Advertisement
อย่างที่รู้กันทั่วไปว่า การปวดท้องเมนส์ในสตรีนั้น มีความทรมาทรกรรมมากแค่ไหน หากแม้จะเป็นเพียงเดือนละครั้งก็ตาม ก็เลยมีการชี้แนะวิธีต่างๆมากมายก่ายกองซึ่งสามารถทุเลาอาการปวดท้องได้ ได้แก่ การประคบร้อน การดื่มน้ำอุ่น และก็การกินยาแก้ปวด และถ้าเกิดไม่ได้อยากเจ็บท้องรอบเดือนมากยิ่งกว่านั้น ก็ห้ามรับประทานอาหารเหล่านี้โดยเด็ดขาด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมูทอด หมูสามชั้นทอด หรือเบคอนที่มีมันติดจำนวนมากควรงดเว้นเด็ดขาดในช่วงนี้ เพราะเหตุว่าไขมันส่วนเกินจะก่อให้อาการปวดท้องระดูมีความร้ายแรงขึ้น แล้วก็ยังทำให้กระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารเจริญด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าวจำเป็นที่จะต้องทานเนื้อไก่ แล้วก็เนื้อปลาไปก่อน โดยยิ่งไปกว่านั้นปลาแซลมอนซึ่งสามารถลดอาการ
ปวดประจำเดือนได้
- อาหารดัดแปลง หรืออาหาร Fast Food
ไม่ว่าจะเป็นเฟรนช์ฟราย ไก่ทอด ฮอทดอก และก็ยังรวมทั้งเค้กและเบเกอร์รี่ต่างๆล้วนมีโซเดียมสูงและก็มีพิษจากน้ำมันเก่าที่นำมาใช้สำหรับการทอดซ้ำ จึงอาจก่อให้เกิดการแทรกของโรคร้ายซ่อนเร้นมาได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นการเจริญเติบโตของเนื้องอกในมดลูก เพราะฉะนั้นจำเป็นจะต้องหลบหลีกของกินพวกนี้ ก่อนเป็นและหลังเสมอๆเดือน เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงของตัวคุณเอง
เพราะว่าคาเฟอีน เป็นสารที่จะเข้าไปกระตุ้นให้ฝาผนังมดลูกมีการบีบตัวมากขึ้น กระทั่งทำให้มีการเกิดการเจ็บท้องระดูอย่างหนักตามมา ด้วยเหตุนั้นในตอนนี้ ควรงดการดื่มกาแฟ ชา เครื่องดื่มเสริมพลังงานแล้วก็น้ำอัดลมไปก่อน หรือถ้าห้ามใจไม่ไหวจริงๆก็ให้รับประทานให้น้อยที่สุด จะช่วยลดกา
ปวดประจำเดือน[/url]ไปได้มาก
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
มักจะมีคำกล่าวประโยคหนึ่ง ที่บอกว่า การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้
ประจำเดือนหมดไวขึ้น ซึ่งเป็นความรู้เรื่องที่ไม่ถูก เพราะเหตุว่าแอลกอฮอล์ทำให้รอบเดือนไหลเพิ่มจริง แม้กระนั้นทำให้ความเข้มข้นของเลือดลดน้อยลง รวมทั้งยังต้องแลกกับการบีบตัวของมดลูกอย่างมากด้วยสำหรับเพื่อการขับเมนส์ออกมา ก็เลยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการ
ปวดท้องอย่างมาก ซึ่งอาจจะทำให้กำเนิดอาการอ่อนเพลีย อ้วก อาเจียนตามมาด้วย
การเจ็บท้องระดู ไม่สมควรทานของเย็นทุกชนิด โดยยิ่งไปกว่านั้นไอศกรีมซึ่งมีความเย็นแล้วก็มีไขมันจากนม ซึ่งไม่ต่างอะไรกับไขมันจากเนื้อสัตว์ เพราะจะทำให้ลักษณะของการปวดท้องเมนส์มีความร้ายแรงมากขึ้นเรื่อยๆ และก็ส่งผลให้เกิดลิ่มเลือดที่บางทีอาจแข็งตัวได้จากความเย็นของไอศกรีมได้
ถ้าหากไม่ต้องการที่จะอยากมีลักษณะอาการปวดท้องเมนส์อย่างรุนแรง ก็ควรเลี่ยงของกินต้องห้ามเหล่านี้ในช่วงที่มีรอบเดือนโดยเด็ดขาด ที่สำคัญควรดื่มน้ำเสมอๆแต่ชี้แนะให้เป็นน้ำอุ่นแทน เนื่องจากว่าจะช่วยทุเลาลักษณะของการปวดท้องเมนส์ได้ดิบได้ดี รวมทั้งยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ขอบคุณบทความจาก :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=8yp-UybkQB0[/url]
Tags : ปวดประจำเดือน,ปวดท้อง,ประจำเดือน
