Advertisement
ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมาไตรกีฬาได้รับความนิยมอย่างมาก มีแอกเซสซอรี่ต่างๆ ที่ได้รับความนิยมนอกจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกากามิน เป้สะพายน้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่หูฟังเพลงและแว่นกันแดด ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่เริ่มฮิตกันในหมู่คนรักการออกกำลังกาย แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก กระนั้นมันคุ้มค่ากับการซื้อหามาใส่หรือเปล่า มีข้อดีช่วยในเรื่องใดบ้าง และจริงหรือไม่ที่สวมใส่แล้วจะช่วยทำให้วิ่งมีประสิทธิขึ้น
อันดับแรกต้องทำความคุ้นเคยกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า
ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ภาษาอังกฤษว่า Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬามืออาชี นอกเหนือจากนักวิ่งแล้วเราจะเห็นนักเตะอย่างเนย์ มาร์ ใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ลงเล่นในเกมการแข่งขัน หรือนักขี่จักรยานที่ชอบสวมกางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในTour de France หรือนักกีฬารักบี้ในกีฬาที่ใช้แรงกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้วัตถุประสงค์ในการใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 อย่างคือ ประการแรกเพื่อควบคุมอุณหภูมิของสภาพร่างกายให้อยู่ในระดับที่คงที่ ในประเทศแถบยุโรป แมตช์แข่งขันในสภาพอากาศหนาวเย็นจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและกล้ามเนื้อของผู้เล่น Base Layer จะช่วยป้องกันความเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในเวลาแข่งขัน ซึ่งหากร่างกายได้รับผลกระทบกระเทือนจากจากอากาศเย็น จะมีส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นในสนามหญ้า แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเป็นอันตรายได้ ประการที่สองช่วยพื้นฟูร่างกายกลับมาหลังการออกกำลังกาย ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งข้อนี้มีงานวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาของอังกฤษมาแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสม เช่น Nylon ผสมผสานกับโพลีเอสเตอร์ และ ไฟเบอร์Lycra ที่มีคุณสมบัติสามารถยืดได้อย่างดี สวมใส่สบาย ใยผ้าเหล่านี้จะมีความเบาบาง นุ่มนวล ไม่อึดอัด นอกจากนี้ก็ถ่ายเทความชื้นได้รวดเร็ว โดยปรกติในสภาพภูมิอากาศเย็น Base Layer จะเป็นตัวปกป้อง ร่างกายให้อบอุ่นเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ ถ้าหากสภาพอากาศร้อนก็จะป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงจากดวงอาทิตย์ และกันรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวได้อีกด้วย
ดังนี้จากคุณสมบัติการกระชับกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนของโลหิตสู่ใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดกรดแลคติก ขณะวิ่งมาราธอน กรดแลคติกเมื่อเก็บมากๆ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ ทำให้เป็นตะคริวตามส่วนขา หรือน่องได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ก่อนหลังการออกกำลัง และการบริโภคกล้วย ที่มีแมกนีเซี่ยมจำนวนมาก จะช่วยชะลอการเป็นตะคริวได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งมันจะทำให้คุณสามารถพื้นฟูร่างกายกลับมาได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่านการวิ่งมาราธอน และอาจจะทำให้ใช้ร่างกายได้นานขึ้น
กระนั้นหากควรเลือกใช
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ[/url]มีมาตรฐาน เนื้อผ้าได้มาตรฐานถ่ายเทเหงื่อได้เร็ว สามารถแห้งได้ง่าย การตัดเย็บได้มาตรฐาน ตะเข็บขอบไม่ถูกับผิวเวลาออกกำลังกาย และจุดสำคัญคือเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากคุณประโยชน์ด้านการเซฟตี้กล้ามเนื้อแล้วแล้ว ยังทำให้ท่านดูเป็นนักกีฬามือโปร และมีความสุข ไม่มีสิ่งรบกวนใจในการวิ่งมาราธอน เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ
ที่มา :
[url]http://muscleshirtband.tumblr.com/post/124229592692[/url]
Tags : กางเกงรัดกล้ามเนื้อ
