Advertisement
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการเล่นโยคะนั้นเว้นแต่จะช่วยในเรื่องของสุขภาพอนามัยและความยืดหยุ่นของร่างกายแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งอย่างมากมายและนอกจากที่กล่าวมาแล้วการฝึก
โยคะยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความกระชับมากขึ้นนั้นก็เพราะเราได้ออกกำลังในส่วนที่มิได้ออกซักเท่าไรทำให้กล้ามบริเวณนั้นได้รับการเคลื่อนไหวและยืดหยุ่นไปในทางที่แน่นอนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาและทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแต่ใช้ว่าการเล่
โยคะ[/url]นั้นจะไม่มีผลเสียเลยเพราะว่าอะไรก็ตามที่ทำมากไปนั้นแน่นอนว่ามันย่อมต้องส่งผลต่อร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อที่อาจจะได้รับเจ็บจากการเคลื่อนไหวอย่างหนักและเป็นเวลานานเกินพอดีนั้นก็เป็นผลเสียอีกอย่างสำหรับนักเล่นโยคะที่ต้องคำนึงถึงเพราะไม่งั้นแล้วแทนที่เราจะมีร่างกายและจิตใจที่สวยงามกระชับแข็งแรงเราอาจจะต้องมาพักฟื้นร่างกายที่โดนใช้ไปเป็นจำนวนมากก็ได้ฉะนั้นแล้วการออกกำลังกายในทุกประเภทหากเราทำอย่างเข้าใจและตั้งใจแล้วรับรองได้ว่าจะไม่เกิดการบาดเจ็บกับร่างกายของเราอย่างแน่นอนโยคะก็เช่นเดียวกันกับการออกกำลังในทุกประเภทเพียงแค่เรานั้นใส่ใจและดูแลตัวเองเป็นอย่างยอดเยี่ยมระหว่างการออกกำลังและหลังจากออกกำลังเพียงอย่างเดียวทั้งร่างกายที่สมบูรณ์แบบแข็งแรงไม่มีโรคภัยเบียดเบียนแล้วยังได้ทั้งสมาธิและความนิ่งมาใช้ในชีวิตทุกวันอีกด้วย
ที่มา :
[url]http://www.345health.com/yoga/[/url]
Tags : ท่าโยคะ,โยคะ
