Advertisement
ในตอนนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวางขายอยู่มากมาย อีกทั้งตามอินเทอร์เน็ตและสื่อโฆษณาต่างๆมีตั้งแต่ว่าราคาไม่แพงไปจนกระทั่งแพงมากมาย อาหารเสริมรวมทั้งวิตามินเสริม มีหลายประเภทแต่ว่าที่เรารู้จักรวมทั้งได้ยินกับเป็นประจำก็จะเป็นพวก อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมป้องกันแล้วก็รักษาโรค อาหารเสริมนักกีฬา เป็นต้น การจะเลือกซื้ออาหารเสริมนั้น พวกเราควรจะคำนึงถึงอะไรบ้าง ลำดับแรกเลยเป็นมาตรฐานการผลิต โรงงานผู้ผลิต ความน่านับถือของแบรนด์ รวมทั้งสรรพคุณองค์ประกอบหลัก จำนวนสารอาหาร วันหมดอายุ ควรจะมี อย. รับรอง ความปลอดภัยด้วย เพื่อประโยชน์และสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของคุณอย่างแท้จริง
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุขภาพ คือสินค้าที่ใช้กินโดยตรง นอกเหนือจากการรับประทานอาหารหลัก ตามธรรมดามักจะอยู่ในลักษณะเป็นเม็ดหรือแคปซูล ผง เกล็ด ของเหลว ดังเช่นพวกน้ำมันปลาหรือใยอาหารแบบอัดเม็ด ส่วนคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากอาหารเสริมหรือวิตามินเสริม หลักๆแล้ว ชอบทานเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับโภชนาการที่เหมาะสม สมบรูณ์ หรือช่วยเพิ่มในส่วนที่ร่างกายขาดไปนั่นเอง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะกับตัวคุณเอง ที่สำคัญคือจำต้องเรียนและก็แก้ไขให้ตรงจุด หรือเลือกหารือผู้ชำนาญเพื่อให้เกิดความปลอดภัยต่อสุขภาพ ควรจะกินตามปริมาณที่ชี้แนะต่อวัน การทานอาหารเสริมมากเกินไป อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพได้ช่วงนี้อาหารสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม ไม่ว่าจะมาในแบบอย่างอาหารเสริม ยา หรือสมุนไพร การโฆษณาชวนเชื่อก็น่าดึงดูดทั้งนั้น เราไม่ต้องมองดูไกลตัว ดูเพียงแค่เรื่องจิ๊บจ๊อยๆตัวอย่างเช่น เราอยากดื่มน้ำ เดินเข้าไปในร้านค้าสบายซื้อ พวกเราก็กำเนิดอาการตัดสินใจไม่ถูก ไม่รู้จักว่าจะจับน้ำชนิดไหนดี ช่วงแรกตั้งอกตั้งใจว่าจะซื้อแค่น้ำเปล่า แต่ว่าไปพบน้ำที่ผสมนั่นผสมนี่ มีพรีเซ็นเตอร์รูปร่างดีหน้าขาวใส เราก็บางทีก็อาจจะเปลี่ยนความคิด มีความคิดว่าเพิ่มเงินอีกหน่อยเพื่อสุขภาพทั้งที่ข้อเท็จจริงแล้วน้ำเปล่าอาจมีคุณประโยชน์มากยิ่งกว่า เพื่อนพ้องๆและคนรอบข้างฉันก็มีหลายท่านที่ทำงานหนัก พักน้อย และก็พากเพียรใส่ใจสุขภาพโดยการทานอาหารเสริม ยาบำรุง รวมทั้งแม้อยู่ในวัยสูงอายุหน่อยก็มักเป็นกรุ๊ปสมุนไพร ซึ่งของกินสุขภาพพวกนี้ แม้ผ่านการยืนยันก็ดูเหมือนจะปลอดภัย แม้กระนั้นฉันอยากจะแนะนำว่าก่อนที่จะรับประทานอะไร เราควรศึกษาข้อมูลถึงคุณประโยชน์และข้อจำกัดให้ถี่ถ้วนรอบคอบเสียก่อน เนื่องจากแทนที่จะได้รับประโยชน์กลับได้รับโทษแทน อย่างกรณีแบบอย่างตั้งแต่นี้ต่อไปค่ะเป็นเจ้าหน้าที่รัฐเกษียณอายุที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมาก แม้กระนั้นก็มีโรคประจำตัวเป็นโรคหัวใจ ป้าเนยไปพบหมอตามนัดหมายทุกครั้งไม่เคยขาดยา สนใจรวมทั้งดูแลตนเองดีเลิศๆกระทั่งแพทย์ถึงกับออกปากชม แม้กระนั้นมาระยะหลังพบว่าตามร่างกายป้ามีรอยช้ำมีรอยจ้ำเลือดง่ายมากยิ่งขึ้น บางโอกาสก็มีเลือดออกตามไรฟัน ป้ารู้สึกไม่สบายใจรวมทั้งรู้สึกกลัวจึงกลับไปหาแพทย์ประจำตัวอีกครั้ง หมอก็มานะหาสาเหตุของความไม่ดีเหมือนปกติ ในที่สุดก็ได้ทราบดีว่าป้าทานแปะก๊วยมาได้สักระยะหนึ่งแล้ว ด้วยเหตุว่ามีเพื่อนพ้องมาชี้แนะพูดว่าทานแล้วดี คุ้มครองป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ พอรู้สรรพคุณ ป้าก็ไม่รอช้ารีบจัดหามาทานทันทีอย่างสม่ำเสมอไม่เคยขาด ตามสูตรป้าเนยรักสุขภาพ แต่ไม่ได้อยากต้องการจะเชื่อว่า...เจ้าแปะก๊วยนี่แหละเป็น สาเหตุของรอยจ้ำเลือดเรียกตัวป้า แพทย์ชี้แจงให้ป้าฟังว่า แปะก๊วยไปเสริมฤทธิ์กับยาแอสไพรินที่ป้าทานเพื่อต้านทานการแข็งตัวของเลือดในโรคหัวใจ ถ้าเกิดป้าไม่มาเจอแพทย์แล้วก็ยังทานแปะก๊วยไปเรื่อยบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อสภาวะมีเลือดออกไปในสมองได้ ป้าเนยฟังแพทย์อธิบายแล้ว เข็ดไปเลยกับการซื้อยาหรือของกินสุขภาพมาทานเองโดยมิได้เรียนรู้ให้รอบคอบรอบคอบ รู้จักคนไหนก็จะบอกกล่าวให้ฟัง ไม่อยากที่จะให้พลาดเหมือนป้าสำหรับตัวฉันเอง แม้ว่ามีความรู้ความสามารถอยู่บ้าง ก็เคยพลาดมาแล้วแบบเดียวกัน เพราะว่าเพียงพอแม่เข้าสู่วัยทองก็รู้ว่าแคลเซียมในร่างกายจะน้อยลง ฉันพาแม่ไปตรวจสุขภาพหมอก็จ่ายแคลเซียมให้ไปบำรุงกระดูกสมใจอยาก พอเพียงยาหมด ฉันก็จัดหาไปให้แม่ทานอย่างต่อเนื่อง แม่ก็สวยมากมาย...ทานตลอดไม่เคยขาด กระทั่งวันหนึ่งแม่มีอาการปัสสาวะตรากตรำ เมื่อพาไปพบแพทย์ชี้ให้เห็นสาเหตุว่า เกือบเป็นนิ่วในทางเดินปัสสาวะเพราะแคลเซียมที่ลูกซื้อไปบำรุงกระดูกให้คุณนี่แหละ...ฉันมีความคิดว่าประเด็นนี้คงมีคุณประโยชน์กับนักอ่านบ้าง ก็เลยศึกษารวมทั้งเก็บรวบรวมข้อมูลของกินสุขภาพ ซึ่งเป็นที่รู้จักแล้วก็นิยม เพื่อให้ทุกคนได้ทราบเท่าทันก่อนจะไปซื้อหามารับประทานกัน พวกเรามารักสุขภาพอย่างปลอดภัยกันดีกว่านะคะการใช้ชีวิตในสังคมยุคใหม่ทำให้ตับภายในร่างกายของเราทำงานมากเกินความจำเป็น เมื่อเรารับประทานมากเกินหรือทานอาหารแปรรูปมากเกิน รับประทานแม้กระนั้นของกินทอด การพบเจอกับมลภาวะจากสภาพแวดล้อม รวมถึงความตึงเครียด ตับก็จะทำงานมากกระทั่งเกินฐานะ เมื่อถึงจุดหนึ่งตับก็จะหมดความสามารถสำหรับในการกรองสารพิษรวมทั้งไขมันต่างๆแม้กระนั้นมีของกินอยู่หลายประเภทที่ช่วยชำระล้างพิษในตับ โดยกระตุ้นความรู้ความเข้าใจตามธรรมชาติเพื่อไล่ส่งของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกายโดยเมนูอาหารในบทความนี้จะย้ำเฉพาะอาหารที่สามารถล้างพิษตับได้ เพื่อบำรุงสุขภาพตับให้กลับมาเป็นปกติ ลองหาอาหารตามรายการเหล่านี้มาทานจะช่วยทำให้ตับดำเนินงานเจริญขึ้น รวมทั้งเสนอแนะว่าควรจะเพิ่มของกินกลุ่มนี้เข้าไปในอาหารในแต่ละวันด้วย เป็นการดูแลตับให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงและก็ทำงานได้อย่างไม่บกพร่องไปตลอดชีวิตได้ในเกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซีและก็สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ผลไม้เชื้อสายสิพูดนี้ นอกเหนือจากเกรปฟรุตและจากนั้นก็ยังรวมไปถึง ส้ม มะนาว รวมทั้งเลม่อน ต่างก็ช่วยส่งเสริมกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของตับ เพียงแค่ดื่มน้ำเกรปฟรุตคั้นสดๆวันละแก้ว จะช่วยกระตุ้นการสร้างของเอนไซม์ล้างพิษในตับ รวมทั้งช่วยล้างสารก่อมะเร็งแล้วก็สารพิษอื่นๆได้หนึ่งในอาหารที่เป็นมิตรมากสำหรับเพื่อการล้างพิษตับ ผักใบเขียวสามารถทานได้อีกทั้งแบบดิบ แบบสุก หรือแบบคั้นน้ำก็ยังได้ ให้สารคลอโรฟิลล์สูงมากมาย ผักใบเขียวช่วยดูดซับพิษจากสิ่งแวดล้อมที่อยู่ในกระแสโลหิต ทั้งยังยังมีประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการยับยั้งโลหะหนักของสารเคมีและสารกำจัดศัตรูพืช ผักใบเขียวก็เลยจัดได้ว่าเป็นอุปกรณ์ที่ทรงประสิทธิภาพสำหรับเพื่อการคุ้มครองปกป้องตับนั่นเอง
Tags : เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี,เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี,บทความสุขภาพสั้น ๆ
