Advertisement
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้รับประทานเสริมเติมจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อเป้าหมายด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่นว่า วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้สามารถกินได้ในมากมายรูปแบบ อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการรักษาทางการแพทย์ ที่คนป่วยจำต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากหมอแค่นั้น หรืออาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรแล้วก็ข้อบ่งชี้ที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ ของกินไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และก็แน่นอนที่จำเป็นมาก คือปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่ว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าหากจะรับประทานก็ชอบเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป ต่อจากนั้นเริ่มทํางานเป็นจริงเป็นจังก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ตอนกลางคืนกว่าจะกลับบ้านก็ตกดึกๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ตอนที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ขณะที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ รวมทั้งสลับกัน ตอนที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากอยากมีสุขภาพแข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีมากยิ่งกว่า เริ่มด้วยเทคนิคกลุ่มนี้เลยจ้ะ ลองนอนหลับให้สนิทก่อนถึงตอนเที่ยงคืน เนื่องจากว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่จะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ มีบทบาทตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่เฒ่า กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ หัวข้อนี้เป็นข้อบกพร่องของเพศหญิง ด้วยสมองส่วนขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า ผู้หญิงก็เลยมักคิดในรายละเอียด แล้วก็ไม่สบายใจง่ายดายยิ่งกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายดายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะเหตุไรจำต้องรับประทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความเห็นกันว่า การกินอาหารเสริมอาจช่วยบำรุงสุขภาพทางร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องกินอาหารเสริมเสริมเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้อของกิน เพราะว่าสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้ง 5 กลุ่มในจำนวนที่สมควร
ส่วนผู้ที่อาจมีสิ่งที่ต้องการจำต้องกินอาหารเสริม ดังเช่นว่า ผู้ที่กำลังป่วยด้วยสภาวะต่างๆผู้ที่หมอวิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารประเภทใดๆ ผู้ที่กำลังตั้งท้องหรือคิดแผนมีลูก และก็ผู้ที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะได้รับ เป็นต้น ดังนี้ แม้ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะก่อให้เกิดภาวะลักษณะการป่วยที่ทำให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้บางกรณี หมอจะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเนื่องจากว่ารู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันไม่พอต่อความอยากได้ของร่างกาย ควรจะปรึกษาหมอหรือเภสัชกร พร้อมเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละชนิดให้ถี่ถ้วนก่อนเสมอ เนื่องจากการรับสารอาหารจำพวกใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจก่อให้เกิดผลข้างๆที่ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการยืนยันความสามารถและความปลอดภัย อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาแล้วก็ตาม แต่ว่าอาหารเสริมและก็ส่วนประกอบในอาหารเสริมพวกนั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลรวมทั้งผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินปริมาณที่สมควรต่อสภาพทางด้านร่างกาย อาจจะทำให้เป็นผลใกล้กันที่มีอันตรายต่อร่างกายและก็ชีวิตของลูกค้าได้
โดยเหตุนั้น การทานอาหารเสริมแต่ละจำพวก จะปลอดภัยก็ต่อเมื่อลูกค้าใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในจำนวนที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้ข้อเสนอของแพทย์แล้วก็เภสัชกรเสมอนอกจากความสามารถทางการเยียวยารักษาผู้ป่วยในบางครั้งแล้ว การทานอาหารเสริมอาจจะก่อให้เกิดผลใกล้กันที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการดูแลรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมไม่ถูกแนวทาง ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้หมายถึงผู้ที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม คนที่กำลังบริโภคอาหารเสริมควรต้องระมัดระวัง และก็เฝ้าดูอาการที่อาจได้ผลข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมประเภทนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์รวมทั้งรับการดูแลและรักษาได้ทันตามเวลา และก็เลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่บางทีอาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดีขอบคุณบทความจาก :
[url]http://dayhealth.doodlekit.com/blog[/url]
Tags : วิธีทานอาหารเสริม ที่ถูกต้อง,ร่างกายแข็งแรง,กิจกรรมที่ทำให้สุขภาพดี
