Advertisement
ร่างกายแข็งแรงจำต้องไม่เครียดเวลาที่เราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลร้ายของความตึงเครียดได้ มันจะมีผลให้พวกเราเข้าพบบุคคลอื่นและก็ขอความช่วยเหลือ ด้วยเหตุผลดังกล่าวผู้ที่รู้สึกหวังดีคนอื่นๆไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นผู้ที่ต้านโทษของความเคร่งเครียดได้ดีงานศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเคร่งเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความตึงเครียดอย่างไร จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบตรงเวลา 8 ปี นักค้นคว้าพบว่า คนที่เครียดมากมายๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่ว่าจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความตึงเครียดสำเร็จร้ายต่อสุขภาพแค่นั้น ในขณะคนที่เครียดมากๆแต่ว่าไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสุขภาพ คนกลุ่มนี้กลับมีการเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอๆกับคนที่ไม่ค่อยเครียดความเชื่อถือที่ว่าความตึงเครียดสำเร็จร้ายต่อสุขภาพเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้คนอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของต้นสายปลายเหตุการเสียชีวิต มากยิ่งกว่าคนที่เป็นมะเร็งผิวหนัง มากว่าคนที่ติดเชื้อเอดส์ หรือการฆ่าสังหารพวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความเคร่งเครียดและทำให้ร่างกายสนองตอบจากที่เราคิดได้ ตอนที่เราจะต้องพบแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนมองว่าอาการกลุ่มนี้เป็นความกลัวและก็ไม่สบายใจ หรือเป็นลักษณะของผู้ที่ไม่สามารถที่จะจัดการกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายพวกเราเกิดความเคร่งเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบลสุขภาพแข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าเกิดพวกเราสามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่บีบคั้นได้ หากพวกเราคิดบวกรวมทั้งมองโลกในแง่ดี หากเราคิดว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าเกิดเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับสถานการณ์นั้นได้ รวมทั้งการที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจแล้วก็สมองได้รับออกสิเจนมากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าหากพวกเรารับเอาความตึงเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายพวกเราก็จะบรรเทาสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และก็จะมีสภาพเหมือนกันกับในเวลาที่พวกเรามีความสุขแล้วก็มีความกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็ส่งผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้างานนั้นมันสื่อความหมายกับเรารวมทั้งพวกเราเชื่อว่าพวกเราจะจัดการกับแรงกดดันรวมทั้งดำเนินงานนั้นได้เสร็จ แรงกดดันแล้วก็ความเคร่งเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความตึงเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ในขณะที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นๆ รวมทั้งทำให้เราจึงควรเข้าพบคนอื่นในตอนที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะมีผลให้เราขอร้อง มันจะช่วยให้เหตุการณ์ดีขึ้น นอกนั้น ในเวลาที่คนรอบตัวเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้ายิ่งไปกว่านั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นเลือดบรรเทารวมทั้งปกป้องผลร้ายที่เกิดจากความตึงเครียดได้ โดยการรักษาแผลและทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานวิจัยที่เล่าเรียนคนประเทศอเมริการาวๆ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แต่ถ้าเกิดผู้ที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวเนื่องกับการเกื้อกูลคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่ผู้คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความตึงเครียดจะลดลง ความหวังดีจะทำเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยทำให้พวกเราเอาชนะผลร้ายของความครียดได้ความเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปมักจะเห็นว่าความเครียดคือศัตรู ทำให้พวกเราจำต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความเห็นว่า ความเครียดมันจะมีผลร้ายกับเราได้เฉพาะในกรณีที่พวกเราเชื่ออย่างงั้น ด้วยเหตุผลดังกล่าวพวกเราควรเปลี่ยนมุมมองต่อความตึงเครียดใหม่ คิดว่าความเครียดมันเป็นเรื่องดี เราจะต้องเชื่อว่าร่างกายเราถูกผลิตและพัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เข้าพบบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สุขภาพดีTags : สุขภาพดี
