Advertisement
6 อาหารกินแล้ว “ผมไม่ร่วง”
“ร่วง ร่วง ร่วง ใครๆก็หาว่าฉันผมร่วง” อาจจะเป็นเนื้อเพลงที่หลายๆคนต้องผวา เพราะมันคือปัญหาที่ไม่ต้องการให้เกิดขึ้น ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม ทำไมต้อง ยาปลูกผม เพราะอาการผมร่วงหรือผมบาง อาจจะลามไปถึงขั้น “หัวล้าน” ซึ่งมันเป็นเรื่องที่น่าอับอายและสูญเสียความมั่นใจมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยด้วย ปัญหาผมร่วงแม้จะเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์ แต่หลายๆคนก็ถึงขั้นไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการปลูกผมซึ่งมีราคาแพงลิบลิ่วมาก ดังนั้น เพื่อให้คุณสามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ จึงขอเสนอวิธีการดูแลสุขภาพเส้นผมที่ง่ายและเหมาะในการนำมาปรับใช้ นั่นคือเรื่องของอาหารการกินและพฤติกรรมที่ควรทำ ซึ่งสามารถช่วยให้สุขภาพผมแข็งแรงและแก้ปัญหาผมร่วงได้อย่างน่าสนใจ ดังนี้ครับ
.
.
1. พืชตระกูลถั่ว
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ถั่วอัลมอลด์” ซึ่งมีขายตามร้านสะดวกซื้อด้วย ถือว่าเป็นแหล่งรวมสารอาหารประเภทโปรตีนที่ดีมากๆ มีส่วนผสมของวิตามิน E สูงมาก ซึ่งวิตามินตัวนี้มีส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพเส้นผม นอกจากนี้มีงานวิจัยรองรับว่า
การกินถั่วอัลมอลด์วันละ 20 เมล็ดขึ้นไป มีส่วนช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้น และยาวขึ้นด้วย
.
2. กิน “ไข่ไก่” เป็นประจำ
ใน “ไข่ไก่” มีโปรตีนที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของร่างกายมาก และเป็นที่นิยมของนักเพาะกายด้วย ซึ่งในไข่ไก่มีสารอาหารสำคัญต่อการดูแลสุขภาพเส้นผมของคุณ นั่นคือ ไบโอติน รวมทั้ง วิตามิน B12 ซึ่งช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
.
3. ปลาทะเลน้ำลึก
การกินปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่น “ปลาทู” หรือ “ปลาแซลมอน” ซึ่งถือว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง สามารถย่อยได้ง่ายเมื่อเข้าสู่กระบวนการต่างๆของร่างกาย ดังนั้นการกินปลาทะเลเป็นประจำ จึงช่วยให้การดูแลสุขภาพเส้นผมง่ายดายยิ่งขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการผมร่วง หรือมีปัญหาบนหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายในประเทศญี่ปุ่นที่รองรับว่า การกินปลา โดยเฉพาะ“ปลาแซลมอน” มีส่วนช่วยให้ผมแข็งแรงขึ้นจริง
.
.
4. เลือกกินผักสด
การกินผักสดอย่าง “ผักโขม” หรือ “บล็อกเคอรี่” ช่วยให้ร่างกายคุณได้รับ วิตามิน C และ วิตามิน A มากขึ้น เพราะร่างกาย สามารถนำสารอาหารนั้นไปสกัดออกมาเป็นน้ำมันที่ใช้ในการหล่อเลี้ยงเส้นผมได้ด้วย ดังนั้นในทุกมื้ออาหาร เพื่อการดูแลสุขภาพเส้นผม คุณควรใส่ผักใบเขียวลงไปในอาหารด้วยทุกครั้ง
.
5. ดื่มนมเป็นประจำ
อย่าลืมว่าการดูแลสุขภาพเส้นผมนั้น หัวใจข้อหนึ่งคือการหาสารอาหารโปรตีนที่มีคุณภาพ เพื่อให้รากผมสามารถดูดซึมและนำไปใช้งานได้ ดังนั้นการดื่ม “นม” หรือกิน “ชีส” จะช่วยให้ร่างกายสามารถรับสารอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพเส้นผมได้อย่างดียิ่ง
.
6. กิน “หอยนางรม”
เนื่องจากในหอยนางรมมีแร่ธาตุอย่าง “สังกะสี” ในปริมาณที่สูง ซึ่งถือเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพเส้นผม ดังนั้นการเลือกกินหอยนางรมสัปดาห์ละ 1 ครั้งจะช่วยเรื่องการดูแลสุขภาพเส้นผมของคุณได้เป็นอย่างดี
.
7. ใช้ “ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพเส้นผม และหนังศีรษะ” อย่างมีวินัย
ถ้าคิดว่าบำรุงจากภายในแล้วอาจจะยังไม่เพียงพอ คุณต้องลองหาตัวช่วย ที่สามารถแก้ปัญหาผมร่วง หรือผมบาง ให้หมดไปจากชีวิตคุณได้ และจะต้องใช้มันเป็นประจำอย่างเคร่งครัด ไม่นอกใจสลับใช้หลายยี่ห้อไปมา เนื่องจากตัวยาสำคัญที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นั้นๆจะได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพและไม่ถูกชะล้างด้วยตัวยาใหม่ที่อาจมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันนั่นเอง
.
.
อย่างเช่น หากคุณได้เปิดใจใช้ผลิตภัณฑ์ OLABO โอลาโบะ ยาปลูกผม แก้ผมร่วง เร่งผมยาว ซึ่งการันตีว่า เมื่อหยุดใช้แล้ว ไม่ทำให้ผมกลับมาร่วง หรือผมบางอีก เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผสานนวัตกรรมอันดับ 1 จากญี่ปุ่นและฝรั่งเศสไว้ด้วยกัน และยังเป็นสูตรสมุนไพรธรรมชาติออร์แกนิก ปลอดภัยไร้สารตกค้าง สารกันเสียและปราศจากผลข้างเคียงด้านฮอร์โมน ดังนั้น หากคุณสลับไปใช้ยี่ห้ออื่นๆซึ่งอาจจะมีคุณสมบัติแก้ผมร่วง ผมบาง หรือเป็นยาปลูกผมเหมือนกัน อาจจะได้ผลลัพธ์ที่ไม่เต็มประสิทธิผล ทั้งยังไม่รู้อีกว่า การลดลงของปัญหาผมร่วงแท้จริงแล้วเกิดจากยี่ห้อใดกันแน่นะครับ
.
หากคุณกำลังกังวลกับปัญหาผมร่วง ผมบางหรือหัวล้าน จนต้องทนอับอาย หรือเสียบุคลิกและความมั่นใจในตัวเองอยู่ล่ะก็ ลองนำวิธีที่ได้เสนอแนะไว้ทั้งหมดนี้ไปลองปรับใช้ดู เพื่ออนาคตจะได้ไม่มีใครมาร้องเพลงแซวเรา เหมือนบรรทัดแรกของบทความนี้นะครับ
.
สนใจผลิตภัณฑ์ OLABO โอลาโบะ เซรั่ม
ยาปลูกผมและแชมพูแก้ผมร่วง
สอบถามหรืออ่านข้อมูล
olabo เพิ่มเติมได้ที่
Line: @warmbeautybox มี @ ด้วย (
http://line.me/ti/p/%40psk7054d )
Fanpage
olabo https://www.facebook.com/warmbeautybox Website
แก้ผมร่วง http://warmbeautybox.lnwshop.comTags : olabo
