากยิ่งขึ้นกว่าธรรมดา ไขมันในตัวของคุณก็จะถูกเผาผลาญมากขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิม
อาหาร ไม่มีอาหารรายการอาหารใด หรือวัตถุดิบแสนวิเศษชนิดใดที่จะช่วย ลดท้อง ของคุณให้หายไปวับไปเลย แต่ยังมีข่าวดีหมายถึงเมื่อน้ำหนักตัวโดยรวมของคุณลดน้อยลง พุงจะเป็นสิ่งแรกที่ลดก่อนส่วนอื่นๆซึ่งหนึ่งในแนวทางแสนง่ายสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งก็คือ การควบคุมอาหารนั่นเอง นักค้นคว้าได้ชี้ให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า เข้ากันใยอาหารที่สามารถละลายน้ำได้จำนวน 10 กรัม ต่อวัน ถึงแม้ว่าจะมิได้แปลงเมนูอาหารที่กินตามปกติก็ตาม ไขมันที่สะสมอยู่ในตัวจะต่ำลงเมื่อระยะเวลาผ่านไปมากกว่าไม่ทานเส้นใยอาหารเลย ซึ่งของกินที่มีใยอาหารก็เป็นสิ่งที่หาได้ใกล้ตัวคุณ ยกตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลขนาดเล็ก หรือบรรดาระฉันลถั่วทั้งหลาย
โปรตีนช่วยได้ หลายคนบางครั้งก็อาจจะรู้ดีว่า โปรตีน เป็นอีกหนึ่งในองค์ประกอบที่มีความสำคัญอย่างมากในการช่วยสำหรับในการย่อยเผาผลาญไขมัน ลดพุง ให้ลดน้อยลง เนื่องด้วยโปรตีนจะมีผลกระทบในการผลิตอินซูลิน ที่ส่งผลให้เกิดการสั่งสมตัวของไขมันบริเวณรอบๆท้อง หากว่าคุณไม่สามารถหาอาหารที่มีโปรตีนสูงมาทานได้ การเพิ่มโปรตีนเวน์ปั่น ในของกิน หรือขนมปัง ก็ดูเหมือนจะเป็นเยี่ยมในทางเลือกที่ดีด้วยเหมือนกัน
นอนพัก จากการศึกษาพบว่า การนอนพักอย่างพอเหมาะพอควรเป็นระยะเวลา 6-7 ชั่วโมง ต่อคืน จะก่อให้มีไขมันสะสมตัวอยู่ตามอวัยวะต่างๆน้อยกว่า นอนพักน้อยว่า 5 ชั่วโมง หรือมากกว่า 8 ชั่วโมง ต่อคืน โดยมีรูปร่างของไขมันที่ต่างกันมากถึง 5 ปี เลยทีเดียว
ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดท้อง จากการศึกษาเรียนรู้ที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารของประเทศสวีเดน พบว่า ในการทดสอบโดยให้อาสาสมัครทานแคลอลี่มากขึ้น 750 แคลอรี่ ตรงเวลา 7 อาทิตย์ ด้วยการสงเคราะห์น้ำมันปาล์ม ที่เป็นไขมันอิ่มตัว และน้ำมันดอกทานตะวัน ที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว กลุ่มอาสาสมัคร สำนักงานบริโภคไขมันไม่อิ่มตัว ได้รับมวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น และก็ไขมันภายในร่างกายลดน้อยลง ฉะนั้น ไขมันไม่อิ่มตัว ที่สามารถเจอได้ในเมล็ดพืช ถั่ว และปลา เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คุณสามารถ ลดพุง ให้น้อยลงได้เป็นอย่างดี
ความเครียด คนทุกคนล้วนแล้วแต่มีความเครียด แม้กระนั้นสิ่งที่จำเป็นที่สุด คือ แนวทางสำหรับในการขจัดปัญหาความเคร่งเครียดของตนเอง จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีความเครียดสะสมสูง และไม่สามารถจัดการกับปัญหาความเครียดเหล่านั้นได้ จะมีผลให้ได้โอกาสอ้วนได้ง่ายดายกว่าคนที่มีสุขภาพเกี่ยวกับจิตดี ซึ่งความเครียดก็ ลดท้อง ก็สามารถจัดแจงได้อย่างง่ายๆ แค่เพียงคุณหาสิ่งที่ถูกใจ ทำสิ่งที่ใช่ นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย เข้าสังคมพบปะกับพื่อนฝูงบ้าง เพียงเท่านี้ สุขภาพเกี่ยวกับจิตของคุณก็จะกลับมาบรรเจิดอีกทีแล้ว การฝึกฝนโยคะ หรือการหายใจลึกๆสามารถที่จะช่วยลดระดับคอร์ติซอลฮอร์โมน ที่เป็นฮอร์โมนที่ความเคร่งเครียด ที่เชื่อมโยงกับไขมันที่สะสมอยู่รอบๆท้อง แค่เพียงคุณเอาอย่างขั้นตอนง่ายๆพวกนี้เพียงแค่ 10 นาที ต่อวัน คุณก็สามารถที่จะ ลดท้อง ให้น้อยลงได้อย่างมีประสิทธภาพเยอะขึ้น
สาวๆเป็นกันไหมคะ ที่เวลาประจำเดือนมาทีไร รู้สึกเจ็บปวดท้องแทบเดินไม่ไหว จะขยับตัวไปไหนก็ทุกข์ยากลำบาก แล้วไหนจะประจำเดือนที่มามากจนกระทั่งน่าตกใจอีก อันที่จริงแล้วนั่นเป็นอาการปกติของสาวที่มีประจำเดือนนั่นแหละค่ะ แม้กระนั้นอาการนั้นจะทวีความร้ายแรงมากยิ่งขึ้นถ้าหากผู้หญิงรับประทานอาหารที่ไม่ควรรับประทานนั่นเอง! และก็ของกินที่ผู้หญิงไม่สมควรรับประทานนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้พวกเรามีคำตอบ!
อาหารสำเร็จรูป
โดยเฉพาะอาหารกระป๋องทั้งหลาย แนะนำว่าควรจะงดก่อนนะคะ เนื่องจากอาหารบรรจุกระป๋องเหล่านี้มีโซเดียมสูงมาก ซึ่งโซเดียมจำนวนมากนี่แหละจ้ะ จะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำมากยิ่งขึ้น ก่อให้เกิดแก๊ส รวมทั้งอาการท้องอืดตามมาจ้ะ
เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากมาย
เพราะเหตุว่าสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารจำพวกกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์นี่ล่ะค่ะ ต้นเหตุที่ทำให้พวกเรามีลักษณะปวดระดูร้ายแรงขึ้น ด้วยเหตุนั้นลองหันมาทานปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันระหว่างที่มีประจำเดือนจะดีมากยิ่งกว่านะคะ
ขนมกรุบกรอบหลากยี่ห้อ
เชื่อว่า สาวๆคนจำนวนไม่น้อยรู้กันดีจ้ะว่า ขนมกรุบกรอบทั้งหลายแหล่คือแหล่งอุดมไขมันดัดแปลง ซึ่งไขมันดัดแปลงก็คือปัจจัยหลักที่ช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจนในร่างกายเพศหญิงเรานี่เอง ซึ่งการผลิตฮอร์โมนออกมาเป็นจำนวนมากอาจส่งผลให้ก่อให้เกิดอันตรายต่อมดลูกได้จ้ะ
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกประเภท
การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากๆจะมีผลให้ประจำเดือนของสาวๆมาผิดปกติและก็ปวดเมนส์เพิ่มมากขึ้น นอกนั้นการดื่มคาเฟอีนขณะมีเมนส์ยังจะทำให้พวกเรานอนหลับยากขึ้น แถมอารมณ์ปรวนแปร ไม่คงที่อีกด้วยล่ะค่ะ
แอลกอฮอล์ทั้งหลาย
หลายท่านบางครั้งก็อาจจะมีความรู้สึกว่าแอลกอฮอล์นั้นทำให้เลือดเจือจาง แต่ว่าในตอนที่ผู้หญิงมีประจำเดือนแอลกอฮอล์นี่ล่ะจ้ะต้นสายปลายเหตุที่ทำให้สาวๆจำเป็นต้องทุกข์ทนกับรอบเดือนที่มากขึ้น นอกนั้น แอลกอฮอล์ยังเป็นเหตุให้คุณหงุดหงิด อารมณ์ผันแปร กระทั่งกลายเป็นความเครียดได้
ปรึกษา สอบถามทักอินบล้อกมาเลยจ้า ยินดีตอบทุกคำถามเลย
LINE : FASHIONROOMZ
ร้านเรามีการจัดส่งของดังนี้- โดยส่วนมากทางร้านจะตัดยอดบ่ายสอง
Tags : ครีมเหมยหยง ต้นตำรับ
