Advertisement
แผนการการปกป้องคุ้มครองโรค
ต่อมลูกหมากโตที่พิสูจน์ไม่ได้ แต่คุณอาจลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพโดยการออกกำลังกาย และก็ทานอาหารสุขภาพ แม้คุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของโร
ต่อมลูกหมาก[/url]โต เรามีวิธีการคุ้มครองโรคนี้ ดังต่อไปนี้
มีวิธีตรวจตราการคุ้มครองต่อมลูกหมากโต โดยปกติ หมอชี้แนะว่า คนที่มีการเสี่ยงเฉลี่ยของมะเร็งต่อมลูกหมากทำให้โอกาสที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ควรที่จะทำการเลือกอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
มีหลักฐานที่แจ่มชัดว่า อาหารสุขภาพที่มีไขมันต่ำแล้วก็ผักรวมทั้งผลไม้ อาจส่งผลให้เกิดการลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่นี้ยังไม่ได้รับการยืนยันแล้วเป็นรูปธรรม การลดการเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก พินิจได้ดังนี้
- เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ ของกินที่มีไขมันอาทิเช่น เนื้อสัตว์ ถั่ว น้ำมัน แล้วก็ สินค้านม นมแล้วก็ชีส
- ผู้ที่กินไขมันจำนวนสูงสุดวันแล้ววันเล่ามีการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในบางการเรียน มีการพิสูจน์ว่า ไขมันส่วนเกินกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก
- การลดปริมาณไขมันที่รับประทานทุกๆวัน จำกัดอาหารไขมัน หรือเลือกพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ เป็นต้นว่า ลดปริมาณของไขมันที่คุณเพิ่มลงในอาหารเมื่อทำอาหาร เลือกตัดกระชับเนื้อ รวมทั้งเลือกผลิตภัณฑ์นม ไขมันต่ำ หรือลดไขมัน
- กินไขมันจากพืชมากยิ่งกว่าจากสัตว์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในการศึกษาที่ดูที่การใช้ไขมันรวมทั้ง ไขมันจากสัตว์ก็ชอบเกี่ยวโยงกับการเสี่ยงของโรค
ต่อมลูกหมากโต ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ประกอบด้วยไขมันดังเช่นเนื้อสัตว์ น้ำมันหมู และก็เนย
- การกินไขมันจากพืชแทนไขมันสัตว์ ดังเช่น ทำอาหาร ด้วยน้ำมันที่ทำจากมะกอกแทนเนย
- เพิ่มปริมาณของผลไม้แล้วก็ผักที่คุณกินทุกๆวัน ผักและก็ผลไม้มีวิตามินและก็สารอาหารที่มีความคิดที่ลดการเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต
- ควรเพิ่มปริมาณของผลไม้และผักที่คุณกินแต่ละวัน โดยเพิ่มการให้บริการเพิ่มเติมของผลไม้หรือผักอาหาร ใคร่ครวญกินผลไม้รวมทั้งผักสำหรับของว่าง
- รับประทานปลา ไขมันจากปลา ดังเช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า แล้วก็ปลาซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีการเชื่อมโยงเพื่อลดการเสี่ยงของต่อมลูกหมากโต
- ลดจำนวนของสินค้านมที่คุณกินทุกวัน ในการศึกษาเรียนรู้ กินสินค้านมมากที่สุด ได้แก่ นม ชีส รวมทั้งโยเกิร์ตซึ่งแต่ละวันมีความเสี่ยงสูงที่สุดของต่อมลูกหมากโต
- รักษาน้ำหนักสุขภาพ คนที่เป็นโรคอ้วน ดัชนีมวลกาย (BMI) 30 หรือสูงกว่าซึ่งอาจเพิ่มการเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต ได้ ถ้าหากคุณมีน้ำหนักเกิน หรือ อ้วน ปฏิบัติงานสำหรับในการลดน้ำหนัก คุณสามารถทำเป็น โดยลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานทุกๆวัน และก็การเพิ่มจำนวนของการออกกำลังกายที่คุณทำ
ถ้าหากคุณมีน้ำหนักสุขภาพ ดำเนินงานเพื่อรักษา โดยการบริหารร่างกายดูเหมือนจะทุกวันของสัปดาห์ และก็เลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และก็เมล็ดพืช ทำให้ไกลห่างจากการเป็น
โรคต่อมลูกหมากโตได้
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=QEBDUucoLhU[/url]
Tags : ต่อมลูกหมากโต
